Woga: pentru ce este, pentru ce este și toate beneficiile yoga acvatică

Yoga scufundat în apă , lăsându-te răsfățat de principalul nostru element natural. Yoga subacvatică, sau mai bine cunoscută sub numele de Woga , este ceva care depășește cu mult meditația pură. Cu Woga, disciplina holistică milenară indiană se mută practic în apă și trezește încet din ce în ce mai mult interes. Dar ce este exact Woga? Și care sunt beneficiile sale?

Woga® s-a născut acum aproximativ zece ani în California , datorită terapeutului Harold Dull care a crezut bine să exploateze absența gravitației pentru a antrena atât mintea, cât și corpul în același timp și în mod eficient.

Mișcările în apă par mai dificile, dar în timpul exercițiilor Woga mintea, mai relaxată și mai concentrată, este capabilă să comande mușchii cu rezultate mai bune chiar și în faza de plutire .

Ce este Woga

Termenul „Woga” nu este altceva decât unirea cuvintelor „Apă” și „Yoga” . Și dacă „yoga” înseamnă literalmente „aderare”, cu apă corpul și mintea își găsesc echilibrul într-o altă dimensiune.

Este adevărat că Yoga subacvatică nu este pentru toată lumea, deoarece pentru a o practica în practica sa originală aveți nevoie de o experiență minimă nu numai cu yoga, ci și cu scufundări, chiar dacă există multe centre care sunt capabile să le combine pe cele două cu o serie de exerciții specifice și cu cel mai mic efort posibil.

În ceea ce privește yoga tradițională, Woga include o serie de exerciții de respirație și control al posturii și diferite poziții care trebuie îndeplinite, atât în ​​picioare, cât și așezate sau plutind în apă . În plus față de beneficiile yoga tradițională, Woga mai dinamic are beneficii diferite datorită acțiunii apei, care stimulează complet mușchii.

Mai mult, dacă este practicat corect, Woga este și o formă de meditație, datorită apei care încetinește bătăile inimii, înăbușe sunetele, crește senzația de relaxare în beneficiul echilibrului psihofizic.

Tipuri de Woga

Există patru tipuri de practică Woga:

• exerciții fizice de natură statică sau moderat dinamică (asane), care întăresc întregul corp prin creșterea forței și elasticității întregului sistem muscular
• exerciții de respirație (pranayama) pentru a dezvolta conștientizarea și controlul respirației
• exerciții de concentrare / concentrare și relaxare pentru a reduce stresul
• exerciții de eutonie în apă, adică rafinarea tonusului muscular de bază al fiecărui mușchi

Beneficiile Woga

Relaxați-vă mintea, ardeți calorii, faceți pace cu voi înșivă. Deoarece Woga se practică în apă, la o temperatură recomandată de 33 ° -35 ° și din moment ce elementul de apă este un recipient cu energii foarte utile, asanele de yoga în sine , chiar și cele mai complicate, vor ajunge să se facă cu mult mai mult usurinta si naturalete.

A rămâne scufundat vă permite să vă mișcați încetinind mișcările și să vă concentrați mai mult asupra respirației. De obicei, pozițiile sunt aproape întotdeauna realizate cu picioarele sprijinite pe fundul piscinei sau cada termală naturală, dar și în plutire sau în imersiune.

În plus, masajul cu căldură și apă vă permite să :

• elimina orice fel de tensiune
• elimina problemele de insomnie
• combate anxietatea și stresul
• relaxați coloana vertebrală datorită unei sarcini aproape zero
• devine mai conștient de respirația ta
• posibilitatea de a păstra asanele mai mult timp

Pe yoga puteți citi, de asemenea:

• Yoga subacvatică, o practică cu adevărat magică (foto)
• Yoga și meditația în natură: toate beneficiile practicii înconjurate de verdeață