O adevărată dietă de dezintoxicare pe Facebook reduce stresul și crește fericirea. Așa este, prin deconectarea de la cea mai populară rețea socială din lume, am putea asigura o felie mare de seninătate, cel puțin pe termen scurt. Pentru că a suferi, atunci, ar fi propria lor satisfacție personală.
Un nou studiu realizat de Universitatea Queensland, Australia și Universitatea Catolică Australiană, a examinat de fapt impactul Facebook asupra stresului și a altor aspecte ale sănătății mintale, arătând că excesul de timp petrecut pe social media poate provoca nervozitate. . Din acest motiv, luarea pauzelor de cel puțin 5 zile din când în când ar putea ajuta la îmbunătățirea bunăstării .
Impactul Facebook asupra sănătății fizice și mentale a fost studiat pe larg în ultimii ani, dar multe dintre efectele sale asupra bunăstării noastre mentale sunt încă slab înțelese.
Studiul a fost publicat în cel mai recent număr al revistei The Journal of Social Psychology și își propune să clarifice faptul că ștergerea unui cont Facebook poate avea mai multe beneficii decât „încercarea” de a proteja datele private. Deși, se pare că după o perioadă de abstinență de cinci zile, bunăstarea generală percepută nu beneficiază .
Cercetătorii au recrutat 138 de participanți, 51 de bărbați și 87 de femei, cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani, toți utilizând în mod obișnuit Facebook. Jumătate dintre participanți au renunțat la rețelele de socializare timp de cinci zile, în timp ce ceilalți au acționat ca un „grup de control” continuând să navigheze normal. În primul grup, la sfârșitul perioadei, a existat o scădere a nivelurilor de cortizol , hormonul asociat cu stresul, dar percepția bunăstării și satisfacția cu viața cuiva ar fi fost afectate. Nivelul hormonului stresului a rămas neschimbat în ceilalți, dar calitatea vieții nu a pierdut niciunul.
„Deși participanții la studiu au arătat o îmbunătățire a stresului fiziologic - explică Eric Vanman, autorul principal - au raportat, de asemenea, un sentiment mai scăzut de bunăstare, declarând că abia așteaptă să se întoarcă la utilizarea rețelei sociale. Cu toate acestea, acest studiu ne spune că oprirea de câteva zile în utilizarea Facebook poate îmbunătăți stresul, cel puțin pe termen scurt ”.
O supă? S-ar putea să fie, dar este adevărat - din păcate - că, dacă ne deconectăm doar câteva ore, ne descurcăm, considerând că suntem online ca singura modalitate de a găsi un loc printre altele. Cea a dependenței de smartphone-uri și rețelele de socializare este o problemă mai complexă decât nu am reușit încă să înțelegem, care devine un „monstru” de eradicat atunci când începem să vorbim despre adolescenți și tineri.
Suntem siguri că suntem mulțumiți de o postare? Să luăm viața reală înapoi în mână, să nu ne lăsăm copleșiți de ceea ce pare cel mai frumos, de viața pe care alții o duc aparent mai fericită decât noi.
De ce nu încercăm același experiment pe care l-au realizat cercetătorii australieni? O „retragere” de pe Facebook ar fi atât de devastatoare?
Citește și:
- Smartphone-uri: adolescenți cu risc de insomnie
- Acest scurtmetraj ne arată de ce este greșit să ne bazăm fericirea pe social media (VIDEO)
Germana Carillo
