Un pic ca piesele unui puzzle care își găsesc încet poziția corectă, oferind o imagine unică și ușor de înțeles, în același mod atât somnul REM, cât și cel non-REM ajută gândirea creativă la rezolvarea problemelor.
Cercetând acest aspect fascinant al somnului au fost cercetători de la Universitatea Cardiff care au studiat cu exactitate modul în care somnul REM și non-REM funcționează împreună pentru a ne ajuta să rezolvăm problemele de zi cu zi.
Până acum, influența somnului pentru gândirea creativă pare să fie stabilită, chiar dacă rolul și în ce stadiu sunt utile în acest sens nu au fost încă înțelese. Și asta au încercat să descopere cercetătorii britanici, care au dezvoltat o teorie pentru a explica cum somnul REM nu poate facilita rezolvarea creativă a problemelor în moduri diferite, dar complementare.
Creierul adormit trece printr-un ciclu de somn non-REM și REM aproximativ la fiecare 90 de minute. Pe parcursul uneia sau mai multor nopți, hipocampul și cortexul se sincronizează în mod repetat și se decuplează, iar această succesiune de abstractizare și conexiune se repetă.
Cele amintiri din hipocampus reținute sunt jucate in timpul somnului non-REM și când vom găsi asemănări între ele, aceste informații sunt stocate în cortexul. Deoarece hipocampul și cortexul sunt în comunicare strânsă în această etapă, Lewis și coautorii săi consideră că hipocampul controlează cumva ceea ce este reprodus. Această zonă a creierului preferă să reproducă elemente similare sau legate tematic și ne încurajează să găsim aceste conexiuni și să le folosim pentru a crea modele.
„Să presupunem că îți oferim un puzzle în care ai toate informațiile de care ai nevoie pentru a-l rezolva, dar nu poți, pentru că ești blocat”, spune prima autoră Penny Lewis, profesor la Școala de Psihologie a Universității Cardiff. „S-ar putea să credeți că aveți deja toate amintirile de care aveți nevoie, dar trebuie să le puneți împreună, creând legături între ele, integrând aspecte pe care nu le integrați”
Potrivit oamenilor de știință, acest tip de restructurare apare adesea în timp ce dormim, așa că Lewis și coautorii săi s-au bazat pe literatura științifică pe această temă, combinând-o cu date fiziologice și comportamentale, cu scopul de a crea un model de ceea ce s-ar putea întâmpla în timpul fiecărei faze a dormi.
Conform concluziilor, somnul non-REM ajută la organizarea informațiilor în categorii utile, în timp ce somnul REM vă permite să treceți dincolo de aceste categorii prin crearea de conexiuni neașteptate. În timpul somnului REM, pe de altă parte, hipocampul și cortexul par să nu fie sincronizate. Prin urmare, echipa lui Lewis speculează că cortexul din acea etapă este liber să reproducă amintiri în orice combinație, indiferent dacă sunt similare. De fapt, se fac conexiuni surprinzătoare.
Pentru a explica acest lucru simplu, oamenii de știință de la Universitatea Cardiff au luat ca exemplu descoperirea lui Earnest Rutherford a structurii unui atom. Omul de știință își bazase proiectul pe ceva care ar putea părea fără legătură: sistemul solar. Conform modelului propus de Lewis și echipa sa, cunoștințele lui Rutherford despre atomi și sisteme solare ar fi fost împărțite în diferite modele în timpul somnului non-REM. Apoi, în timpul somnului REM, amintirile atomilor ar fi reproduse împreună cu cele ale sistemului solar, permițând o suprapunere între ei și aplicarea ulterioară a tiparului la munca savantului.
Cum se traduce această teorie în practică? Dacă avem o problemă dificilă de rezolvat, să dormim suficiente nopți, mai ales dacă lucrăm la ceva care necesită gândire în afara cutiei.
Studiul a fost publicat în Cell.
Francesca Mancuso
