Mânia este un sentiment puternic și otrăvitoare încă câteva zile, pur și simplu ne - am arunca cu capul în o spirală negativă. Primul care suferă consecințele este sufletul nostru , care este incapabil să simtă bucurie pentru orice situație.
Se poate întâmpla ca furia să fie stăpâna absolută a zilelor noastre, în birou, în familie, pe social media, uneori avem impresia că lumea s-a înfuriat cu adevărat. Oferindu-ne o iluzie de forță, este legată de doi dușmani: îndoiala și dorința .
Prin urmare, în momentul în care ne enervăm, ne intoxicăm inutil. În „Manualul unui călugăr budist pentru a renunța la furie” Ryūnosuke Koike, un călugăr budist al școlii Jodo Shinshu, ne învață câteva reguli ușoare care ne pot ajuta să ne controlăm prin oprirea mâniei.
„O minte pe care furia o îndepărtează de realitate este obligată să rătăcească în îndoială, iar îndoiala generează dorința. Dar dorința este golită în momentul în care este satisfăcută și, la rândul său, generează infinite gânduri negative ”, explică călugărul din carte.
Cum spargi acest cerc vicios? Încercarea de a controla gândurile negative pentru a nu ne face rău pe noi înșine și pe cei din jur.
„În societate există mulți oameni care concurează, luptă și se dedică total muncii, mișcați de suferința cauzată de furie: substanțele neplăcute, secretate din acest motiv, se transformă în stres și le provoacă mari daune fizice și spirituale”, spune Ryūnosuke Koike.
Fotografie
Călugărul îl însoțește pe cititor pe o cale de creștere spirituală și psihologică pentru a cultiva compasiunea care duce la seninătate.
Dar energia pozitivă poate fi derivată din respectarea anumitor reguli. Primul este să vă abțineți de la dorința de a dori totul, pentru că în momentul în care nu reușiți să le obțineți, veți ajunge să aveți mânie.
„Dacă lăsăm forța atractivă a dorinței să acționeze, ne înțepenim și dorința de a face stagnează. Este esențial să fii rezonabil și să încerci să- ți verifici mintea în mod regulat , astfel încât să nu fie invadată de această forță ”, spune Koike.
Atunci trebuie să ne abținem de la mânia însăși, care nu este altceva decât un instinct iluzoriu care poate și trebuie eradicat din sufletul cuiva. Din nou, nu spune minciuni: foarte des își spun ei înșiși să obțină ceva.
„Când se pretind lucruri false, informațiile din mintea noastră sunt aranjate într-un mod dezordonat și cădem într-o stare de confuzie. În plus. Odată ce s-a spus o minciună, va fi necesar să acumulăm alte minciuni pentru a nu fi descoperite, așa că, din când în când, ceea ce este contrar adevărului va rămâne imprimat în inconștientul nostru. Iar mintea va deveni din ce în ce mai confuză ”.
Apoi, există trei reguli legate între ele: nu critica, nu calomnia și nu bârfa. Fiecare dintre aceste acțiuni, potrivit călugărului, este întotdeauna dictată de dorința de a obține ceva pentru sine.
„Dacă doriți să vă exercitați influența asupra celuilalt, în loc să criticați, este înțelept să înțelegeți în ce constă dorința interlocutorului și să îi propuneți alegeri adecvate”.
Apoi, spune Koike, „când calomniam pe cineva care nu este acolo, ne nervosim din cauza energiei furiei. În loc să reducem stresul, ajungem să creștem tensiunea latentă și, în cazul în care cealaltă persoană este prezentă, trebuie să spunem lucruri complet diferite și luând în considerare modul în care mintea tratează informațiile, aceasta duce la creșterea energia îndoielii ”.
Fotografie
Alte sfaturi utile pentru combaterea furiei:
- MULERIA COMBATĂ LA MASĂ: IATĂ ALIMENTELE PENTRU A PĂSTRA CALMUL
- ORGANE ȘI EMOȚII: CORESPONDENȚE ÎN CONFORMITATE CU MEDICINA GRECĂ ȘI CHINEZĂ
- 5 PIETRE PENTRU ELIBERAREA NERVOZISMULUI
Și în cele din urmă, bârfa, aruncă prima piatră care este fără păcat. Totuși, potrivit călugărului:
„Vorbirea inutilă poate fi distractivă pentru vorbitor, dar este adesea dureroasă pentru ascultător. A spune cuiva o minciună se dăunează singur; dar chiar și a spune adevărul, oricare ar fi acesta, nu aduce neapărat un avantaj. Cu cât se cere mai multă atenție, cu atât unul se îndepărtează de sentimentele celuilalt ”.
Dominella Trunfio
