Somnul suficient este foarte important pentru ca corpul și mintea să se regenereze în timpul nopții. În unele cazuri, însă, ajunge insomnia, o problemă care poate fi tranzitorie sau poate deveni cronică. Cum să acționezi natural? Să aflăm cum homeopatia și fitoterapia pot ajuta la combaterea insomniei.
Insomnia poate proveni din mai multe cauze, ceea ce este important ca individul să poată rezolva problema mai repede și cu rezultate durabile.
Citește și: INSOMNIA: 10 MOTIVE DE CE (POATE) NU POTI DORMI
Tratarea insomniei fără medicamente este posibilă, dar, mai ales atunci când intenționezi să folosești homeopatie, este bine să contactezi un medic specializat care după un interviu și o vizită specific, va alege cel mai potrivit remediu pentru constituția dumneavoastră și pentru tipul de insomnie de care suferiți (treziri frecvente, probleme de adormire, aglomerare de gânduri care nu vă lasă să vă odihniți etc.).
Acum enumerăm principalele remedii homeopate, dar și fitoterapiile utile în caz de insomnie.
HOMEOPATIE
Raw Coffea
În general, se recomandă să luați câteva granule de Coffea Cruda (numărul și diluarea Ch pot varia) înainte de a dormi în cazul în care suferiți de insomnie din cauza hiperactivității minții . De fapt, acesta este un remediu pentru toți oamenii care se întorc și se întorc în pat în strânsoarea propriilor gânduri, care se lasă ușor luați de emoții și, prin urmare, chiar dacă reușesc să doarmă parțial, dimineața sunt deja obosiți, deoarece odihna nu a fost așa.
Nux vomica
Insomnia poate apărea și dintr- o perioadă de stres puternic , în acest caz cel mai potrivit remediu homeopatic este Nux vomica. Adesea, cei care au nevoie de aceste granule se trezesc în jurul orei 3 dimineața sau dimineața devreme când nu mai pot să se întoarcă la somn și să se ridice deja nervoși și agitați. Nu numai dificultatea de a dormi, ci și iritabilitatea și agitația sunt consecințele stresului care pot fi tratate cu Nux Vomica.
Gelsemium
Cei care suferă de insomnie de tip anxios pot obține rezultate bune prin administrarea de Gelsemium. Persoana căreia i se recomandă acest remediu de multe ori nu doarme din cauza unui eveniment viitor care îi așteaptă, cum ar fi un examen sau o vizită medicală. Prin urmare, anxietatea rămâne trează sau chiar fobia de a nu putea dormi.
Ignatia Amara
În caz de șocuri recente, cum ar fi doliu, despărțiri etc. care au generat insomnie, principalul remediu este Ignatia Amara. Persoana care are nevoie de acest remediu poate experimenta o perioadă de iritabilitate extremă și starea de dispoziție, în timp ce în timpul repausului ar putea suferi de spasme sau sacadări din cauza momentului de stres puternic experimentat.
Chamomilla
Chamomilla este remediul perfect pentru cei care seara s-au culcat, incapabili să doarmă și, prin urmare, suferă căscături și somnolență în timpul zilei. Potrivit și pentru copii, mușețelul homeopat este perfect pentru copiii care au dureri din cauza dinților și suferă mai ales noaptea.
Citește și: INSOMNIA: 10 REȚETE ȘI REMEDII CARE TE AJUTĂ LA DORMIRE
FITOTERAPIE
Tei
Adesea indicat pentru insomnie este maceratul de glicerină de var, extras din mugurii acestei plante. Vă recomandăm să luați 50 până la 70 de picături cu 20 de minute înainte de culcare diluate în puțină apă.
Citește și: VAR: PROPRIETĂȚI, UTILIZĂRI ȘI UNDE S-O GĂSEști
Passiflora
O altă plantă deosebit de utilă pentru cei care suferă de tulburări de somn este floarea pasiunii cu care puteți face ceaiuri de plante combinându-l de exemplu cu tei sau alte ierburi cu putere relaxantă. Obțineți sfaturi de la medicul dvs. de plante de încredere cu privire la un amestec care vă poate fi pe plac.
Citește și: PASSIFLORA: MII PROPRIETĂȚI, UTILIZĂRI ȘI BENEFICII
Trifoi dulce
În cazul insomniei, în special în faza inițială, ceea ce face dificilă adormirea , una dintre cele mai potrivite plante este trifoiul dulce. Poate fi folosit sub formă de ceai de plante, combinat cu alte plante, sau în picături alegând tinctura mamă obținută din această plantă sau în tablete sau extract uscat.
Valeriană
Valeriana este un mare relaxant pentru sistemul nervos, dar are o aromă foarte puternică. Din acest motiv, este adesea evitată includerea acestuia în ceaiurile din plante și se folosește în schimb sub forma unui extract . Așa cum sugerează herboristul Beatrice Ciarletti, acest remediu împotriva insomniei trebuie utilizat numai de cei care nu trebuie să se trezească dimineața devreme, deoarece poate duce la dificultăți în reluarea rapidă a ritmurilor zilnice regulate.
Citește și: VALERIANA: PROPRIETĂȚI, AVANTAJE ȘI CUM SĂ O FOLIIȚI
Uleiuri esentiale
Chiar și unele uleiuri esențiale vă pot ajuta să dormiți mai bine prin contracararea insomniei, în special lavandă , mandarină , portocală amară , mușețel și iasomie . Pentru a le cunoaște mai bine și a afla cum să le folosiți, citiți aici.
Citiți și : ULEIURI ESENȚIALE ÎMPOTRIVA INSOMNIEI: CE SUNT ȘI CUM SĂ LE UTILIZAȚI
Tu cum ai rezolvat problema de insomnie?
Francesca Biagioli
