Conectarea cu natura aduce beneficii stării de spirit și minții nu este cu siguranță o noutate, dar o confirmare suplimentară vine dintr-o serie de cercetări. În viața noastră de zi cu zi avem nevoie de cele mii de beneficii pe care ni le poate oferi doar a fi în aer liber.
Trebuie să petrecem mai mult timp în contact cu natura pentru a ne îndepărta de terneală, de smogul orașelor și de frenezie. Uneori, este suficient să luați o gură de aer proaspăt pentru a începe la început.
Doar o plimbare, o zi de drumeții , o plimbare cu bicicleta montană sau un simplu picnic în parc. Planificarea unui weekend diferit, departe de casă și de computer, ne poate da impulsul potrivit pentru a face față unei noi săptămâni.
Natura este o binecuvântare , ne dă pace și ne face să se simtă mult mai energic, să vedem ce crede el știința. În ultimele săptămâni, au apărut patru noi studii care adaugă valabilitate la toate acestea: Natura face creierul mai puternic și calmează psihicul.
De exemplu, un studiu arată cum creierul persoanelor în vârstă care trăiesc în apropierea pădurii sunt mai receptivi decât cei care trăiesc în oraș, altul arată efectele pozitive pe care le are un simplu parc condominial asupra copiilor; o treime pe care chiar și întâlnirea cu o floare sau un animal sălbatic poate schimba starea de spirit.
În cele din urmă, al patrulea studiu concluzionează că există locuri precum zonele rurale și de coastă care îi fac pe oameni mai fericiți decât alții în orașe. Nimic ciudat, am putea spune pentru că puterea Mamei Natura este bine cunoscută.
Dar atunci de ce de foarte multe ori nu avem grijă de mediul nostru și îl degradăm și îl mortificăm în favoarea unei urbanizări sălbatice?
„Expunerea la natură crește bunăstarea socială a oamenilor, totuși astăzi devenim din ce în ce mai deconectați de la aceasta în jurul nostru”, spune Holli-Anne Passmore, doctorand în psihologie la Universitatea British Columbia din campusul Okanagan și autor al unui studiu publicat în Journal of Positive Psychology.
Cele patru căutări
Să vedem în detaliu ce a dezvăluit cercetarea. Oamenii de știință de la Institutul Max Planck pentru Dezvoltare Umană au descoperit că locuitorii vârstnici care trăiesc la câțiva kilometri de păduri au niveluri minime de stres . În practică, natura contribuie la menținerea creierului mai plastic și acest lucru afectează foarte mult eliminarea bolilor legate de senilitate. Studiul a fost publicat în Scientific Reports.
În Spania, cercetătorii au studiat comportamentul a 1.500 de copii din două orașe. Au descoperit că cei ale căror case erau înconjurate de tufișuri verzi, copaci și flori au obținut un scor mai mare la două teste de atenție cognitivă diferite decât cei care locuiau în case care nu aveau vegetație în jurul lor.
„Creșterea contactului cu verde este asociată cu dezvoltarea creierului îmbunătățită la copii, care afectează calitatea și durata de viață”, explică Payam Dadvand, primul autor al studiului, care a apărut în revista Environment Health Perspectives.
Al treilea studiu publicat în revista Environment and Behavior a cerut participanților la cercetare să le spună despre excursiile lor și viața lor de zi cu zi. Acest lucru a dus la o mai mare relaxare și mai puțin stres la persoanele care locuiesc în zonele rurale sau în zonele de coastă.
„Am constatat că bunăstarea noastră mentală și conexiunea emoțională cu natura pot diferi, în funcție de tipul și calitatea unui mediu pe care îl vizităm”, a spus Kayleigh Wyles, autorul principal al studiului.
Am vorbit despre beneficiile naturii aici:
- A TRĂI ÎN CONTACT CU NATURA ESTE BUN PENTRU CORPUL, MINTA ȘI SPIRITUL TĂU: ȘTIINȚA ÎL CONFIRMĂ
- DE CE 30 DE MINUTE ÎN NATURĂ SUNT BUNE PENTRU CORP ȘI MINTE
- A TRĂI ÎN CONTACT CU NATURA: 5 MODURI DE A FI SĂNĂTOS ȘI FERICIT
- 5 MOTIVE DE CE A TRĂI ÎN CONTACT CU NATURA ESTE BUN!
În cele din urmă, cele mai recente cercetări, cea a lui Passmore, au arătat că viața în contact cu natura, chiar dacă timp de câteva ore pe săptămână, aduce beneficii corpului, minții și spiritului, deoarece ajută la socializare și la ieșirea din individualism. .
Dominella Trunfio
