Conducerea îndelungată vă face să vă simțiți disconfort la picioare, brațe și spate? O pauză cu o plimbare de 10 minute poate fi foarte utilă pentru a face față neplăcerilor care decurg din prea mult timp petrecut în locuri restrânse și incomode.
Este timpul pentru vacanțe și călătorii lungi cu mașina care necesită adesea nu numai multe ore de conducere, ci și o anumită rezistență fizică, deoarece brațele, picioarele și restul corpului sunt forțate să stea în locuri foarte înguste pentru o perioadă de timp . Cum se remediază acest lucru? Este simplu, cu o scurtă plimbare de 10 minute.
Pentru a spune acest lucru sunt câțiva cercetători de la Universitatea Nottingham Trent , Imperial College și Universitatea Loughborough care au măsurat eficacitatea pauzelor în timpul călătoriilor cu mașina folosind un simulator de conducere și o bandă de alergat.
La sfârșitul experimentului, cea mai bună soluție pentru a face față disconforturilor fizice care apar după călătorii lungi în mașină a fost o scurtă plimbare . În acest fel, de fapt, este posibil să ameliorați presiunea corpului și să creșteți fluxul de sânge în zonele în care stilul de viață sedentar și poziția cu siguranță incomodă din interiorul habitaclului l-au redus puțin.
Pentru a realiza acest lucru, oamenii de știință au supus participanții la o simulare de conducere de două ore, cu o pauză de zece minute la jumătatea drumului. Împărțiți în două grupuri , participanții au încercat diferite metode de pauză: odihnă așezată sau mers pe jos timp de 10 minute. Pe tot parcursul fazei de conducere, li s-a cerut să indice orice stare de disconfort prin voturi. La sfârșitul experimentului s-a constatat că cei care au mers pe jos în pauză nu au simțit niciun disconfort în următoarea oră de conducere.
Odihna și luarea pauzelor sunt, prin urmare, foarte importante și, de asemenea, ajută la prevenirea oboselii care, în unele cazuri, ar putea duce la somnolență periculoasă. Prin urmare, când vă opriți la o benzinărie, nu vă așezați să beți ceai și cafea sau să mâncați sau, mai bine zis, nu faceți doar acest lucru, ci și o plimbare frumoasă. Pentru a vă deplasa mai mult, de exemplu, puteți parca cât mai mult posibil de la restaurantul de pe autostradă sau puteți face o plimbare în zona de servicii mergând fără pauze.
Profesorul Neil Mansfield, Universitatea din Nottingham Trent, a declarat:
„Șoferii ar trebui să planifice pauze periodic pentru a reduce neplăcerile din timpul călătoriei, dar și la sfârșit.”
În călătoriile cu mașina vă poate interesa și:
- CĂLĂTORIE CU AUTO: CUM SĂ ÎNFRÂNGI BOALA AUTO
- SĂRBĂTORII CU ANIMALE: 10 SFATURI PENTRU CĂLĂTORAREA CU MAȘINA CU CÂINELE DUMNEAVOASTRĂ
- CUM SĂ ÎNTREȚINĂȚI COPII PE MIS DUPĂ TABLETĂ
- ATACURI DE PANICĂ: CUM SĂ ÎNFRUNȚAȚI CU MAȘINA, AVIONUL ȘI NAVELE
Chiar dacă luați alte mijloace de transport, este esențial să vă deplasați, mai ales cu avionul, unde disconforturile orelor lungi de zbor pot fi resimțite în special pe picioare.
Francesca Biagioli
