Suntem în plină urgență cu coronavirus și guvernul italian ne-a cerut să rămânem acasă pentru a evita răspândirea infecției. Muncă inteligentă, dar copiii să se descurce toată ziua. În multe orașe italiene, piețele, străzile și parcurile au fost închise săptămâna aceasta, ceea ce, potrivit experților, ar trebui să înregistreze un vârf. În timpul unei astfel de urgențe, este normal să te simți trist, stresat, confuz, speriat sau supărat, din acest motiv inițiativele promovate de psihologi pentru a oferi sprijin se multiplică online.
A fi acasă toată ziua într-o conviețuire forțată ne poate afecta nervii. Am vorbit deja despre sfaturile Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în primul rând despre menținerea unui stil de viață sănătos în ceea ce privește nutriția, somnul, exercițiile fizice și relațiile sociale, atât direct cu cei care locuiesc cu dvs., cât și prin telefon sau internetul cu alte familii și prieteni. Același lucru este valabil și pentru activitatea fizică, care nu te ridici de pe scaun pentru a te întinde pe canapea.
De exemplu, vă puteți gândi la gimnastica la domiciliu care nu necesită utilizarea echipamentului profesional, se poate face în orice moment al zilei și, dacă este practicat în mod consecvent, vă permite să obțineți aceleași rezultate ca și un membru la sală. Pe youtube sunt multe videoclipuri cu programe de fitness care pot face pentru tine, în acest fel exercițiile au loc simultan cu antrenorul personal și acest lucru ne permite să executăm mai întâi mișcările corect, apoi să menținem ritmul și motivația mereu în viață. . Desigur, fiecare dintre noi știe cât de departe putem merge, adaptându-ne, evitând sau ajustând diferitele exerciții în funcție de nevoile noastre.
Organizația Mondială a Sănătății explică apoi: „Nu gestionați emoțiile fumând, consumând alcool sau folosind alte substanțe. Contactați un medic sau un psiholog dacă vă simțiți copleșiți ”.
În acest sens, ajutorul poate fi oferit de Asociația Psihologilor de Responsabilitate Socială, care oferă sprijin psihologic celor care se simt copleșiți de această situație, celor care suferă de stres, celor care au fost infectați de Covid-19 și familiilor lor. (le puteți contacta făcând clic aici)
Contribuția noastră ca psihologi pentru responsabilitatea socială … #prs #masterpsiemergfedericoII #leleggidelmondo #isidap #cittadinanzattivacampania
Publicat de Asociația Psihologilor Responsabilității Sociale luni 9 martie 2020
Apoi, există Serviciul italian de psihologie online, care a decis să activeze un birou de asistență psihologică gratuit pentru a da o mână celor care se confruntă cu o anxietate puternică de coronavirus. (pentru a le contacta click aici)
BIROUL PSIHOLOGIC PRIMUL ACCES GRATUIT Serviciul italian de psihologie online a decis să activeze unul …
Publicat de Davide Algeri - Psiholog luni 24 februarie 2020
Care sunt tulburările psihologice cele mai stresate de urgența coronavirusului? Life & Mind Psychology oferă un videoclip online cu sfaturi utile (pentru a le contacta, faceți clic aici)
Centrul de clinici psihanalitice Jonas Rimini oferă, de asemenea , asistență online gratuită: puteți contacta 338.8335595 și puteți rezerva interviul, care va avea loc prin Skype sau apel video.
O altă inițiativă bună este serviciul gratuit de prevenire a epuizării pentru medici, asistenți medicali și sistemul de operare al ghișeului TiAscolto.
„Personalul medical (medici, asistenți medicali, OSS) implicat în situații de urgență va avea dreptul la 3 interviuri gratuite cu psihologii noștri, care pot fi prelungite în funcție de necesitate, frecvență și locuri disponibile, care urmează să fie organizate în conformitate cu metodele adecvate pentru protejarea sănătății tuturor (dacă este necesar, prin canale telematice precum Skype sau Hangouts) ".
Pentru informații sau pentru a face programări:
TiAscolto! Via Jean Jaurès 17, Milano
375 5856858
(e-mail protejat)
www.sportellotiascolto.it
Mulțumesc tuturor acestor profesioniști care s-au pus la dispoziția cetățenilor! Dacă îi cunoști pe alții, raportează-i pentru a da o mână celor care se simt descurajați în acest moment!
