Ceai de avocado: toate beneficiile și modul de preparare începând cu sămânța
Ai gustat vreodată ceai de avocado ? Este o băutură gustoasă și specială, bogată în proprietăți și care poate fi utilă pentru îmbunătățirea aspectului pielii, pentru reglarea tensiunii arteriale și pentru a ajuta la pierderea în greutate. Să aflăm toate proprietățile sale și cum să-l pregătim.
Avocado este unul dintre cele mai nutritive fructe din lume: multe vitamine, minerale și grăsimi bune sunt conținute în pulpa sa. Există multe modalități de a-l consuma și a-l folosi atât în bucătărie, cât și pentru frumusețe.
La acestea astăzi adăugăm unul cu totul special: ceaiul de avocado, o rețetă care a stârnit un oarecare interes în lume, în special în rândul pasionaților de fitness. În mod evident, nu este un ceai adevărat, de fapt nu există teină și nu există nici o urmă a plantei cunoscute ale cărei frunze sunt folosite.
O particularitate interesantă este că această băutură este preparată începând din semințele de avocado care, de obicei, dacă nu sunt plantate, devin o deșeuri. Să ne amintim, așadar, că nimic nu este aruncat cu avocado!
Ceai de avocado, beneficii și utilizări
Printre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de avocado putem enumera:
- Sănătatea inimii: Avocado este bogat în acizi grași omega-3 care fac acest fruct excelent pentru inimă. Apropo, semințele de avocado sunt eficiente și în combaterea colesterolului rău. Ceaiul obținut din acest fruct ar putea fi, de asemenea, util în menținerea sub control a tensiunii arteriale datorită prezenței potasiului (vezi mai jos).
- antioxidant: această băutură conține antioxidanți, substanțe care ajută la combaterea deteriorării radicalilor liberi, dar, de asemenea, ajută sistemul imunitar și face pielea mai tânără.
- ajutor pentru scăderea în greutate: avocado favorizează sațietatea și atunci când o persoană nu îi este foame poate evita supraalimentarea. Prin urmare, această băutură poate fi de ajutor celor care trebuie să slăbească. Este, de asemenea, sărac în calorii și, prin urmare, o alternativă sănătoasă excelentă la alte tipuri de băuturi.
- Sursa de calciu și potasiu: semințele de avocado sunt o sursă bună de calciu. Unele studii susțin că calciul poate accelera pierderea de grăsime, evident că acest mineral este foarte valoros pentru sănătatea generală a corpului nostru, în special pentru oase și dinți. La fel ca fructele, semințele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, care ajută la contracararea efectelor nocive ale sodiului și la stabilizarea tensiunii arteriale prin relaxarea vaselor de sânge.
- Ajută digestia: Ceaiul de avocado poate fi un remediu natural excelent pentru cei cu digestie dificilă. Oricine are o senzație de greutate în stomac sau suferă de constipație poate încerca să o ia zilnic pentru a vedea dacă situația se îmbunătățește.
- antiinflamator: acest ceai are proprietăți antiinflamatorii. Ajută la reducerea durerii și umflăturilor cauzate de inflamația din corp.
Ceai de avocado, cum să-l preparați
Prepararea ceaiului din semințe de avocado este foarte simplu. Mai întâi obțineți un avocado copt, tăiați-l și folosiți-l pentru rețetele dvs. preferate. Dar nu uitați să salvați sămânța pentru ceai . Acesta se pune într-un recipient cu o cană de apă în interior și se fierbe timp de 5-10 minute. În acest moment trebuie extrasă sămânța care după acest prim pasaj în apă clocotită va fi mai moale și poate fi tăiată în bucăți mici.
Semințele de avocado tocate se pun din nou într-un recipient cu cantitatea de două căni de apă înăuntru și se lasă să fiarbă încă 5-10 minute. În acest moment, ceaiul poate fi filtrat și este gata de băut. Dacă este necesar, puteți adăuga o linguriță de miere sau alt îndulcitor natural.
Astăzi ați descoperit un mod cu adevărat original de a gusta acest faimos fruct, trebuie doar să-l experimentați!
