Ashwagandha: proprietăți, beneficii și contraindicații ale ginsengului indian

Ashwagandha (Withania somnifera) este numele uneia dintre cele mai puternice plante vindecătoare utilizate în medicina ayurvedică . Utilizarea sa datează din cele mai vechi timpuri și este acum cunoscută mai ales pentru beneficiile sale ca tonic.

În sanscrită Ashwagandha numele se referă la puterea și vigoarea și a fost prescris în mod tradițional pentru oameni care au dorit să întărească sistemul lor imunitar dupa o boala, in functie de a Institutului Chopra.

Ashwagandha este adesea denumit ginseng indian datorită proprietăților sale de întinerire. Cu toate acestea, din punct de vedere botanic, ashwagandha și ginseng nu sunt legate.

Această plantă aparține aceleiași familii ca roșiile , are frunze ovale și produce flori galbene și fructe roșii. Este originar din regiunile cu climat uscat din India, Africa și Orientul Mijlociu. Acum este cultivat și în climă mai blândă, inclusiv în Statele Unite.

Ashwagandha este recomandat ca remediu natural mai ales în caz de stres, oboseală, lipsă de energie și dificultăți de concentrare . Din punctul de vedere al Ayurveda, poate ameliora simptomele oboselii și ne poate susține bunăstarea.

Atât frunzele, cât și fructele au proprietăți medicinale, dar astăzi rădăcinile ginsengului indian sunt utilizate în principal ca remediu natural . Cercetările medicale studiază proprietățile acestui remediu natural pe care au fost publicate numeroase studii științifice.

În special, ashwagandha este considerat un remediu benefic pentru a fi utilizat pentru protejarea sistemului imunitar, combaterea efectelor stresului, îmbunătățirea memoriei și a concentrării, reducerea anxietății, stabilizarea zaharurilor din sânge și scăderea colesterolului. De asemenea, are proprietăți revigorante și antiinflamatoare. Se crede că are o putere afrodiziacă și poate fi utilă în trezirea dorinței atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Alte indicații privesc îmbătrânirea prematură, reumatismul și hipertensiunea.

Potrivit Ayurveda, ashwagandha este capabil să îmbunătățească răspunsul corpului nostru la stres sau la schimbările din mediul înconjurător. Ne ajută atât împotriva acumulării de toxine în corpul nostru, cât și în caz de anxietate și insomnie.

Găsim ashwagandha de vânzare în magazinele de plante și produse naturiste sub formă de capsule sau pulbere. Institutul Chopra recomandă o doză recomandată de 600 până la 1000 mg de două ori pe zi pentru capsule. În schimb, sfatul pentru cei care suferă de anxietate și insomnie este să amestece o linguriță de pudră de ashwagandha într-o ceașcă de lapte pentru a bea înainte de a merge la culcare.

În ceea ce privește contraindicațiile , consumul de ashwagandha nu este recomandat femeilor în timpul sarcinii . Recomandarea înainte de a începe să luați orice remediu natural este să vă consultați medicul și medicul dumneavoastră pentru a decide și evalua metodele, cantitățile și timpii de administrare pe baza problemelor de sănătate.

Marta Albè

Sursa foto: Curejoy

Citește și:

GINSENG: MII PROPRIETĂȚI, UTILIZĂRI ȘI UNDE SĂ O GĂSEȘTI

MACA: PROPRIETĂȚI, UTILIZĂRI ȘI UNDE SE GĂSEȘTE GINSENG PERUAN