Shiatsu este o tehnică manuală născută din tradiția din China și Japonia , dar din ce în ce în cerere și apreciat în țara noastră. Ce este exact și ce beneficii poate oferi un tratament shiatsu sau un masaj ?
Ați auzit cu toții de Shiatsu: este posibil să fi experimentat-o direct sau să cunoașteți pe cineva care a suferit-o cu succes. De fapt, se pare că în Italia aproximativ 6 milioane de oameni au încercat această metodă și, printre ei, aproximativ 600 de mii au ales să continue să facă în mod regulat masaje shiatsu, apreciind în special capacitatea sa de a ameliora stresul.
Dar de ce atâta succes? Să începem de la început …
Shiatsu, ce este
Shiatsu, așa cum este subliniat și de numele ale cărui rădăcini japoneze „shi” și „atsu” înseamnă degete și presiune, folosește presiunea manuală exercitată pe puncte foarte specifice ale corpului folosind mai presus de toate degetul mare (în realitate pot fi efectuate și cu palma, coatele sau genunchii).
Operatorul nu folosește forța pentru a efectua tratamentul, deoarece folosește greutatea corpului său perpendicular pe zona de tratat. Împreună cu presiunea, se utilizează frecvent întinderea unor părți ale corpului.
Scopul final al shiatsu este de a reechilibra energia care curge în noi prin promovarea relaxării, adică eliberarea tensiunilor care ar putea avea repercusiuni negative nu numai asupra corpului, ci și asupra psihicului. Filosofia orientală care stă la baza acestei tehnici, de fapt, evaluează și tratează individul ca întreg. Presiunile care se efectuează asupra unor puncte și meridiane specifice au, prin urmare, scopul de a reechilibra persoana din punct de vedere psiho-fizic.
Cum are loc o sesiune de masaj shiatsu
Tratamentul cunoscut sub numele de masaj shiatsu este primit în mod tradițional întins pe pământ pe un saltea sau un futon, dar în unele cazuri este posibil să vă întindeți pe un pat sau chiar să vă așezați. Spre deosebire de alte tipuri de masaje, nici măcar nu este necesar să vă dezbrăcați, presiunile care se exercită cu degetele pot fi de fapt efectuate chiar și pe haine.
Este o tehnică deosebit de apreciată, deoarece este realizată într-un mod blând, cu presiuni blânde, lente și repetate, care nu vă fac să simțiți durere, ci dimpotrivă vă dau o senzație de bunăstare și relaxare. Totuși, ceea ce se obține nu este doar relaxarea, ci și reactivarea musculară și articulară, precum și circulatorie și limfatică.
Tratamentul este absolut personalizat și se naște pe loc în funcție de ceea ce „percepe” operatorul exercitându-și presiunea. Prin urmare, nu există masaje standard și totul depinde de persoana care suferă tehnica în acel moment, precum și de abilitățile profesionistului căruia i se adresează.
În timpul sesiunii este posibil să trebuiască să asumiți poziții diferite și la sfârșitul tratamentului veți rămâne culcat câteva minute bucurându-vă de ceea ce s-a făcut până în acel moment, având și posibilitatea de a recâștiga treptat contactul cu realitatea.
Masajul durează în general 1 oră și se efectuează cicluri de mai multe ședințe în funcție de ceea ce doriți să tratați. Operatorul expert va fi responsabil pentru stabilirea duratei globale a tratamentului.
Beneficiile masajului shiatsu
Beneficiile masajului shiatsu pot fi evidențiate pe diferite părți ale corpului și condițiile de disconfort, inclusiv pe cele psihologice, datorate, de exemplu, situațiilor de mare stres. Puteți încerca să urmați aceste tratamente în caz de:
- Mușchii și articulațiile dureroase : Shiatsu ajută la relaxarea și ameliorarea tensiunilor zilnice care afectează aceste părți ale corpului cu avantaje semnificative în reducerea durerii.
- Stresul și nervozitatea: aceasta este o tehnică utilizată cu succes pentru a relaxa sistemul nervos și, prin urmare, pentru a rezista mai bine la stres
- Cervical: Shiatsu poate ajuta la tratarea cazurilor de durere sau blocaj în zona cervicală din cauza posturii slabe, tensiunii etc.
- Cefalee: această tehnică este eficientă în ameliorarea problemei durerilor de cap, mai ales dacă este de origine nervoasă sau musculară
- Insomnie: printre problemele care pot fi tratate cu shiatsu se numără și tulburări de somn
- Probleme digestive: Dacă aveți un stomac deranjat, care este deosebit de greu după mese, puteți experimenta câteva tratamente shiatsu pentru a vedea dacă puteți rezolva problema într-un mod blând.
- Circulația sângelui sau limfatică încetinită: presiunea și întinderea tipice shiatsu ajută la readucerea sângelui și a limfei în mișcare
- Sistem imunitar slab: după unele tratamente este posibil să se vadă îmbunătățiri ale propriului sistem imunitar mai puternic, de exemplu împotriva bolilor sezoniere.
- Anxietate și depresie: acțiunea shiatsu poate fi, de asemenea, pozitivă împotriva unor afecțiuni frecvente, cum ar fi anxietatea și depresia.
Masaj shiatsu, contraindicații
Masajul Shiatsu, dacă este făcut de un operator profesionist, nu are contraindicații speciale. De fapt, se pretează la tratarea diferitelor afecțiuni și este potrivit pentru toată lumea. Singurele cazuri în care nu se recomandă efectuarea masajului este în caz de boli de inimă, probleme severe de rinichi sau ficat, ulcer, fractură recentă, hernie acută de disc, nerv sciatic inflamat, cancer sau dificultăți de respirație.
Unde să faci un masaj shiatsu?
În prezent, multe centre de wellness, printre diferitele opțiuni, oferă, de asemenea, posibilitatea de a fi supus masajelor shiatsu. Cu toate acestea, este bine să vă asigurați că un profesionist acreditat are grijă de el. Mulți operatori lucrează apoi în mod privat în studii dedicate medicinei alternative sau tehnicilor orientale.
Dacă nu ați mai experimentat niciodată un masaj shiatsu, puteți profita de tratamentele gratuite organizate în fiecare an în septembrie de Federația Italiană a Profesorilor și Operatorilor Shiatsu cu ocazia Săptămânii Shiatsu. Sunt 7 zile în care este posibil să profitați de masaje pentru a afla mai multe despre și pentru a experimenta beneficiile acestei terapii direct. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți să faceți o întâlnire cu unul dintre profesioniștii înregistrați în Registrul italian al operatorilor Shiatsu care aderă la inițiativă.
Francesca Biagioli
