Știi că dulceața nu face nimic? În Olanda, un cuvânt este suficient pentru a exprima acest concept: Niksen, fii atent, totuși, nu are nimic de-a face cu lenea.
Uitați de apatia care se traduce prin „Nu vreau să fac nimic”, pentru că ideea lui Niksen este alta: să vă luați ceva timp în timpul zilei să nu faceți absolut nimic, ceea ce ar trebui văzut ca un moment regenerați de oboseala și stresul zilnic, un fel de meditație.
În timpul zilei se pare că îndatoririle noastre nu se termină niciodată: munca, cursurile copiilor, casa, sala de gimnastică, acea întâlnire la șapte seara și din nou, acea cină cu colegii de la serviciu la care nu poți spune nu. Toate acestea ne costă să renunțăm la calm, hobby-uri, afecțiunea familiei noastre și de multe ori chiar să dormim.
Pe termen lung ne simțim ca o bombă gata să explodeze, acumulăm, acumulăm și apoi la cel mai mic lucru tragem. Ce oportunitate mai bună atunci de a practica Niksen?
Este o chestiune de a vă opera o relaxare mentală și de a vă răsfăța cu digresiuni imaginative, dulceața care nu face nimic se poate traduce prin a privi pe fereastră și a rămâne în contemplare, a asculta muzică în pat sau chiar a petrece un weekend departe de tehnologie. Dar, în general, scapă de ceea ce faci în viața de zi cu zi.
Prin urmare, olandezul să nu facă nimic nu înseamnă să rămâi ca niște roboți nemișcați, ci mai degrabă să recreezi un colț în timpul zilei în care să lași grijile și să rupi rutina. Cu toate acestea, această artă nu poate fi învățată peste noapte, deoarece puțini știu să aprecieze cu adevărat sensul de a nu face nimic.
Acest lucru se întâmplă pentru că suntem obișnuiți să nu facem nimic ca un aspect negativ care rimează cu trândăvie, apatie, depresie, dimpotrivă trebuie văzut într- un mod pozitiv ca ceva care poate îmbunătăți calitatea vieții noastre.
Pentru a practica Niksen olandez, puteți începe să luați 5-10 minute la un moment dat. Faceți acest experiment simplu: opriți televizorul, computerul, radioul etc., închideți ochii și nu faceți absolut nimic. Stai liniștit și ascultă-ți respirația, încearcă să te relaxezi și să nu ai gânduri. Procedând astfel, în fiecare zi, beneficiile vor fi evidente în mintea și corpul tău, care vor elibera încet tensiunile acumulate.
Ați încercat vreodată meditația?
- Meditație: ce se întâmplă cu corpul și mintea, practicându-l 10 minute pe zi
- Meditație: 6 motive întemeiate pentru a începe acum
- Meditație pentru toată lumea: cum să începi de la zero
- Meditație: 10 citate pentru a reflecta și a calma mintea
Dar acest exercițiu simplu funcționează mai mult dacă îl faci în timp ce te afli în metrou, izolându-te de restul lumii, în timp ce ești la coadă la medic sau în alte spații improbabile în care există frenezie în jurul tău (pe scurt, toate situațiile care contribuie la creează tensiune în sufletul tău). Nu vă lăsați purtați de confuzie și detașați-vă de ceea ce este în jur, va dura aproximativ zece minute pentru a elibera stresul și a vă vedea ziua într-o lumină nouă.
Dominella Trunfio
