Soare, jocuri, aer liber, împărtășire. Dacă întrebați experții ce este cel mai bine pentru creșterea copiilor și tinerilor sănătoși, răspunsul este și acesta: petreceți cât mai mult timp în afara casei . Motivul? Nu numai că dobândesc vitamina D în care sunt atât de deficitare, dar au și cel mai simplu mod de a cunoaște lumea și oamenii din jur.
Cu toate acestea, 36% dintre adolescenții de astăzi petrec cel puțin două ore pe zi jucând jocuri video sau computere și aproape 50% se uită prea mult la televizor. Aceasta este alarma lansată de Federația Italiană de Pediatri, care subliniază lipsa îngrijorătoare de vitamina D la copiii noștri, o substanță fundamentală pentru fixarea calciului și, prin urmare, pentru sănătatea oaselor.
Mai mult de 50% dintre italienii cu vârsta sub 16 ani, spun ei, nu au niveluri adecvate de vitamina D și cei mai expuși riscurilor pentru sănătate care decurg din această insuficiență sunt adolescenții. Sub acuzație este mai presus de toate expunerea scăzută la soare de care depinde peste 90% din absorbția vitaminei .
De fapt, stilul de viață prea „interior” influențează în mod semnificativ starea vitaminelor: copiii noștri petrec prea mult timp în interior, suntem, de asemenea, vinovați că nu le-am dedicat atât de mult timp și răbdare.
Le-am acordat acces la prea multe dispozitive pentru ca ei să nu mai vadă ce mai trebuie să facă, inclusiv ieșirea din casă. O „alegere” care merge și va merge în detrimentul lor, nu numai pentru lipsa de vitamine, ci și, mai ales, pentru abilitățile lor motorii din ce în ce mai slăbite, precum și intelectuale.
Un sport, o plimbare în parc, o simplă plimbare în aer liber vara ca iarna : totul se adaugă și te face sănătos și fericit. Cu ajutorul razelor solare, copiii, dar și adulții, sunt capabili să sintetizeze vitamina D (grație medierii dehidrocolesterolului, un derivat al colesterolului găsit în piele) și este soarele - sau mai mult în lumină naturală generală - pentru a genera un sentiment de bunăstare și plinătate care este bun pentru corp și dispoziție.
Tot ceea ce este legat de o experiență a vieții în afara casei va avea un efect de durată asupra moralului nostru și asupra copiilor noștri, pentru a crea un cerc vicios pozitiv, pentru a-i învăța să iubească contactul cu natura de la o vârstă fragedă și să cunoască limitele, limitele. , responsabilitatea și libertatea altora.
Pe scurt, vor învăța că lumea este mai frumoasă dacă luați parte la ea din afară.
Germana Carillo
Ilustrație: Laura De Rosa / Mirabilinto
