Să continuăm cu rezumatul sfaturilor bune pentru a aborda cursul de yoga. Unele dintre ele le-am văzut deja.
- Fii la timp . Această regulă se aplică în general, nu doar pentru cursul de yoga, desigur. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că sosirea la timp pentru cursul de yoga este deosebit de importantă: lecția, de fapt, este structurată într-un mod foarte precis și în diferite faze. Prima fază este adesea și cea mai importantă, deoarece este pregătitoare pentru celelalte și este o fază inițială de relaxare în care ne concentrăm, scăzând vibrațiile care ne-au ținut activi pe tot parcursul zilei. Este un moment de reculegere, concentrare. A fi întrerupt de studentul târziu rupe seninătatea pe care cineva încearcă să o realizeze. Așadar, din respect pentru ceilalți și o mai bună practică pentru tine, fii la timp.
- Opriți telefonul mobil . Ar fi cu adevărat incomod să auziți un tril în timp ce căutați concentrarea potrivită pentru pranayama, chiar și o vibrație poate fi enervantă în tăcerea meditației. Apoi, timp de 60 de minute, devine de neatins. Sentimentul de a fi „izolat” poate fi, de asemenea, plăcut și te poate conduce la o concentrare mai mare. Lumea te poate aștepta o oră. Este ora ta de bine, la care nu trebuie să renunți.
- Ai grijă de corp . În yoga, corpul este un mijloc fundamental de a intra în contact cu spiritul și energiile noastre. Corpul este manifestarea fizică a ceea ce suntem. Trebuie să avem grijă de el. Acest lucru înseamnă că, mai ales în clasă, trebuie să fim întotdeauna curați și ordonați. Yoga se practică cât mai ușor, așa că hai să scăpăm de șosete, șosete, hanorace, pulovere. Practica ne va încălzi. Un jambier și un tricou sunt ideale pentru a fi liberi să ne mișcăm după cum dorim. Dar numai dacă suntem curați și curați ne putem simți total liberi.
- Nu întrerupe. Profesorul de yoga, în timpul practicii, le va explica elevilor posturile de urmat, respirația de urmat. Poate că va vorbi și despre energie și spiritualitate sau va folosi cuvinte pe care nu le cunoaștem și nu le înțelegem. Pe scurt, întrebările și curiozitățile pe care le poate avea un student la începutul drumului yoga pot fi multe. Ține-i la distanță. Da, pentru că întreruperea cu atâtea întrebări distrage cu siguranță atenția și te face să pierzi concentrarea pe care încerci să o realizezi. Aceasta nu înseamnă a nu avea răspunsuri, dimpotrivă. Profesorul poate dedica un sfert de oră întrebărilor specific la sfârșitul lecției sau vă puteți adresa profesorului și îi puteți pune întrebările care i-au venit în minte. Important este să o faci întotdeauna cu educație și respect față de ceilalți și față de tine. Dar acesta este unsfaturi care se aplică tuturor lucrurilor din viață.
Bun antrenament.
Namastè
