Valerian este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale calmante , utilizate pe scară largă ca ajutoare de somn si ajuta la lupta „anxietate . Prin urmare, perfect în toate cazurile în care doriți să obțineți puțină relaxare într-un mod complet natural. Deci, să aflăm proprietățile, beneficiile și modul de utilizare.
Există diferite tipuri de valeriana, cel utilizat în scopuri curative este Valeriana officinalis deosebit de bogat in ingrediente active cu efect sedativ și calmant atât asupra sistemului nervos si asupra intestinului concentrat mai ales în rădăcinile sale care sunt uscate și apoi utilizate pentru a face ceaiuri de plante. capsule sau valeriană în picături.
Proprietățile valerienei
Proprietățile liniștitoare și relaxante ale valerienei se datorează în principal prezenței unor alcaloizi și flavonoizi care ajută sistemul nervos în caz de stres mental, situații care generează anxietate sau previn somnul odihnitor.
De fapt, rădăcinile de valeriană conțin substanțe hipno-inductoare care sunt capabile să promoveze somnul prin scăderea timpului necesar adormirii seara, dar și îmbunătățirea calității odihnei.
Terpenele și flavonoidele prezente în valeriană acționează apoi pozitiv asupra mușchilor în caz de crampe, deci poate fi util să luați această plantă chiar și în caz de atacuri de colită care produce spasme și dureri abdominale.
Valeriana, beneficiile
Cele beneficiile pe care le oferă valeriană sunt , fără îndoială , în primul rând , cele legate de relaxare și de a promova somn. Există cei care folosesc această plantă pentru a ajuta la adormire (mai ales dacă problema de bază a insomniei este anxietatea și grijile) și pentru a îmbunătăți calitatea somnului în general.
Sunt cei care folosesc valeriana cu succes împotriva durerilor de cap, în special cele datorate stresului și nervozității. Tinctura mamă poate fi utilizată în acest scop, luând 10-15 picături după cum este necesar.
Rădăcinile acestei plante, renumite pentru mirosul lor neplăcut, s-au arătat, de asemenea, foarte active împotriva crampelor abdominale datorate intestinului iritabil, de exemplu . Calitățile calmante și relaxante ale acestei plante acționează în mod benefic asupra mucoasei intestinale.
Valeriană: picături sau tablete, cum să o utilizați
Valeriana există sub formă de picături și tablete sau o puteți cumpăra uscată numai în plante medicinale sau în combinație cu alte plante pentru a promova relaxarea prin aportul de ceaiuri din plante.
Pentru a pregăti o infuzie de valeriană veți avea nevoie de 1 linguriță de nivel de rădăcină de valeriană și 1 cană de 150-200 ml apă clocotită, totuși este mai bine să preferați un amestec de plante pentru a atenua ușor aroma acestei rădăcini care nu este tocmai plăcută. Având în vedere proprietățile sedative, este util să beți infuzia cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Dacă utilizați tinctura mamă de valeriană, doza recomandată în general este de 15-30 de picături diluate în apă pentru a fi luate în caz de insomnie, întotdeauna cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
Dacă, pe de altă parte, alegeți să luați valeriană în doze mai concentrate , de exemplu sub formă de extract uscat titrat, urmați instrucțiunile de administrare și dozele indicate pe ambalaj sau cereți medicului dumneavoastră de încredere să vă indice dozajul care se potrivește cel mai bine situației dumneavoastră.
Valeriană în capsule și ceai de plante pe Amazon
Valeriană în sarcină, da sau nu?
Există opinii contradictorii cu privire la faptul dacă trebuie sau nu să luați valeriană în timpul sarcinii . Acest lucru provine din faptul că, ca și în cazul altor remedii naturale, nu există cercetări științifice care să dovedească una sau cealaltă teorie. Să spunem că, în acest caz, trebuie să folosiți un pic de bun simț evitând cu siguranță aportul de concentrații mari de substanță, având în vedere, printre altele, că există plante cu putere relaxantă care pot fi recomandate chiar și în timpul sarcinii.
În acest sens, dacă sunteți gravidă, aruncați o privire la această mică listă de plante considerate în general sigure , citiți AICI. Rețineți, însă, că înainte de a le lua este întotdeauna bine să cereți sfatul medicului și ginecologului, deoarece fiecare persoană, precum și fiecare sarcină, este un caz în sine.
Valeriana, contraindicațiile
La fel ca în cazul tuturor remediilor naturale, contraindicațiile valerianei nu trebuie niciodată subestimate. Același argument care se face pentru femeile însărcinate este valabil și pentru copiii cu vârsta sub 6 ani: deoarece nu există studii pe acest subiect, este mai bine să evitați administrarea de valeriană.
Această plantă, mai ales dacă este luată în concentrații mari, poate provoca somnolență și poate interacționa cu unele medicamente , în special sedative, sporind și mai mult efectul acestora. În acest sens, înainte de ao utiliza, cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră .
În restul cazurilor, valeriana este o plantă care este în general bine tolerată și nu cauzează probleme, cu excepția cazului în care există o alergie specifică .
Francesca Biagioli
Citește și:
Ceai de plante relaxante: 10 rețete împotriva stresului și a insomniilor
IERBILE RELAXAȚIEI: MELISSA, PASSIFLORA, VAR ȘI VALERIANA
5 IERBE ȘI PLANTE CARE POT FI FOLOSITE ÎN SĂRDINȚĂ
