Vitamina C (acid ascorbic) este una dintre cele mai cunoscute vitamine, în special datorită proprietăților sale antioxidante și capacitatea sa de a sprijini sistemul imunitar. Printre caracteristicile sale se numără capacitatea de a facilita absorbția fierului, de a ajuta la producerea de celule roșii din sânge și sinteza colagenului care întărește mușchii, oasele și vasele de sânge.
Există mai multe alimente care conțin cantități bune de vitamina C, precum struguri, ardei, pătrunjel, căpșuni, rachete și citrice. Pentru a păstra intacte proprietățile acestei vitamine , ar fi bine să consumați fructe și legume crude, deoarece la temperaturi ridicate și, prin urmare, la gătit, tinde să se degradeze.
Am selectat pentru dvs. câteva suplimente de vitamina C care vă pot fi utile mai ales atunci când nu puteți atinge necesarul zilnic al acestei vitamine cu dieta dvs. sau în anumite perioade ale anului pentru a ajuta și a consolida apărarea imună.
După cum sugerează dr. Roberta Martinoli , doza maximă recomandată de această vitamină este de 1000 mg .
Cu toate acestea, vă reamintim întotdeauna că, așa cum este raportat pe ambalaj:
„ Suplimentele nu sunt destinate să înlocuiască o dietă variată, echilibrată și un stil de viață sănătos ”.
Citiți întotdeauna prospectul pentru a cunoaște toate caracteristicile produsului și luați-l sub indicația și urmând sfatul medicului dumneavoastră pentru a evita contraindicațiile și a obține rezultatele dorite.
VITAMINA C 500 sau 1000 - ERBAVOGLIO
Suplimentul de vitamina C Erbavoglio este vândut în două versiuni cu concentrații diferite de vitamine: 500 sau 1000 și este util pentru a umple orice deficiențe dietetice sau necesități crescute pentru acest nutrient. Nu conține lactoză, gluten și zaharoză . Nu conține culori artificiale, conservanți, drojdie. Capsula este fabricată din celuloză vegetală.
INGREDIENTE: Vitamina C, hidroxipropilmetilceluloză, celuloză microcristalină, agenți anti-aglomerare: stearat de magneziu vegetal, dioxid de siliciu; Fructe de trandafir de câine (Rosa canina, maltodextrină), de ex. 70% Vit. C 5 mg, fructe Acerola (Malpighia punicifolia, maltodextrină) de ex. Tit. 50% Vit. C 5 mg.
INFORMAȚII NUTRITIVE: (o capsulă) 500 sau 1000 mg de vitamina C
UTILIZARE: Vă recomandăm să luați o capsulă pe zi.
AVERTISMENTE: Nu depășiți doza zilnică recomandată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor sub 3 ani. Pentru femeile însărcinate sau care alăptează și pentru copii este recomandat să solicitați sfatul medicului.
VITAMINA NATURALĂ C - PUKKA
Acesta este un supliment natural de vitamina C cu bioflavonoide , obținut dintr-un amestec de extracte de fructe organice pe bază de acerola, lămâie și măceșe, fără a utiliza ingrediente sintetice. Este util pentru a sprijini sistemul imunitar în funcțiile sale . Se vinde în pachete de 60 de capsule.
INGREDIENTE: concentrat de fructe Acerola * 50%, concentrat de fructe Amla (Orgen-C ™) 19% *, pudră de fructe Amla 14% *, măceșe * 6%, fructe întregi de lămâie *, suc de fructe Amla cristale liofilizate 3% *, negru Ardei *, fruct de afine proaspăt liofilizat *, capsulă vegetală de celuloză (hidroxipropil metil celuloză). * = Organic organic, potrivit pentru vegetarieni.
INFORMAȚII NUTRITIVE: Fiecare rație zilnică recomandată vă oferă: 217% ADR de vitamina C și o cantitate mare de bio flavonoizi și antociani.
UTILIZARE: Luați două capsule pe zi, cu apă caldă, de preferință înainte de mese. Alternativ, urmați instrucțiunile specialistului dumneavoastră.
AVERTISMENTE: Nu luați în timpul sarcinii și alăptării. A nu se lăsa la îndemâna copiilor sub trei ani. Nu depășiți doza zilnică recomandată
C 500 O 1000 COMPLEX - VIAȚĂ LUNGĂ
Long Life oferă, de asemenea, două versiuni pentru a completa vitamina C (cu concentrație de 500 mg sau 1000 mg) combinată cu prezența bioflavonoidelor. Forma specială t / r (timp eliberat) utilizată de acest produs permite eliberarea treptată a nutrienților solubili în apă în organism în decurs de 12 ore.
INGREDIENTE: (versiunea 1000 mg) Vitamina C (acid l-ascorbic, l-ascorbil 6-palmitat și l-ascorbat de calciu) cu microsfere cu eliberare treptată, bioflavonoide citrice, agent de îngroșare (celuloză mc), agenți anti-aglomerare (acid stearic și stearat de magneziu), microalge cu celule rupte Chlorella pyrenoidosa, rutină, quercetină, hesperidină, Rosa canina L. extract de fruct fals 4: 1, agent anti-aglomerare (dioxid de siliciu), agenți de acoperire (hidroxipropilmetilceluloză, șelac și talc).
INFORMAȚII NUTRITIVE: (un comprimat) Vitamina C 500 sau 1000 mg
UTILIZARE: Un comprimat pe zi cu apă în timpul mesei.
AVERTISMENTE: Nu luați în timpul sarcinii. A nu se lăsa la îndemâna copiilor sub trei ani. Nu depășiți doza zilnică recomandată
ACEROLA C CHEWABLE - NATURÈS PLUS
Cei care caută un supliment de vitamina C cu o concentrație mai mică din această substanță pot alege Nature's Plus masticabil 250 mg Acerola C potrivit în special pentru persoanele mai tinere și vândut în pachete de 90 de comprimate. Printre altele, este un produs hipoalergenic , deoarece nu conține gluten, drojdie, grâu, soia sau lapte, potrivit și pentru vegetarieni.
INGREDIENTE: Vitamina C (acid ascorbic) (din extract de acerola fortificat). Complex bioflavonoid de lămâie (din fructele Citron limon). Extract de măceșe (fruct). Concentrat de fructe de coacăz negru. Extract de ardei verde (din fructe Capsicum annuum). Rutina. Alte ingrediente: fructoză, arome naturale și stearat de magneziu.
INFORMAȚII NUTRITIVE: (pentru un comprimat) 250 mg vitamina C
UTILIZARE: 1 comprimat pe zi
AVERTISMENTE: A nu se lăsa la îndemâna copiilor sub trei ani.
VIT-C-PLEX - NATUR
Acest supliment furnizează vitamina C sub formă de ascorbat de potasiu (formă tamponată și neacidă, bine tolerată de organism și ușor de absorbit), obținută printr-o metodă unică de liofilizare fără utilizarea niciunui tip de solvent . La aceasta se adaugă Vitaflavan®, un extract standardizat din semințe de struguri și câțiva flavonoizi care provin din extracte concentrate și liofilizate de coacăz negru, afine, măceș și lămâie.
INGREDIENTE: Agenți de încărcare (fosfat dicalcic, celuloză microcristalină); Vitamina C (ascorbat de potasiu); Maltodextrină din cartofi; Fructe de trandafir de câine (Rosa canina); Floare de rutină (Sophora japonica); Fructul Hesperidin (Citrus aurantium); Bioflavonoide din portocaliu; Coacăze negre (Ribes nigrum) fructe de est. 10: 1; Afinul (Vaccinium myrtillus) este fructe. 10: 1; Agenți anti-aglomerare (stearat de magneziu și dioxid de siliciu); Gumă de salcâm; Agenți de acoperire (sodiu-carboximetilceluloză, dextrină, dextroză, lecitină din soia, citrat de sodiu); Carboximetilceluloza de sodiu; Vitaflan (extract din semințe de struguri - Vitis vinifera) tit. 75% OPC; Acid citric; Maltodextrină din porumb. Nu conține: produse lactate, lactoză, zaharoză, grâu, coloranți, conservanți, arome artificiale. Conține: Soia.
INFORMAȚII NUTRITIVE: (1 comprimat) Vitamina C 400 mg
UTILIZARE: 1 comprimat pe zi pentru a completa o masă principală.
AVERTISMENTE: Nu utilizați produsul în timpul sarcinii, în așteptarea acestuia sau în timpul alăptării. Nu depășiți doza zilnică de 1 g de vitamina C dacă luați pilule contraceptive sau aspirină.
Francesca Biagioli
cu sfatul Robertei Martinoli , chirurg și biolog nutriționist
Citește și:
VITAMINE: TOATE PROPRIETĂȚILE ȘI ALIMENTELE CARE CONȚIN CELE MAI MULTE
VITAMINA C ÎMPOTRIVA RĂCIRII: ALIMENTELE CARE SUNT MAI BOGATE
