Perioada de Crăciun este considerată cea mai frumoasă a anului: luminile colorate, pătratele decorate, casele care se transformă cu decorațiuni și decorațiuni. Sunt rude îndepărtate care se întorc, cine, cadouri de cumpărat. Pentru a rezuma totul, pentru unele Crăciun poate fi un moment de stres ridicat, așa că iată cum să evitați anxietatea și starea de spirit proastă.
Am vorbit deja despre adevăratul sens al Crăciunului, adică să abandonăm consumismul cel mai neînfrânat și să ne dedicăm ceea ce ne este cel mai drag. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să oferim cadouri, copacul și orice altceva, ci că putem face acest lucru mai critic și responsabil.
Mai ales că sărbătorile nu trebuie să se transforme într- un coșmar. Să începem prin a ne gândi la ce să ne supărăm nervii: în primul rând cursa neînfrânată pentru cadouri care se termină de obicei pe 24 decembrie printre cozi kilometrice și cumpărături inutile. Nehotărârea cu privire la ce să cumperi provoacă tensiune, la fel și ideea de a petrece Ajunul Crăciunului cu rude nu prea drăguțe.
Din nou, cine, cine și cine: dar nu trebuia să te odihnești în vacanță? Curățând casa, aranjând masa, spălând vasele, pe scurt, pictura pare orice altceva decât idilică. Din fericire, există și remedii pentru a evita acumularea de stres.
O mână în acest sens este dată de Terenzio Traisci, creatorul Ingineriei Buonumore®, o metodă care vizează tocmai crearea în sine a unei stări de spirit capabile să gestioneze stresul și dificultățile.
Iată câteva pastile pentru a vă ajuta să faceți față acestei perioade.
Obțineți conștientizare
Potrivit lui Traisci, trebuie să înțelegeți imediat ce așteptări aveți și să fiți conștienți de ele.
„Începeți de la ce idee de Crăciun - de preferință concretă și fezabilă - pe care doriți să o petreceți, pentru că atunci când oferiți creierului imaginea, plină de sunete și senzații pe care doriți să le experimentați, aceasta devine adresa precisă pe care ați pus-o în browser. Dimpotrivă, dacă imaginea este unul dintre punctele de coșmar anterioare, creierul tău, care este o mașină extraordinară, te va duce exact în acea direcție, și pentru că este singura pe care i-ai dat-o ”.
Iată, apoi, întrebările de pus: „Cum vreau să mă simt de Crăciunul acesta?” „Ce pot face simplu ca să mă simt așa?” . Important: „Evitați propozițiile negative, deoarece creierul le citește și le urmează”.
Ai grijă de tine
„Oferă-ți un cadou, pentru că poate oferi cadouri tuturor și în fiecare an uiți de cea mai importantă persoană, fără de care nu ar exista cadouri pentru nimeni. Dacă grija pentru ceilalți ne face fericiți și funcționează, de ce nu ar trebui să funcționeze cu noi? De asemenea, într-un cadru de spirit mai bun, veți avea de-a face mai bine cu rudele și membrii familiei. Pentru a avea grijă de tine, cel mai simplu și mai eficient lucru este să faci niște exerciții fizice, tocmai pentru că s-ar putea să nu fi fost posibil în timpul anului. Poate am plătit sala de sport, ținând un antrenor personal la distanță, dar nu ne-a funcționat să ne simțim în formă ”, glumește psihologul.
DARURI DE CRĂCIUN: CUM SĂ SALVEȚI ȘI DĂRII DARURI ORIGINALE ȘI BINE AȚI VENIT
Întrebați-vă care este semnificația Crăciunului
„Planificați din timp când veți obține cadouri și evitați să vă concentrați asupra oboselii și indeciziei, care creează doar sentimente negative și un bloc de creativitate. În schimb, este util să ne amintim semnificația cadoului pentru acea persoană, semnificația Crăciunului pentru acea persoană. Întrebați-vă: de toate semnificațiile Crăciunului, care ar face să mă simt mai bine? ”.
Potrivit lui Traisci, de exemplu, putem răspunde la aceste întrebări:
- Faptul de a putea face un cadou util, pentru a satisface nevoia unei persoane dragi?
- Faptul că poți petrece ceva timp cu familia, fără griji?
- Faptul că până și temele de vacanță făcute cu copiii pot fi un prilej de a-i cunoaște mai bine, de a petrece timp de calitate cu ei, fără oboseala și lipsa de claritate a săptămânilor de lucru?
- Faptul de a putea să te oprești o clipă pentru a respira, pentru a-ți repara mintea, inima și casa, să pleci din nou cu mai multă curățenie, ordine și seninătate?
CRĂCIUN: CUM SĂ REDESCOPERĂȚI SENSUL SPIRITUAL
„Adevărul este că Crăciunul seamănă puțin cu fericirea, deoarece dacă suntem într-o stare fizică bună, îi dăm un sens pozitiv și ne concentrăm pe cele mai avantajoase părți pentru starea noastră de spirit, atunci devine un obiectiv frumos la care să aspirăm”, Încheie Traisci.
Craciun Fericit!
Dominella Trunfio
