Am descoperit deja că puiul de somn la jumătatea zilei era bun din punct de vedere cardiovascular datorită cercetărilor efectuate de Societatea Europeană de Cardiologie și un altul, realizat de Spitalul General Asklepieion din Grecia, potrivit căruia oamenii obișnuiți cu puiul de după-amiază sunt mai susceptibile să conțină tensiunea arterială.
Dar acum un nou studiu aprofundează problema, afirmând că, din punct de vedere al sănătății, este mai presus de toate frecvența somnului.
Studiul intitulat „Asocierea somnului cu evenimente cardiovasculare incidente într-un studiu prospectiv de cohortă”, publicat în Heart, afirmă că a lua cel puțin una sau două pui de somn pe săptămână este ideal pentru prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale .
Cercetarea a ajuns la acest rezultat analizând asocierea dintre frecvența puiului, durata medie și riscul de probleme cardiovasculare la 3462 de subiecți din Lausanne, Elveția, cu vârste cuprinse între 35 și 75 de ani, în perioada dintre 2003. și 2006.
Subiecții au fost urmăriți în medie 5 ani după ce primul control a avut loc la 3 ani de la intrarea în cercetare.
S-a constatat astfel că cei care au luat 1-2 pui de somn săptămânal, aproximativ 20% dintre subiecții analizați, au avut un risc cu 48% mai mic de atac de cord, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă în comparație cu cei care nu au făcut-o deloc.
Și asta indiferent de factori precum vârsta, durata somnului nocturn, somnolența diurnă, regularitatea somnului, depresia. Singurii factori care influențează această legătură au fost bătrânețea foarte mare, peste 65 de ani și apneea severă de somn.
Situația era diferită pentru cei care, pe de altă parte, făceau pui de somn în fiecare zi, 10% dintre subiecți, deoarece în acest caz nu existau beneficii speciale din punct de vedere cardiovascular.
Pe de altă parte, în ceea ce privește durata somnului, cercetătorii nu au evidențiat o relație între acesta și riscul bolilor cardiovasculare.
De asemenea poti fi interesat de:
- Pui de somn odihnitor: sunt suficiente 30 de minute pentru a-ți reveni dintr-o noapte nedormită?
- Dormitul puțin modifică ADN-ul
- Ador, orașul spaniol unde este obligatorie o siestă după-amiaza
- Dormind mai puțin de șase ore pe noapte poate crește riscul bolilor cardiovasculare, potrivit studiului
Laura De Rosa
