Pentru a preveni apariția bolilor cardiovasculare este necesar să se reducă cât mai mult nivelurile de colesterol rău și, pentru a face acest lucru, este necesar să se intervină în primul rând asupra dietei și stilului de viață.
Potrivit noilor linii directoare privind dislipidemia publicate recent de Societatea Europeană de Ateroscleroză și Societatea Europeană de Cardiologie, colesterolul rău (colesterolul LDL) trebuie să fie cât mai scăzut posibil pentru a preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, care sunt responsabile de 30%. de decese și dizabilități în întreaga lume.
În special, în prevenirea primară pentru pacienții cu risc scăzut , colesterolul LDL nu trebuie să depășească 116 mg / dL , în timp ce în cazul unui risc moderat limita scade la 100 mg / dL .
În aceste două cazuri, pentru a reduce nivelul sanguin al colesterolului LDL, nu este necesar să urmați terapia medicamentoasă, dar este suficient să interveniți asupra dietei și stilului de viață .
Situația este diferită la pacienții cu risc crescut sau foarte mare , cărora li se recomandă un tratament medicamentos pentru a reduce colesterolul LDL cu 50%: colesterolul rău nu trebuie să depășească 70 mg / dL la cei cu risc crescut și 55 mg / dL la pacienții cu risc foarte mare.
Primele medicamente de alegere pentru reducerea nivelului de colesterol rău rămân statine , molecule capabile să blocheze producția de colesterol de către corpul nostru, acționând asupra unei enzime cheie în procesul de sinteză.
Cu toate acestea, este foarte important să intervenim în primul rând asupra nutriției și stilului de viață, ca dietă bogată în acizi grași saturați, un stil de viață sedentar și creșterea în greutate afectează negativ nivelul colesterolului LDL și al trigliceridelor.
În alegerile alimentare , liniile directoare recomandă reducerea aportului de calorii și preferarea cerealelor integrale, fructelor, legumelor și leguminoaselor, peștele slab și carnea albă la grătar sau la abur. În schimb, cerealele rafinate, cartofii, deserturile calorii, carnea roșie, ouăle și brânzeturile ar trebui consumate cu moderare.
Consumul de alcool trebuie, de asemenea, să fie sever limitat (mai puțin de 10 grame pe zi), iar fumatul trebuie renunțat .
Pentru a menține nivelul lipidelor din sânge în valori optime, activitatea fizică este, de asemenea, foarte importantă atât pentru greutatea normală, cât și pentru persoanele supraponderale sau obeze.
În caz de exces de greutate, este esențială o reducere a greutății corporale , chiar modestă, care se realizează prin reducerea aportului de calorii și creșterea cheltuielilor de energie prin activitate fizică.
Tatiana Maselli
