Fericirea este în sport și nu în bani.
Mai bine un sport sănătos sau destui bani de cheltuit pentru a face și cumpăra ceea ce ne place cel mai mult? Răspunsul poate să nu fie evident. Potrivit unui studiu, activitatea fizică practicată într-o manieră moderată, dar regulată, ne face cu adevărat fericiți .
Oamenii activi din punct de vedere fizic sunt mai puțin susceptibili să se simtă nefericiți decât cei care sunt mai sedentari. Cheia fericirii este, prin urmare, în sport, cel puțin conform rezultatelor unei cercetări prezentate de o echipă de la universitățile din Yale și Oxford.
Beneficiile activității fizice asupra sănătății noastre au fost deja demonstrate de mai multe ori, dar în acest caz cercetătorii au descoperit că practicarea sportului are și efecte benefice asupra dispoziției și a gradului de fericire (de fapt v-am spus deja despre o cercetare care a fost a ajuns mai mult sau mai puțin la aceleași rezultate).
Potrivit studiului publicat în The Lancet, persoanele care practică activitate fizică se simt în mod regulat într-o dispoziție neagră doar 35 de zile pe an, comparativ cu 53 pentru cei care sunt inactivi. Pe de altă parte, banii nu aduc fericire. Pentru a susține această teză, cercetătorii au studiat obiceiurile fizice și starea de spirit a peste un milion de cetățeni americani.
Participanților li s-a pus în special întrebarea: „De câte ori v-ați simțit bolnav mintal în ultimele 30 de zile, de exemplu din cauza stresului, depresiei sau a problemelor emoționale?”.
Răspunsurile au fost apoi comparate cu nivelul de activitate fizică și sport efectuat de fiecare. S-a observat astfel că oamenii care sunt activi din punct de vedere fizic (ceea ce nu înseamnă doar alergarea, mersul cu bicicleta sau mersul la sală, ci și lucrările casnice sau tunderea gazonului) se simt mai bine decât cei care sunt mai leneși și egali. dintre cei care câștigă cel puțin 25.000 de dolari pe an (net). Banii ajută și la dispoziție, dar trebuie să fie foarte mulți! Sportul este cu siguranță un mijloc mai mult la îndemâna tuturor pentru a fi fericit.
Cu toate acestea, nu trebuie să exagerăm. Așa cum a declarat Adam Chekroud de la Universitatea Yale, autorul studiului, într-un interviu:
„Relația dintre durata sportului și sarcina mentală este în formă de U”
Acest lucru înseamnă în mod concret că cei care se antrenează mai mult de 3 ore simt mai multe boli mintale decât cei care practică activități într-un mod mai moderat. În mod ideal, potrivit cercetătorilor, ar trebui să vă răsfățați cu sportul în trei, patru sau cinci sesiuni de 30 până la 60 de minute pe săptămână.
Mai bine să vă concentrați asupra activităților de grup, precum sporturile de echipă, ale căror efecte benefice sunt mai mari decât cele individuale.
Tu ce crezi? Chiar sportul ne face fericiți?
Francesca Biagioli
