Practicarea sportului este bună pentru dvs., vă permite să eliberați tensiunea și să mențineți corpul activ, evitând apariția obezității și a altor boli cronice. Dar, există un dar! Există unele sporturi care sunt deosebit de agresive față de genunchi . Știi ce sunt?
Un studiu din SUA, publicat în Journal of Athletic Training și realizat prin examinarea sportivilor profesioniști din diferite discipline, sugerează că există unele sporturi care cresc riscul de a suferi de osteoartrita de 3 până la 7 ori .
Pentru a ajunge la acest lucru, echipa de cercetare a efectuat o revizuire a șase baze de date pentru a analiza legătura dintre diferite sporturi și osteoartrita pe un eșantion de aproape 3.800 de sportivi. Astfel s-a remarcat, printre altele, că aproximativ 45% dintre sportivi suferă de osteoartrita genunchiului, dar acest risc crește la 57% în rândul celor cu leziuni la genunchi și la 61% dacă sportivii devin obezi.
Osteoartrita este o afecțiune care afectează articulațiile care devin dureroase și rigide. Unii oameni se confruntă, de asemenea, cu umflături, slăbiciune și percep zgomote care scârțâie în timp ce pun în mișcare articulațiile afectate. Cauza exactă este necunoscută, dar există, fără îndoială, factori de risc, inclusiv leziuni articulare, bătrânețe, antecedente familiale și obezitate. La acestea se adaugă și practicarea unor sporturi care, potrivit experților, ar fi mai împovărătoare decât altele pentru articulațiile corpului nostru, în special genunchii.
Mai exact, este:
- alergare pe distanțe lungi
- fotbal
- ridicare de greutăți
- lupte și lupte
Cercetarea a comparat impactul diferitelor sporturi asupra sănătății articulațiilor, observând că cei care le practicau, în special în comparație cu baschetbalistii, boxerii și sportivii din alte sporturi, au suferit mai mult la nivelul articulațiilor.
În ceea ce privește problemele la genunchi și articulații, vă poate interesa și:
- ARTRITA: 10 remedii naturale pentru durerea articulară
- DESK KNEE: SINDROMUL CINEI SE AȘTEZĂ PÂNĂ ÎN FATA PC-ului
- PREVIZIUNEA GENUNCHILOR ȘI A DURERILOR COMUNE VREMEA FOARTE RĂU?
Cu toate acestea, experții subliniază că impactul nu este atât de greu dacă faci acele sporturi, ci doar de câteva ori pe săptămână.
Cei care practică cele mai riscante sporturi la nivel competițional sunt sfătuiți să efectueze exerciții preventive pentru a reduce probabilitatea de rănire, inclusiv încălzirea și rularea cu spumă, o tehnică simplă de terapie manuală care se efectuează cu un obiect cilindric de diametru diferit și lungime pentru a trece peste corp pentru a îmbunătăți flexibilitatea și recuperarea.
Francesca Biagioli
