Aproape 50% dintre italieni încep noul an fără energie, dar cu multe neliniști și griji
2020, noul an de bune intenții și proiecte! Da, dar nu pentru toată lumea: jumătate dintre italieni nu văd note pozitive în acest an care tocmai a început și sunt copleșiți de o adevărată neîncredere în ceea ce ne rezervă viitorul.
Cadrul politic instabil, sănătatea fluctuantă, munca care se luptă să decoleze? Nu este ușor de spus. Cert este că peste 42% dintre italieni spun că nu au reușit să recupereze energia pentru a face față 2020 ; 33% se tem că criza economică va crește și 34% că ar putea afecta și viața cuplului; 42% sunt foarte îngrijorați de următoarele luni și 68% se tem și de pierderea locului de muncă.
Acestea sunt datele care rezultă dintr-un sondaj al Asociației Europene pentru Tulburări de Panică (Eurodap), la care au răspuns 834 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 67 de ani.
„Condițiile pentru a petrece un an satisfăcător și plin de satisfacții nu se autogenerează
- comentează Paola Vinciguerra, psihoterapeut și președinte Eurodap -
dar noi suntem arhitecții vieții noastre. Puterea interioară, impulsul de a acționa, de a fi centrat pe obiectivele noastre trebuie să provină de la noi. De ce nu, poate din acele proiecte care nu s-au concretizat sau au fost amânate din diverse motive sau pur și simplu din frică. Găsirea unor motivații puternice și valide este necesară și funcțională pentru succesul nostru ca oameni din lume ”.
Atunci, cum să înfrunți cel mai bine anul nou? Iată câteva sfaturi de la experți:
- să ai obiective mari, dar să ții picioarele pe pământ: a avea așteptări prea mari poate fi frustrant atunci când ne dăm seama că nu avem resursele potrivite
- dă-ți noi stimuli fără teama de eșec, la locul de muncă și în viața privată
- apreciază ceea ce ești și ceea ce ai realizat deja, fără să te subestimezi
- recunoaște valoarea a tot ceea ce s-a făcut până acum
- nu căutați aprobarea altora
- pune pasiune în orice faci
- nu uita niciodată să fii om și să accepți eșecul
Cum să nu pierzi din vedere obiectivele pozitive? Luați o foaie goală și împărțiți-o în trei coloane unde veți răspunde la aceste întrebări cu referire la 2020: Ce vreau să fac? Cine vreau să fiu? Ce vreau să am?
„Acest exercițiu, însoțit de practica meditativă, poate contribui la pregătirea pentru a saluta oportunitățile pe care acest nou an le va oferi.”
Citește și
- Legenda Phoenixului, simbol al puterii rezistenței
- 10 lucruri de făcut mai des în noul an pentru a te simți mai împliniți și mai fericiți
- 5 sfaturi pentru a face față mai bună (și fără anxietate) în 2021
