Fericirea poate fi atins prin înșelăciune. Metoda este destul de simplă și la îndemâna tuturor: implică obținerea organismului pentru a ajuta la „răsucirea” creierului. Da: dacă este adevărat că emoțiile „modifică” corpul (de exemplu, prin creșterea ritmului cardiac) s-a dovedit științific că - chiar și atunci când suntem într-o dispoziție neagră - anumite modificări ale corpului sunt înregistrate de creier și interpretate ca emoții pozitive. De fericire.
De ce este o informație interesantă este clar: modularea emoțiilor cuiva, pentru a avea un cer interior limpede, nu este întotdeauna ușor; dimpotrivă, micul efort necesar pentru a acționa asupra mușchilor este cu siguranță la îndemâna tuturor. De fiecare data. Nu este nevoie de mult, de exemplu pentru a începe cu un zâmbet: chiar dacă „forțat” sau inconștient (pentru că obținut, indirect, de exemplu, ținând un creion între dinți, activând astfel mușchii gurii și obrajilor) își produce efectul frumos. Pe scurt, zâmbind, în orice fel s-ar întâmpla, ne face să ne simțim mai bine, ne face mai calmi și mai încrezători în viață.
În psihologie acest efect este explicat de teoria feedback-ului facial; într-unul dintre experimentele mai recente, pentru a demonstra acest lucru, participanților (care credeau că participă la un studiu al reacțiilor musculare faciale) li s-a cerut să „ridice obrajii” sau „să-și zvârcolească sprâncenele” în timp ce li s-au dat imagini. Rezultat: toată lumea a găsit imaginile mai plăcute atunci când indicația era „ridicarea obrajilor” (adică zâmbetul); opusul s-a întâmplat atunci când - în schimb - și-au asumat poziția privirii încruntată și dură. Efectele acestei percepții și stări de spirit nu au fost instantanee, ci au durat: până la 4 minute.
A trăi într-un mediu în care toată lumea zâmbește ușor ne mărește și capacitatea de a zâmbi și de a fi mai bine dispus (feedbackul social pentru zâmbet, în ambele direcții, își are greutatea!).
Pentru a rezuma: da, putem păcăli creierul și, zâmbind și râzând, ne putem schimba emoțiile în jos, îndreptându-le spre bunăstare. Este de la sine înțeles că este un remediu util, eficient, dar „de prim ajutor”; să fie folosit fără teamă, când este nevoie; întotdeauna, dar mai presus de toate, pregătindu-ne să privim viața într-un mod diferit.
Aceste experimente au făcut și mai evident faptul că fericirea noastră nu depinde atât de mult de ceea ce se întâmplă (pentru noi), ci de modul în care noi - și, în consecință, corpul nostru - privim lucrurile pe care le întâlnim. Fără așteptări, trăind pur și simplu ceea ce este acolo.
Anna Maria Cebrelli
