Fistic în birou pentru a opri foamea și a îmbunătăți concentrarea. Dacă este bine stabilit că fructele uscate, dacă sunt consumate în cantități potrivite, sunt bune pentru dvs. deoarece sunt în general bogate în omega3, proteine vegetale, fibre și grăsimi bune, acum fisticul este ridicat la rangul de cea mai bună gustare la jumătatea dimineții.
Acest lucru este susținut de o serie de studii efectuate între Statele Unite și Franța, potrivit cărora o mână de fructe uscate și, în special, fistic ar putea fi alegerea potrivită, pentru a nu ronțăi constant și a menține nivelul de concentrare ridicat.
Potrivit studiilor efectuate la Universitatea Loma Linda și la Institutul de Cercetare Focus Vision din State, o gustare cu câțiva fistic ar putea stimula abilitățile intelectuale și reduce posibilitatea distragerii atenției. Totul fără teama unui exces de calorii, deoarece, conform unei cercetări a Institutului Paul Bocuse din Lyon, o gustare zilnică pe bază de fistic nu este de natură să provoace creșterea în greutate, dar ar putea adăuga într-adevăr substanțe nutritive importante care ar putea lipsi.
În cadrul sondajului Focus Vision, 1.000 de persoane cu locuri de muncă sedentare au sărit peste micul dejun și au mâncat o gustare cu fistic de 42 g (aproximativ 1 ½ porție) între 9 și 11 dimineața. Aproximativ 92% dintre participanți au declarat anterior că foamea era o distragere a atenției față de sarcinile lor de serviciu și 80% dintre ei au spus că le este foame dimineața înainte de prânz și s-au gândit la mâncare des sau chiar în fiecare zi.
În experimentele de probă, fisticul a ajutat la birou să mențină concentrarea până la prânz: 92% dintre participanți au constatat că fructele verzi i-au ajutat să se concentreze la locul de muncă așa cum este ipotezat de studiu, „cumva sau puternic ".
„Să omiteți micul dejun nu este niciodată o idee bună și chiar și cu un mic dejun bun și un prânz adecvat, stimulii foametei și apetitului cauzat de stres pot distrage atenția, ducând la obiceiuri proaste, cum ar fi mâncarea unor gustări greșite. ”, Spune expertul în nutriție, dr. Mike Roussell.
Pe scurt, ceea ce trebuie să ne amintim este că nu trebuie să ieșim niciodată din casă fără să luăm un mic dejun sănătos. Secretul, deci, pentru a nu ajunge la prânz cu o foame de lup care ar sfâșia orice, este să aduci cu tine o mână de fructe uscate, care să satisfacă și să fie bogat în substanțe nutritive esențiale.
Citește și:
- Fisticul și arahidele îmbunătățesc abilitățile de memorie și cognitive
- Nucile, fisticul și fructele uscate contribuie la combaterea kilogramelor în plus
- Nuci: proprietăți, calorii și pe care să le alegeți
- Fistic, cum să-l cultivi în ghivece sau în grădină
Germana Carillo
