Roata emoțiilor pentru a le spune copiilor despre sentimentele lor

Vorbirea cu copiii despre cum se simte în viața de zi cu zi, despre acea mare nuanță de sentimente cu care ne confruntăm în diferite circumstanțe ale vieții, poate să nu fie ușoară. În acest sens, totuși, roata emoțiilor concepută de dr. Gloria Willcox poate ajuta.

Când vorbim despre gama largă de emoții pe care le trăim în fiecare zi, copiii au ocazia să se confrunte cu propriile sentimente și cu ale altora. Un fapt important, având în vedere că înțelegerea și acceptarea emoțiilor este primul pas în învățarea gestionării lor.

Dr. Gloria Willcox a reprezentat 50 de emoții diferite în roata sentimentelor, o ilustrație care arată într-un mod colorat bogăția emoțiilor de care dispunem.

Cu toate acestea, pornim de la 4 emoții fundamentale:

• Fericirea: care include dragostea, bucuria și pacea. Aceasta este sau ar trebui să fie starea noastră naturală.
• Frica: care este o reacție la amenințare și include teroarea, anxietatea, îngrijorarea și sentimentul de a fi neputincios sau neajutorat.
• Tristețe: care este o reacție la pierdere și dezamăgire și include durere, depresie și singurătate.
• Furia: care este o reacție la amenințarea din interior sau din exterior și include iritație, frustrare și furie.

Cum să învățați copiii despre emoții

Cum ne putem învăța copiii despre emoții? Pur și simplu observând ceea ce simt și comentând astfel încât să nu se simtă judecați, ci bineveniți. Astfel copiii pot identifica emoțiile în ei înșiși și în ceilalți. În timpul zilei puteți, de exemplu, să profitați de diferitele situații care apar pentru a recunoaște sentimentele celor mici, comentând cu fraze precum:

• „Arăți frustrat”
• „Sari în sus și în jos! Trebuie să fii încântat! "
• " Văd. Te simți mai în siguranță când știi exact ce se va întâmpla. Ma simt la fel. "

De asemenea, puteți pune întrebări pentru a-i ajuta să învețe prin reflecție. De exemplu, puteți întreba:

• „Dacă te-ai simți supărat pe un prieten, ce ai putea face? "
• - Dacă te-ai simți furioasă pe mine, ce ai putea face?
• „Dacă te-ai simți furioasă pentru căderea turnului pe care l-ai construit, ce ai putea face? "
• "Iei o decizie mai bună atunci când te simți furios sau când te simți calm?"
• „Ce te ajută să te calmezi atunci când ești furios? "

Dacă observați că un alt bebeluș plânge, puteți pune întrebări precum:

• „Copilul ăsta pare nefericit. De ce va fi atât de furios? "
• „De ce crezi că are nevoie? "
• „Putem face ceva să-l ajutăm? "

Întrebări ca acestea ajută la dezvoltarea empatiei. De exemplu, atunci când părinții își întreabă copilul cu voce tare ce gândesc, simt sau doresc frații lor, copilul dezvoltă mai multă empatie față de ei, iar relația dintre diferiții membri ai familiei este mai pozitivă.

Și când adulții citesc cărți și vorbesc cu preșcolarii și îi fac să reflecte asupra modului în care se simt alți copii, acțiunile lor pozitive cresc în timp ce agresivitatea față de colegii lor scade.

În concluzie, atunci când părinții consideră emoțiile ca parte a bogăției vieții umane și vorbesc despre ele într-un mod pozitiv, chiar și copiii pot învăța să le recunoască, ceea ce reprezintă primul pas în învățarea gestionării lor.

Cum se folosește roata sentimentelor sau emoțiilor

Puteți folosi roata pentru a explora emoțiile pe care le simțiți în orice moment dat al zilei. De exemplu, după o conversație bună cu cineva, observi un sentiment general de bucurie. Folosind roata, vă puteți întreba: Ce fel de bucurie trăiesc acum? Acest sentiment poate fi cel mai bine descris ca entuziasm, creativitate, veselie etc.?

Reflecție zilnică

La sfârșitul unei zile, puteți lua un moment pentru a contempla și urmări roata. Ce ai trăit azi? Poate că v-ați simțit vinovat și puteți vedea că asociate cu sentimentul principal sunt altele precum tristețe, remușcări etc.

Reflecție pe termen lung

Roata poate fi, de asemenea, utilizată pentru a explora emoții mai profunde, pe termen lung, care ar putea avea impact asupra dumneavoastră. De exemplu, s-ar putea să te simți speriat în ultimele luni de când ți-ai pierdut slujba. Mergând la sentimentul „frică” de pe banda interioară a roții, puteți privi cele două benzi exterioare pentru a reflecta asupra senzațiilor asociate cu emoția principală pentru a încerca să dezvăluiți mai detaliat nuanțele pe care le experimentați.

Francesca Biagioli