Sosirea primăverii coincide cu dorința de a recâștiga forma fizică pierdută (sau neglijată) în timpul iernii: zilele devin mai lungi și devin blânde și astfel chiar și cei mai leneși decid să poarte o pereche de pantofi de alergat pentru a coborî să facă o alergare în parcul de sub casă.
Activitatea fizică regulată este într-adevăr cea mai bună modalitate de a rămâne sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental: adulții între 18 și 64 de ani Ministerul Sănătății recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână (alternativ la 75 min de activitate viguroasă).
Pregătește corpul pentru antrenament
Înainte de a practica sport este bine să vă verificați starea de sănătate , mai ales dacă începeți de la o stare parțială sau totală sedentară și, în general, este recomandabil să continuați antrenamentul în funcție de pașii de intensitate crescândă, pentru a nu suprasolicita sistemul prea mult. musculare sau scheletice.
Livra
Antrenamentul și o dietă echilibrată sunt combinația de sănătate . Atunci când se desfășoară activități fizice cu scopul de a recupera figura, aspectul nutrițional nu trebuie neglijat. A mânca sănătos și bine este mai ușor decât crezi, iar dieta mediteraneană ne ajută și ne ghidează în acest sens. Precauțiile sunt puține și simple: beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi ; mâncați 3 mese principale pe zi (mic dejun, prânz și cină) la care adăugați 3 gustări (ținând întotdeauna sub control caloriile); mâncați puțin din tot în porții mici (spațiu pentru varietate!) și preferați alimentele proaspete fără conservanți, fructe și legume.
Îmbrăcăminte și echipament
Un alt aspect care nu trebuie subestimat este cel al îmbrăcămintei. Nu este vorba doar de modă (de asemenea!), Ci mai întâi de siguranță, bunăstare și performanță . Atunci când antrenamentul este în aer liber, de exemplu, este esențial să alegeți articole de îmbrăcăminte din materiale tehnice și anti-umiditate, impermeabile, dar respirabile ; pantofii au aceeași importanță, diferiți în funcție de activitatea de desfășurat (un pantof de alergare este foarte diferit de un pantof de tenis!) și nu de a subestima - mai ales pentru femei - utilizarea lenjeriei sportive, în capabil să susțină formularele în timpul antrenamentului.
Cumpărarea echipamentelor sportive necesare online este practică și rapidă, mai ales dacă profitați de codurile de reducere și bonurile promoționale care vă permit să economisiți fără să sacrificați calitatea produsului. În acest scop, Advisato.it se dovedește a fi una dintre cele mai utile platforme web în selectarea celor mai bune oferte active în peisajul comerțului electronic, cu o secțiune dedicată special categoriei sport în cadrul căreia să cumpărați produsele celor mai bune mărci. la magazin.
Suplimente dar nu numai
Printre comerțul electronic prezent pe Advisato, MyProtein oferă o gamă largă de produse dedicate tuturor sportivilor și iubitorilor de culturism : tot ce aveți nevoie pentru a crește masa musculară, a pierde în greutate mai repede și a recupera energia după exerciții . De la bare energizante la ulei de pește și tablete Omega 3, de la suplimente sportive până la îmbrăcăminte specifică pentru antrenamentele în aer liber și în interior. Toate cu livrare urmărită și garantată de Corriere Bartolini.
Dacă primăvara este momentul potrivit pentru a-ți recâștiga forma pierdută, cumpărăturile online sunt, prin urmare, cea mai bună modalitate de a cumpăra accesoriile și echipamentele sportive necesare , economisind bani, dar fără a renunța la calitate.
