Adesea, de îndată ce se trezesc dimineața, copiii sunt catapultați într-o lume care este o rasă. Dar acest lucru nu este nici bun pentru ei, nici pentru noi. Ce putem face pentru a încetini puțin și pentru a le oferi celor mici dreptul la o încetineală sănătoasă ?
În societatea noastră, încetineala este adesea asociată (greșit) cu conceptul de slăbiciune sau este în orice caz ceva pe care foarte puțini și-l pot permite. Suntem mereu grăbiți de dimineața devreme și probabil primele cuvinte pe care copiii noștri le aud imediat ce se trezesc, după (sperăm) o „Bună dimineața” sunt: „haide să ia micul dejun am întârziat”, „grăbește-te să te îmbraci”, „ești gata ? " Etc.
Apoi continuă cu alergarea la școală și poate după-amiază cu o rotire, ca un vârf, în direcția diferitelor activități: diverse sporturi, engleză, muzică, cercetași, catehism și așa mai departe și așa mai departe. E timpul să rămâi liniștit o clipă: puțin; timpul pentru a te plictisi (și după cum știm plictiseala la o vârstă fragedă este foarte important pentru dezvoltarea creativității): aproape nici unul.
Deci, de ce nu încetinim puțin? Toată această rasă eternă pe care o planificăm adesea chiar și în weekend, nu este cu siguranță nici sănătoasă, nici recomandabilă pentru copiii noștri sau chiar pentru noi, totuși se pare că pur și simplu nu o putem evita și că, într-un fel, a devenit o parte integrantă a noi.
Lentitudinea, pe de altă parte, ne-ar face atât de bine și ne poate ajuta, în special copiii, să trăim mai pașnic, ținând la distanță stresul și anxietatea. Deci, cum putem recupera ceva calm?
Iată câteva sfaturi simple de pus în practică imediat.
Trezindu-mă puțin mai devreme
Cu siguranță primul lucru de făcut pentru a putea merge puțin mai calm, cel puțin dimineața, este să te trezești cu 15-30 de minute mai devreme. În acest fel veți avea acel timp suplimentar care vă va ajuta să începeți ziua fără a alerga.
Du-te la culcare mai devreme
Mai ales pentru copii, a lua o jumătate de oră de somn poate fi o problemă, așa că în rutina dvs. ar trebui să schimbați și timpul pentru a merge la culcare anticipându-l puțin în funcție de nevoile copilului și ale familiei.
Să începem cu un zâmbet
Mai ales luni, cel puțin așa se spune, starea de spirit nu este cea mai bună. Să încercăm să schimbăm acest model. Începerea zilei cu un zâmbet îi ajută pe cei mici să coboare pe piciorul drept, limitând anxietatea și stresul. Dimineața va fi mai puțin grea chiar dacă cântăm sau dacă găsim câteva minute pentru a-i răsfăța pe cei mici.
Țineți televizorul (și telefoanele mobile) oprite
Televizorul trebuie oprit dimineața, precum și telefoanele mobile ale mamei și tatălui, astfel încât să puteți folosi tot timpul necesar pentru a vă pregăti calm, ținând cont de nevoile tuturor. De asemenea, copiii vor avea ocazia să se îmbrace și să pregătească lucrurile pentru școală, folosind cât de mult timp au nevoie, fără grabă și fără distrageri.
Mănâncă împreună
Dacă este posibil, iar programele de familie o permit, aproximativ 10-15 din acele minute câștigate trezindu-se mai devreme ar trebui folosite la micul dejun împreună. Un moment pentru a vorbi despre programele pe care le ai pentru o zi, dar și un obicei sănătos pentru sănătatea întregii familii. De asemenea, ar fi fundamental să luăm cina împreună. Conform unor cercetări, de fapt, în acest fel se promovează relația dintre diferiți oameni, precum și înțelegerea și iubirea. Mâncarea împreună oferă copiilor posibilitatea de a-și digera nu numai mâncarea, ci și evenimentele zilei. Poate că nu reușești în fiecare zi, dar ori de câte ori este posibil este bine să profiți de această oportunitate.
Reduceți câteva activități de după-amiază
Chiar și după școală este adesea o grabă spre diverse activități pe care, printre altele, copiii nu le apreciază întotdeauna. Nu-i forțați niciodată, într-adevăr sporturile și diversele cursuri ar trebui reduse la minimum pentru a le oferi celor mici timp să stea în parc, să se joace cu prietenii sau singuri acasă și, de asemenea, să se plictisească puțin. Plictiseala, de fapt, contrar a ceea ce se crede uneori, este pozitivă și îi permite copilului să acorde spațiu liber imaginației și creativității. O agendă prea plină de lucruri de făcut nu lasă loc, printre altele, pentru orice adăugiri care pot fi la fel de plăcute ca o invitație de ultim moment din partea unui prieten.
Timp de calitate
Chiar dacă timpul pe care trebuie să-l petreci cu cei mici este mic, nu contează atât timp cât este de calitate și că îl dedici exclusiv acestora fără distrageri (televizoarele obișnuite, telefoanele mobile, computerele etc.). Când vii acasă de la serviciu, de exemplu, petreci cel puțin prima jumătate de oră vorbind și jucându-te cu cei mici. De asemenea, vă puteți planifica timpul cu ei pentru zilele următoare.
Creșteți cu vremurile lor
Dreptul copiilor la încetineală ar trebui să fie, de asemenea, garantat în ceea ce privește dezvoltarea și învățarea. Părinții par să concureze adesea pentru cine are cel mai mic copil, dar, așa cum se spune, trebuie să considerăm că „fiecare copil își are timpul său”! Acestea ar trebui întotdeauna respectate chiar și la învățare: sunt cei care, de exemplu, își fac mai repede temele, cei care sunt mai încet și au nevoie de atenție de la părinți și profesori. Nu vă forțați niciodată mâna prea tare pentru a dori ca copiii voștri să se transforme în ceva care nu sunt sau nu sunt încă pregătiți să fie.
Reduceți angajamentele personale
Aceasta este, fără îndoială, cea mai dificilă provocare pentru adulți, care constă în reducerea angajamentelor lor personale în beneficiul lor și al familiei. La urma urmei, însă, mersul mai lent necesită în mod inevitabil renunțarea la ceva. Poate fi chiar un lucru mic, un angajament considerat mai puțin important, având în vedere că copiii vor fi copii pentru o perioadă limitată de timp, un timp care nu se mai întoarce.
Esențialitate
În fiecare zi acasă, numeroasele obiecte pe care le acumulăm îndepărtează mult timp și energie utile. Desigur, ne dorim ca casa noastră să fie curată, organizată și bine administrată. Dacă încercăm să păstrăm doar lucrurile esențiale, va trebui doar să câștigăm. A avea mai puțin, de fapt, se traduce, de asemenea, în mai puțină încărcare, mai puțin stres, mai puțină anxietate și mai puțin timp pe care ar trebui să-l acordăm îngrijirii lucrurilor care adesea nici măcar nu ne servesc.
Tu ce crezi? Ești printre cei care aleargă toată ziua sau ai găsit o modalitate de a încetini puțin?
Francesca Biagioli
