Într-o poveste budistă se spune că Buddha a trimis un discipol să aducă apă dintr-un lac cu noroi, deși acesta din urmă a fost evident iritat de cerere, deoarece apa era de băut.
Dar ultima dată când a ajuns la lac, l-a găsit limpede și curat. Buddha i-a explicat că noroiul se așază de la sine, este suficient să așteptăm pur și simplu, exact așa cum ni se întâmplă în mintea noastră , că, pentru a găsi calm și echilibru, atunci când este deranjat sau indecis cu privire la ce să facă, are nevoie de răbdare.
La urma urmei, budismul a spus întotdeauna că calmarea minții este cea mai bună modalitate de a găsi răspunsurile de care aveți nevoie, ieșind din starea de iritație perenă și confuzie mentală care ne ține sub asediu, făcându-ne nervoși și stresați.
În această privință, în cartea „Liniștea pașnică a tăcerii mintale” de Lama Yeshe, un călugăr budist tibetan, citim:
„Dacă sunteți deranjați de problemele create de gânduri, în loc să încercați să opriți aceste probleme ținându-vă de o altă idee, ceea ce este imposibil, examinați în tăcere modul în care gândurile vă provoacă dificultăți. Uneori, mintea tăcută este foarte importantă, dar „tăcut” nu înseamnă închis. Mintea tăcută este alertă și trează; o minte care caută natura realității. În liniște veți găsi toate răspunsurile. A nu face nimic, atunci când nu știi ce să faci, este soluția. "
Una dintre cauzele nemulțumirii noastre constante ar fi tocmai gândurile care alternează în capul nostru și care nu ne lasă niciun moment în pace. Datorită practicilor precum meditația, putem, încet, să calmăm acest flux necontrolat și să readucem mintea într-o stare de liniște.
Numai prin reducerea la tăcere a gândurilor vin răspunsurile , cele de care avem cu adevărat nevoie. Dar nu există nicio logică care să conteze, deoarece nu motivul îi găsește, ci o altă parte din noi.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să învățăm, așa cum sugerează Lama Yeshe în cartea de interviu citată, să ne observăm gândurile rămânând în tăcere , atât în interior, cât și în exterior:
„Nu ești vârtejul gândurilor care-ți băteau capul, ești doar observatorul care se află în mijlocul problemei. Ești conștiința, care așteaptă să fie auzită. Cum să realizăm această stare de calm care ne permite să rezolvăm probleme? Cu siguranță prin tăcere. Pentru a putea trăi în bucurie și luciditate, tăcerea, atât internă, cât și externă, este fundamentală. O închidere fizică cu capul plin de zgomot este inutilă. Liniște în interior și în exterior ".
Merita o incercare!
De asemenea poti fi interesat de:
- Meditația: cel mai bun remediu natural pentru anxietate și depresie
- Meditație pentru bunăstarea fizică și mentală. Confirmare din Australia
- 4 principii budiste ale fericirii
Laura De Rosa
Sursa: Redefine Life
