Probiotice , cunoscute și sub numele de fermenti lactici. Acestea sunt diferite tulpini bacteriene „bune” care ajută la funcționalitatea intestinului nostru prin promovarea bunăstării întregului corp. Le cumpărăm cu ușurință și le angajăm la nevoie, dar sunt întotdeauna eficiente?
Dacă intestinele noastre sunt în regulă, restul corpului nostru va avea cel mai probabil o stare de sănătate excelentă. De fapt, în ultimii ani s-a înțeles foarte clar modul în care acest organ îndeplinește funcții cheie pentru bunăstarea generală a organismului până la punctul de a-l considera un „al doilea creier”. Bacteriană flora din intestin este importantă și, dacă este bine echilibrat , este capabil de a efectua mai multe funcții utile: pentru a produce enzime digestive, vitamine și substanțe antibacteriene sintetizeze precum și modulează sistemul imunitar.
Printre diferitele sisteme pe care trebuie să le menținem intestinele sănătoase, se remarcă, fără îndoială, alimentele pe care le consumăm și posibilul aport de probiotice . Produsele pe care le găsim în mod obișnuit în farmacii, de obicei sub formă de capsule, promit să fie un adevărat concentrat de bacterii bune (conțin milioane sau miliarde de fermenti lactici din diferite specii în funcție de produsul unic) utile pentru reechilibrarea florei bacteriene intestinale în caz de disbioză (adică dezechilibru) .
Acestea sunt instrumente foarte prețioase în mâinile noastre de mai multe ori, dar trebuie să știm ce tipuri să angajăm, cum și pentru cât timp.
Este esențial să cumpărați mai întâi probiotice de calitate, care sunt active și vitale, astfel încât să poată pătrunde în intestine și să se reproducă la maximum. Produsele de pe piață nu garantează întotdeauna randamentul maxim și de aceea, în unele cazuri, cei care le angajează nu sunt pe deplin mulțumiți de rezultat. Chiar și o cercetare publicată în Pediatric Research analizând 16 produse probiotice, a constatat că 15 dintre ele nu conțineau deloc ceea ce era promis . Numai unul era bogat în tulpina bacteriană listată pe etichetă. Prin urmare, obțineți cele mai bune sfaturi de la medicul dumneavoastră cu privire la ce enzime să cumpărați.
La fel de important este să alegeți cele mai potrivite tulpini în funcție de problema pe care doriți să o tratați, deci este clar că, în loc să solicitați „fermenti lactici generici” în farmacie, ar fi mai bine să consultați mai întâi un expert care vă va recomanda un produs adecvat situației specifice. De fapt, trebuie să existe o singură tulpină bacteriană sau o combinație corectă de microorganisme adecvate pentru tratarea unui simptom sau problemă specifică care a apărut. Practic, pentru a obține rezultate bune folosind probiotice, este de o importanță fundamentală ca bacteriile potrivite să ajungă în acel intestin specific și aceasta nu este întotdeauna o sarcină ușoară, deoarece fiecare dintre noi este un caz în sine. Găsirea combinației corecte ar putea, prin urmare, să se dovedească a fi o ecuație complexă.
Probiotice și cercetări științifice
Există multe tipuri și mărci de probiotice, piața din ultimii ani s-a extins foarte mult datorită faimei pe care „bacteriile bune” și-au câștigat-o în urma rezultatelor unei serii de cercetări științifice. Unii au remarcat, de fapt, modul în care aceste produse sunt utile în tratamentul diferitelor tulburări, în special cele ale tractului gastro-intestinal. De exemplu, unele tulpini sunt foarte eficiente împotriva sindromului intestinului iritabil sau pentru a contracara diareea. Experții sunt în general de acord că probioticele pot fi utile în aceste 3 situații:
Sindromul colonului iritabil
Fundația internațională pentru tulburările funcționale gastro-intestinale (IFFGD) afirmă că utilizarea probioticelor pentru reechilibrarea florei intestinale poate ajuta la ameliorarea simptomelor colitei și acest lucru este susținut de mai multe studii. În special, Bifidobacterium infantis ar reduce durerea, gazele și umflarea abdominală la pacienții cu intestin iritabil.
Dacă luați antibiotice
Antibioticele ucid bacteriile intestinale, pe cele rele, dar din păcate și pe cele bune. Mai multe studii au arătat cum luarea probioticelor împreună cu un tratament cu antibiotice sau imediat după poate preveni cazurile de diaree și alte probleme din cauza disbiozei intestinale .
Sugari prematuri
Enterocolita necrotizantă (NEC) este o boală care poate fi fatală, deoarece infectează intestinele copiilor prematuri în primele câteva săptămâni de viață. Medicii nu știu exact de ce se întâmplă acest lucru, dar este sigur că are de-a face cu bacterii prezente în stomac care încă se dezvoltă. O revizuire din 2021 a constatat că administrarea de probiotice la sugarii prematuri poate preveni apariția acestei afecțiuni.
În 2021, rezultatele unui studiu internațional au fost prezentate la cel de-al 47-lea congres al Societății Italiene de Psihiatrie, care a evidențiat modul în care o floră intestinală sănătoasă este deosebit de utilă pentru creier și poate chiar să poată trata depresia. Astfel s-a născut o nouă disciplină, psihotioticele, cu scopul de a studia relația dintre microbiota intestinală și problemele mentale.
În ceea ce privește probioticele, vă poate interesa și:
- ALIMENTE PROBIOTICE ȘI PREBIOTICE: CE SUNT, BENEFICII ȘI UNDE LE GĂSEȘTE
- SUPLIMENTE PROBIOTICE PENTRU BUNĂSTAREA INTESTINULUI
- CUM SE REECHILIBREAZĂ FLORA BACTERIANĂ INTESTINALĂ
Trebuie încă multe de descoperit cu privire la potențialul probioticelor pentru sănătatea noastră chiar (și mai ales) dincolo de intestin.
Francesca Biagioli
