S-a rupt recordul mondial al scândurilor pentru femei în vârstă . Exercițiul a fost un profesor canadian de yoga care a reușit să rămână pe poziție mai mult de 4 ore.
Am vorbit deja despre scândură, celebrul exercițiu abdominal care ajută la reducerea burții și la menținerea în formă. Dana Glowacka, o profesoară de yoga în vârstă de 48 de ani, a reușit în nebunia de a rămâne pe poziție 4 ore și 20 de minute .
După cum vă amintiți, pentru a face exercițiul corect, trebuie să vă mențineți corpul în tensiune, odihnindu-vă doar degetele de la picioare și antebrațele pe sol. Dana a bătut în mod strălucit recordul precedent al sportivei cipriote Maria Kalimera, care a rămas pe poziție 3 ore și 31 de minute.
Vizualizați această postare pe InstagramIată imagini în timp de 4 ore și 20 de minute ale întregii mele scânduri. Sunt antrenat de 4 ani cu George Hood. "4 ani cu 4 ore și 20 de minute făcute!" Este nevoie de minte pentru a menține corpul sus. ~ GH #worldrecord #worldrecordplank #georgehood #teamhood #worldplank #plankaroundtheworld #plankpose #plankworkout #plankstrong #strongyogi #yoga #yogapose #strongmindstrongbody #strongwomen #strongcorestrongbody #bodyweight workout #feelstrong #feelstrong #feelstrong
O postare împărtășită de Dana Glowacka (@dbg_plankdoyoga) pe 25 mai 2021 la 6:49 PDT
Pentru a atinge această etapă râvnită, Dana s-a antrenat timp de patru ani cu ajutorul lui George Hood, deținătorul recordului masculin de 10 ore 10 minute și 10 secunde ! Luați în considerare faptul că prima sa încercare de a rămâne pe poziție a eșuat după doar 4 minute.
„Am vrut să arăt că totul depinde de mentalitate și antrenament, antrenament, antrenament”, a spus Dana
Prin urmare, profesorul de yoga își lasă amprenta, nu numai cu o nouă înregistrare, ci și cu un mesaj foarte important pentru noi toți: de multe ori limitele sunt exclusiv în capul nostru și, poate, într-un vârf de prea multă lene.
