Ceva foarte asemănător cu „ sunday blues ” sau cea mai tristă zi a anului umple ultimele zile din august pentru majoritatea: anxietate, tensiune, melancolie și chiar multă oboseală. Dacă nu ești foarte sensibil la sfârșitul verii poți surprinde ceea ce Stephen Ferrando, director de psihiatrie la Westchester Medical Center, numește „ blues august ”.
Ce este asta? Ceva care seamănă mult cu tristețea de duminică seara , cea care ne cuprinde la sfârșitul unui weekend și înainte de un nou nevrotic luni, cu diferența substanțială, totuși, că starea de rău ar putea dura și pentru întreaga lună.
O melancolie autentică capabilă să afecteze pe toată lumea și la orice vârstă: atât iubitorii de vară, cât și cei care abia așteaptă să se termine, se simt, potrivit psihiatrului, tensionat și anxios și poate chiar nemulțumit că nu poate face suficient în timpul sezonului. Percepții care amintesc de tristețea duminicală și care, numai în unele cazuri, pot duce la o adevărată formă de depresie cunoscută sub numele de „ TRIST ” (tulburare afectivă sezonieră), o tulburare afectivă sezonieră, o tulburare de dispoziție, adică care afectează unii oameni cu schimbarea anotimpului .
Pentru a susține această teză este și Rachel Annunziato, profesor de psihologie la Universitatea Fordham, potrivit căreia adulții și copiii ar experimenta senzații foarte similare. Pentru toată lumea, luna august este o lună plină de emoție, așteptări pentru noul an, frică și tensiune față de dorința de a face bine.
Deci, cum să atenuați aceste senzații neplăcute și să vă bucurați de ultimele priviri ale verii? Ceea ce ar trebui să ne concentrăm este să continuăm să ne bucurăm de aspectele pozitive ale verii și:
1) Profitați de timpul liber pentru a merge la mare : mare curată și apă cristalină și, dacă este posibil, o baie relaxantă la apus. De îndată ce puteți, scufundați-vă în mare și uitați de disconforturile unui sezon cald. Mai mult, băile din apa de mare sunt un adevărat panaceu pentru organism și în special pentru sistemul respirator, apa de mare este, de asemenea, un dezinfectant și este bogată în săruri minerale pe care pielea le absoarbe prin pori.
2) Plajă la soare : cu măsurile de precauție necesare și la momentul potrivit, plajele sunt, de asemenea, bune pentru starea ta de spirit. Soarele adaugă fericire zilelor noastre și ne face mai disponibili pentru ceilalți.
3) Vedeți prieteni : cultivați prietenii, împărtășiți proiecte, organizați împreună excursii în aer liber și seri fără griji.
4) Efectuarea de activități în aer liber : o necesitate pentru cei care doresc să alunge anxietățile și tristețea, chiar și un antrenament zilnic ușor va permite corpului nostru să elibereze serotonină și să ne satisfacă complet.
5) Amânați anxietățile de muncă până în septembrie : ce rost are acum să vă gândiți la ce să faceți după ce sărbătorile se termină? Închideți computerul și reveniți în pace cu lumea, nimic nu se va opri dacă respirați o clipă.
Germana Carillo
