Activitatea fizică te face să slăbești ? Nu este întotdeauna cazul. De fapt, un nou studiu ar fi confirmat că activitatea fizică singură nu este suficientă pentru a pierde în greutate , alți factori trebuie, de asemenea, ținuți sub control.
Pentru a pierde în greutate, numeroasele beneficii ale activității fizice singure nu sunt întotdeauna suficiente. Este evident necesar să urmați o dietă echilibrată și o dietă sănătoasă . Motivul este foarte simplu. Exercițiile fizice pot duce la creșterea poftei de mâncare și, dacă nu respectați regulile, riscați să câștigați kilograme mai degrabă decât să le pierdeți.
Ca întotdeauna, totul depinde și de starea de sănătate a persoanei care dorește să piardă în greutate, de faptul că există anumite boli care ar putea cumva să împiedice acest obiectiv și mai general de stilul de viață condus.
Noul studiu pe această temă a fost realizat de Universitatea Loyola din Chicago și a fost publicat în PeerJ.
Citește și: Care este doza potrivită de exercițiu pentru a rămâne sănătos?
Potrivit cercetătorilor, rezultatele studiului indică faptul că activitatea fizică ar putea să nu protejeze împotriva creșterii în greutate . Cercetarea a examinat 1944 persoane cu vârste cuprinse între 25 și 40 de ani.
Timp de o săptămână, participanții la studiu au purtat un accelerometru pentru a-și verifica nivelul de activitate fizică. Printre parametrii evaluați în studiu găsim greutatea, înălțimea și grăsimea corporală care au fost măsurate la început, după un an și după doi ani.
Citește și: ACTIVITATE FIZICĂ: MINIM 20 DE MINUTE PE ZI, ACUM ZICE ȘI CINE
Care au fost rezultatele studiului? Participanții au inclus cetățeni din Statele Unite, Ghana și Jamaica. Cele mai mari probleme legate de kilogramele în plus i-au afectat pe americani, fapt care nu ne surprinde.
Dar ceea ce i-a surprins cel mai mult pe cercetători a fost creșterea totală în greutate care a fost legată în principal de acele persoane care au făcut mișcare în conformitate cu liniile directoare. Cei care s-au alăturat programului sportiv s-au îngrășat în timp ce cei care au făcut mai puțină activitate fizică l-au pierdut. Așadar, experții cred acum încă o dată că, pe lângă activitatea fizică, dieta urmată - împreună cu alți factori - joacă un rol important în pierderea în greutate.
Citește și: 10 MODURI ÎN CARE FACEREA ACTIVITĂȚII FIZICE ÎȚI POATE SCHIMBA VIAȚA PENTRU MAI BUN
Desigur, fiecare caz este unic, deoarece fiecare persoană este diferită. În opinia noastră, cei care doresc să slăbească ar trebui să urmeze atât o dietă sănătoasă, cât și exerciții fizice, așa cum au sugerat mulți experți. Atunci, în diete, nu trebuie să improvizați niciodată. Mizați întotdeauna pe sfatul unui expert pentru a obține cele mai bune rezultate.
A face sport, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. Dar singur nu este suficient .
Marta Albè
