Stresul la locul de muncă: cât de importantă este aprobarea altora? Mai mult decât crezi, mai ales dacă consideri că o diferență clară o face o recunoaștere „oficială” a angajamentului cuiva de către colegi și superiori. Dacă acest lucru lipsește, lucrătorul poate suferi de stres cronic.
Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii olandezi ai Universității de Tehnologie Eindhoven, potrivit cărora dacă abilitățile la locul de muncă nu sunt recunoscute, acest lucru ar putea duce la o stare de rău care ar putea chiar să depășească presiunile psihologice mai „clasice” rezultată din prea multă muncă sau din ocuparea unor sarcini mai responsabile.
Studiul publicat în Psychoneuroendocrinology, în special, își propune să examineze relația dintre indicatorii fiziologici ai stresului, cum ar fi hormonul stresului numit "cortizol" , și indicatorii psihologici, cum ar fi percepția stresului, pentru a face un fel de analiza stării de sănătate a angajaților și a performanței lor la locul de muncă.
Cercetare
Cortizolul mai este numit „hormonul stresului” deoarece organismul își mărește producția tocmai în condiții de stres psiho-fizic și cu acțiunea sa este capabil să inhibe funcțiile inutile ale corpului pe termen scurt și să susțină funcțiile organelor vitale.
O valoare ridicată a cortizolului poate fi declanșată atât de cauze patologice, cum ar fi o funcționare excesivă a glandei tiroide, cât și de cauze nepatologice, cum ar fi activitatea sportivă prea intensă. În anumite situații este de mare ajutor, dar atunci când nivelurile sale rămân ridicate pentru o perioadă lungă de timp, se numește cronicitate.
Cercetătorii au comparat nivelurile de cortizol și stresul a 91 de persoane în timpul unei săptămâni de lucru cu cele ale a 81 de persoane care, pe lângă birou, au trebuit să urmeze și un curs de dezvoltare a carierei.
Rezultatele au arătat că tocmai angajamentul pe care îl puneți într-un loc de muncă în comparație cu recompensa obținută în ceea ce privește recunoașterea pare a fi principalul determinant al stresului la locul de muncă, dar numai în rândul persoanelor care au sarcini de muncă deosebit de mari și ore lungi.
„Când îți place meseria ta și vrei să faci bine, dar nu primești promoții sau creșteri salariale, acest cocktail duce la un nivel ridicat de cortizol - explică autorii. Deci de stres cronic ”.
Este cu adevărat important să cauți aprobarea altora? Dacă acest lucru se traduce prin stres în birou și fără recompensă, chiar și de ce nu din punct de vedere economic, desigur că este. Deși este adevărat că în viața noastră fiecare dintre noi nu ar trebui să se aștepte niciodată ca cineva să spună că, dacă facem ceea ce trebuie, locul de muncă este puțin diferit și linia subțire de merit este întotdeauna acolo pentru a ne arăta cuvenitul. Pe scurt, opinia pozitivă contează.
În plus, nu este adevărat că mai puțin stres generează mai multă fericire și că mai multă fericire te face mai productiv? Deci, curaj, angajatori și colegi, să recunoaștem valoarea, angajamentul și tenacitatea celor care lucrează!
Citește și:
Yoga: practicarea acestuia la locul de muncă ameliorează stresul și durerile de spate
Cum să gestionezi stresul și să te relaxezi în 7 pași
Germana Carillo
