Celulita este o inflamație a țesutului subcutanat care creează umflături și așa-numita piele de coajă de portocală. Dar care sunt cauzele? Există exerciții și remedii naturale pentru a rezolva problema?
Se pare că celulita (cunoscută din punct de vedere tehnic sub numele de paniculopatie edemato-fibro-sclerotică ) este o problemă destul de generală la populația feminină: aproximativ 85% dintre femeile din Italia se luptă cu această imperfecțiune care apare în principal în fese și coapse. .
Aveți grijă să nu confundați celulita cu retenția de apă , care sunt două lucruri diferite chiar dacă pot apărea în același timp.
Citește și: REȚINEREA APEI: 5 REMEDII
CELULITEI NATURALE : CAUZE
Pot exista diverse cauze ale celulitei. Factorii de mediu și obiceiurile proaste, cum ar fi alimentația nereglementată, stilul de viață sedentar, fumatul, perioadele de stres ridicat sau utilizarea pilulei contraceptive pot contribui la apariția problemei. Adesea, însă, toate acestea sunt asociate cu o predispoziție genetică care poate duce la alterări hormonale și probleme în circulația venoasă , cea care readuce sângele în inimă și a cărei funcționare încetinită creează condițiile pentru apariția celulitei.
În majoritatea cazurilor, celulita se datorează unui set de factori, inclusiv obiceiul de a purta încălțăminte incomodă sau tocuri înalte sau haine deosebit de strâmte care împiedică funcționarea corectă nu numai a circulației sanguine, ci și a celei limfatice cu stagnarea consecventă de lichide și inflamația țesuturilor subcutanate.
EXERCIȚII PENTRU CELULITĂ
Lovituri, ascensoare, traversări
Nu este nevoie să mergi la sală sau să ai instrumente speciale pentru a putea face exerciții eficiente împotriva celulitei . Tot ce aveți nevoie este timp și dorință, precum și un spațiu mic acasă pentru a vă ocupa. De exemplu, puteți urmări schema de exerciții propusă aici.
Exerciții cu mingea
Dacă, pe de altă parte, aveți la dispoziție o minge de pilates , puteți efectua cele 4 exerciții propuse în următorul videoclip care luptă împotriva celulitei pe fese, coapse și viței.
Mergeți într-un ritm alert
A nu purta un stil de viață sedentar este foarte important pentru a evita apariția celulitei. De fapt, mișcarea regulată vă permite să păstrați circulația într-o stare bună de sănătate, evitând stagnarea lichidului și a grăsimilor, reducând, de asemenea, inflamația. Mersul rapid timp de cel puțin 40 de minute în fiecare zi poate fi suficient , o alternativă excelentă este ciclismul.
Apă rece și fierbinte
Acesta nu este un exercițiu real, ci mai degrabă o practică utilă pentru a stimula circulația, cu beneficii și împotriva celulitei. Când vă aflați la duș pentru câteva minute, alternați jeturi de apă rece urmate de jeturi de apă fierbinte pe zonele afectate de problemă, crescând de jos în sus cu mișcări circulare.
REMEDII NATURALE ÎMPOTRIVA CELULITEI
Cura de slabire
Atât de multe se pot face împotriva celulitei cu dieta. De fapt, este o tulburare care poate fi contracarată și prevenită datorită unei diete corecte. Este foarte important, de exemplu, să mănânci multe fructe și legume de sezon (crude sau aburite), leguminoase și cereale, limitând cât mai mult sarea, alimente și băuturi bogate în zaharuri, lapte, alimente grase sau alimente gătite la mare temperaturile.
Citiți și: CELULITĂ: ELIMINAȚI-O CU FRUCTE, LEGUME …. ȘI UN SCRUB
Ananas
În special, tulpina ananasului este utilă pentru promovarea drenării fluidelor corporale și, astfel, pentru combaterea retenției de apă și a celulitei. Puteți alege să cumpărați suplimente pe bază de tulpină de ananas care să fie asociate, de exemplu, cu alte substanțe naturale precum vitamina C, Ginko Biloba sau alte produse naturale care ajută circulația.
Citește și: SUPLIMENTE PINEAPLE PENTRU A LUPTA REȚINEREA APEI ȘI A CELULITEI
mesteacăn
Mesteacanul este un agent de drenare și purificare excelent, excelent și în cazul celulitei. Poate fi luat sub formă de decoct sau ca extract uscat în capsule sau tablete.
Citește și: BIRCH: PROPRIETĂȚI, UTILIZĂRI ȘI CONTRAINDICAȚII
Centella asiatica
Centella Asiatica ajută în caz de celulită, deoarece acționează îmbunătățind circulația sângelui la nivel venos. Pentru dozele și metodele de administrare, cereți sfatul unui medic ierbar.
Scrub și cremă DIY
De asemenea, puteți folosi remedii naturale de casă pentru a combate celulita. Aici vă prezentăm un exfoliant de cafea pentru a fi combinat poate cu o cremă pe bază de ingrediente de origine vegetală și organică. Aici veți găsi rețeta completă pentru a prepara crema.
Citește și: COSMETICĂ FAȚĂ-TE: CUM SE FACE CREMA ANTICELULITĂ VEGANĂ ȘI ECO-BIO
Noroi și alge marine
Remediile anticelulitice excelente sunt, de asemenea, noroi . Doar dizolvați-le cu apă, întindeți-le pe zonele afectate de celulită și lăsați-le să acționeze pentru timpul indicat (de obicei, cel puțin o jumătate de oră) înainte de clătire. Apoi sunt cei care folosesc cu succes unele alge pentru a fi luate pe cale orală sau pentru a fi utilizate în exterior în combinație cu noroi sau în băi de purificare pe bază de sare. Cereți sfatul medicului dumneavoastră de încredere.
Masaje cu uleiuri esențiale
Cele mai potrivite uleiuri esențiale pentru retenția de celulită și apă sunt lămâia, ienupărul, chiparosul, rozmarinul, grapefruitul și salvia . Cum să le folosești? Puteți face masaje dar și băi utile pentru a reactiva circulația . Citiți aici cum.
Francesca Biagioli
