Cortizol este un hormon de sintetizat de către celulele fasciculata adrenal. Sinteza cortizolului are loc ca răspuns al acestor celule la prezența hormonului hipofizar, hormonul ACTH . Din acest motiv, hormonul hipofizar ACTH se spune că este precursorul cortizolului . Dar când poate fi definit cortizolul ca fiind "ridicat"? Și care sunt cauzele și simptomele excesului său ?
Cortizolul este numit și „ hormonul stresului ”, deoarece producția sa crește în condiții foarte severe de stres psiho-fizic . Prin acțiunea sa, inhibă funcțiile neesențiale ale corpului pe termen scurt, susținând funcțiile organelor vitale.
O valoare ridicată a cortizolului se poate datora atât cauzelor patologice , cum ar fi o funcționare excesivă a glandei tiroide, cât și cauzelor nepatologice , precum - pe lângă stres - activitate sportivă prea solicitantă sau diete bogate în carbohidrați.
Ce este cortizolul, funcțiile și valorile de referință
Cortizolul este un hormon produs de glanda suprarenală și transportat de sânge. Este practic un hormon produs de celulele suprarenale fasciculate ca răspuns la hormonul hipofizar ACTH, care este, prin urmare, precursorul cortizolului .
Producția sa crește dacă sunteți supus unui stres psiho-fizic sever. Acesta este motivul pentru care cortizolul este denumit și „hormonul stresului” și valorile sale cresc chiar și după exerciții fizice extreme intense sau intervenții chirurgicale.
Datorită activității sale, cortizolul este capabil să inhibe funcțiile corporale care nu sunt imediat indispensabile. În acest fel garantează aprovizionarea maximă cu energie și resurse către organele „vitale”.
Prin urmare, cortizolul poate:
- induce creșteri ale debitului cardiac , adică volumul de sânge expulzat dintr-un ventricul cardiac într-un minut
- crește glicemia, prin creșterea gluconeogenezei ficatului (producția de glucoză în ficat), prin stimularea secreției de glucagon și prin reducerea activității receptorilor de insulină. În practică, cortizolul poate reduce capacitatea de a utiliza glucoza prin țesuturile periferice atât de mult încât este posibil să existe un efect anti-insulinic.
- reduce răspunsul imun prin scăderea reacțiilor inflamatorii
- reduce producția de colagen și matricea osoasă, crescând viteza osteoporozei
- ajuta catabolismul proteinelor
- ajută la mobilizarea și utilizarea acizilor grași, dar în unele zone ale corpului ajută la stimularea lipogenezei.
Creșteri ale sintezei cortizolului pot apărea în cazuri de post prelungit sau obiceiuri alimentare greșite .
O probă de sânge este suficientă pentru a măsura concentrația de cortizol . Concentrația se deplasează în raport cu ritmul circadian al corpului uman, deci este în general mai mare dimineața și mai mică seara .
Gama valorilor fiziologice este (Sursa Inran):
Adulți : 08:00 = 5-25 µg / dl
15:00 = 2-14 µg / dl
20:00 = 5-10 µg / dl
Copii : 5-10 µg / dl
Dincolo de aceste valori există „cortizol ridicat” .
Când nivelul de cortizol crește și continuă să fie excesiv de ridicat pentru o perioadă lungă de timp, se numește hipercortizolism . Cele mai frecvente simptome sunt:
- astenie (energie redusă)
- hipertensiune
- sistem imunitar ineficient
- scăderea dorinței sexuale
- hirsutism la femei
- modificări anormale ale ciclului menstrual
- osteoporoză
- hiperglicemie (datorită rezistenței la insulină)
- obezitate
- insomnie
- tulburări ale tractului gastro-intestinal
- scăderea funcțiilor mnemonice
- edem
Este de la sine înțeles că dacă condiții precum obezitatea, hipertensiunea și hiperglicemia apar împreună, riscul unui sindrom metabolic crește.
Mai mult, un exces de cortizol pentru perioade lungi poate fi cauza și simptomele așa-numitei boli Cushing , care determină redistribuirea grăsimii corporale, pierderea masei musculare, hipertensiune arterială, fragilitate capilară, subțierea pielii, dificultăți în vindecarea rănilor, osteoporoză, imunosupresie, diabet secundar și psihoză.
Cauze ridicate de cortizol
După cum am menționat mai devreme, un exces de cortizol nu este neapărat cauzat de o patologie specifică.
Acesta este motivul pentru care cauzele care declanșează un exces al acestui hormon se disting între nepatologice și patologice .
Cauzele nepatologice includ :
- stres, atât fizic, cât și mental
- o activitate sportivă prea intensă și de lungă durată
- diete foarte bogate în carbohidrați cu un indice glicemic ridicat
- anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, spironalactona (terapia de contrast cu acnee) sau prednison (un medicament care combate unele boli inflamatorii)
- o sarcină
Cauzele patologice includ :
- funcționarea anormală și excesivă a glandei tiroide
- adenom hipofizar (o tumoare benignă care afectează glanda pituitară)
- carcinom suprarenal
- hiperplazie suprarenală
- cancer de plamani
- cancer rectal
- adenomul glandelor suprarenale
Menținerea nivelului de cortizol sub control poate și nu este atât de dificilă. La fel ca majoritatea lucrurilor care ne afectează sănătatea, chiar și în cazul cortizolului trebuie să începeți de la masă.
O alimentație sănătoasă și regulată sunt cele două reguli esențiale . Experții recomandă să mâncați mese mici în termeni calorici, dar frecvenți (5 sau mai multe pe zi) . În plus, nu uitați niciodată să luați un mic dejun consistent și să favorizați aportul de:
- carbohidrați complecși precum ovăzul
- cereale fără zahăr
- făină integrală și derivații acestora
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- 10 ERORI A NU SE COMETE LA DEJUNE
- STRESUL DAUNĂ FERTILITATEA ȘI CONCEPȚIA
- MEDITAȚIE: CUM 10 minute pe zi pot schimba viața pentru mai bine
în plus
- dacă faci sport, nu exagera și odihnește-te pentru timpul potrivit
- elimina cofeina
- creșteți orele de somn
- stabilizați nivelul zahărului din sânge
- folosiți metode de relaxare, cum ar fi meditația și yoga
Germana Carillo
