Există oameni care se luptă să-și exprime emoțiile sau, mai bine zis, care le reprimă complet. Este o adevărată tulburare care ia numele de alexitimie, o condiție a conștientizării emoționale reduse, care provoacă incapacitatea de a recunoaște și de a descrie propriile emoții și ale celorlalți.
Ei bine, în general, necunoașterea cu propriile emoții, în conformitate cu domeniul psihoneuroimunologiei (PNI), poate avea repercusiuni negative asupra nivelului imunitar , cu consecințe pentru sănătatea noastră.
Se spune adesea că emoțiile afectează corpul mai mult decât ne așteptăm, iar câmpul PNI demonstrează acest lucru prin detectarea unor relații interesante între stres, emoții, sentimente pozitive și funcția imună, boală și mortalitate.
Prin studiile efectuate până acum, cercetătorii au descoperit că persoanele expuse la mai mult stres suferă modificări ale sistemului imunitar. La subiecții examinați, răspunsul său a scăzut cu aproximativ 15% și chiar mai mult în alte situații stresante, ducând frecvent la boli precum răcelile, herpesul și așa mai departe.
Dar ce legătură are stresul cu exprimarea emoțiilor? Are ceva de-a face cu asta, deoarece poate deriva, printre altele, din incapacitatea de a asculta emoții și de a-și exprima sentimentele, fie ele pozitive sau negative.
Cercetătorii au realizat, de asemenea, că celulele sistemului imunitar eliberează fluide numite citokine, mesageri care permit celulelor să comunice între ele, trimitând instrucțiuni pentru a dezvolta mai multe celule pentru a combate infecțiile. Dar atunci când sunt implicați hormonii de stres, aceștia inhibă producția de citokine, negând capacitatea organismului de a combate infecțiile în mod eficient.
Dacă, pe de altă parte, stările de spirit sunt pozitive, există o creștere a răspunsului imun și, de asemenea, relații sociale bune, sau cel puțin o persoană de încredere, ajută sistemul imunitar și crește speranța de viață. Situația este diferită pentru cei care au o atitudine ostilă sau agresivitate deschisă, cu izbucniri frecvente de furie și neîncredere cinică, care apare atunci când rămâi prea mult timp chiar și la nivel emoțional. Aceste persoane tind să fie mai susceptibile de a dezvolta atacuri de cord, hipertensiune, alte boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale și cancer.
În cele din urmă, emoțiile ne afectează probabil sănătatea mult mai mult decât ne dăm seama, iar din ce în ce mai multe studii ar putea dovedi concret acest lucru în deceniile următoare. Mai bine ascultați-i!
De asemenea poti fi interesat de:
- Harta 27 de emoții ale ființei umane
- 156 de emoții pe care le-ai simțit, nu știi că le-ai simțit sau nu le vei simți niciodată
- 3 trucuri simple (dar puternice) pentru a combate stresul și anxietatea
