Merele și roșiile sunt bune pentru fumători. Nu noua jingle de Crăciun, ci o adevărată descoperire din Londra că o dietă bogată în mere și roșii îi poate ajuta pe foștii fumători să-și repare plămânii de la daunele cauzate de fumat și să încetinească declinul natural al plămânilor din cauza 'vârstă.
Cercetarea, efectuată la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, ca parte a studiului privind îmbătrânirea plămânilor în cohorte europene (ALEC), finanțat de Comisia Europeană, coordonat de Imperial College London și publicat în European Respiratory Journal, a arătat de fapt modul în care declinul funcției pulmonare la fumători poate evolua mai lent la cei care urmează o dietă bogată în fructe și roșii.
Cercetătorii au investigat obiceiurile alimentare și au monitorizat capacitatea pulmonară a participanților la proiect și au descoperit că adulții care mănâncă în medie mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete pe zi au o rezistență naturală la declinul funcției pulmonare. comparativ cu celălalt.
Studiez
Peste 650 de persoane au fost înscrise în experimente, atât foști fumători, cât și subiecți care nu fumaseră niciodată. Consumul lor personal de fructe și legume a fost evaluat prin chestionare ad hoc, iar funcția pulmonară a fost apoi măsurată cu teste specifice, atât la începutul studiului, cât și 10 ani mai târziu.
Rezultatele au arătat că consumul de roșii și mere în special, dar de fructe proaspete în general, ar putea încetini scăderea funcției pulmonare în special a foștilor fumători; semn că unele molecule conținute în aceste alimente sunt active în repararea leziunilor pulmonare induse de fumat.
„Acest studiu arată că dieta ar putea ajuta la repararea plămânilor deteriorați prin fumat și la încetinirea procesului natural de îmbătrânire a plămânilor tuturor”, spune Vanessa Garcia-Larsen, autorul studiului. Funcția pulmonară începe să scadă în mod natural în jurul vârstei de 30 de ani, la rate variabile în funcție de starea generală de sănătate a individului. Dieta ar putea deveni o modalitate de a combate creșterea crescândă a unei boli pulmonare cronice foarte grave, tulburări pulmonare obstructive cronice ”.
Citește și :
- Sirop de bricolaj pentru a curăța plămânii de nicotină, smog și mucus
- Respirație profundă: 10 beneficii pentru sănătate
În rest, dacă nu ați început niciodată să fumați, ar fi ideal. Și nu ați reușit, iată toate remediile noastre naturale despre cum să renunțați la fumat.
Germana Carillo
