Cele lămâi sunt printre cele mai multe fructe citrice bogate în beneficii pentru sănătate. Am aflat că portocalele sunt, alături de alte fructe, o sursă importantă de vitamina C, dar care sunt utilizările și beneficiile lămâilor ?
Să începem cu o recomandare care se aplică tuturor. Deoarece lămâile sunt utilizate în principal pentru hrană și ca ingredient în bucătărie sau ca remediu natural pentru sănătate, încercăm întotdeauna să alegem lămâi organice și netratate , mai ales atunci când trebuie să folosim și coaja de lămâie și nu doar sucul lor. .
De obicei, la lămâile vândute la supermarket, coaja nu este comestibilă și această caracteristică este uneori indicată pe ambalaj. Din acest motiv, reiterăm sfatul de a alege lămâile organice, de la fermierul de încredere sau mai bine din propriul tăiș.
Probabil că ați folosit deja lămâile nu numai ca ingredient pentru o rețetă, ci și ca remediu natural sau într-una dintre numeroasele utilizări alternative, de exemplu pentru curățarea casei.
Să aflăm ce beneficii pentru sănătate putem obține de la lămâi și cum să le folosim cel mai bine în viața noastră de zi cu zi pentru sănătate, casă și frumusețe .
Lămâi, toate beneficiile pentru sănătate
Lămâile sunt atât un aliment, cât și un adevărat remediu natural pentru promovarea sănătății. Nu numai că ne ajută să ne îmbogățim mâncărurile cu aromă, dar ne permit să ne bucurăm de numeroase beneficii pentru sănătate, care sunt foarte interesante de descoperit imediat.
Consumul de suc de lămâie ajută la prevenirea calculilor renali cu oxalat de calciu și este un remediu natural pentru durerile de gât, cu sfatul amestecului de miere și suc de lămâie pentru a combate inflamațiile.
Lămâile au proprietăți puternice de purificare care ne permit să avem o adevărată detoxifiere a corpului nostru dacă ne amintim, de exemplu, să bem în mod regulat apă caldă și suc de lămâie în fiecare dimineață. Lămâile și sucul de lămâie sunt considerate un ajutor valoros în pierderea în greutate și menținerea în formă.
Consumul de apă călduță de lămâie sau un ceai de ghimbir și lămâie după mese favorizează digestia . Lămâile nu sunt doar o sursă de vitamina C, așa cum știm bine, dar sunt și o sursă de potasiu care ajută la menținerea echilibrului corpului cu toate funcțiile sale fiziologice.
Lămâile sunt considerate un fruct acid, dar în realitate efectul lor asupra corpului nostru este alcalinizant, iar consumul de suc de lămâie ne ajută să ne echilibrăm pH-ul. Acesta este doar unul dintre numeroasele motive pentru a bea apă caldă și lămâie pe stomacul gol dimineața, împreună cu dorința de a purifica corpul și de a promova regularitatea intestinală.
Să rezumăm beneficiile lămâilor .
- Purificați corpul
- Slăbi
- Remediu natural pentru durerea în gât
- Prevenirea calculilor renali
- Promovează digestia
- Sursa de vitamina C
- Sursa de potasiu
- Echilibrează pH-ul organismului
- Curățați ficatul
- Prevenirea răcelilor
- Reduce colesterolul
- Protejați vasele de sânge
Citește și: 15 AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE ALE LAMONILOR
Ape și lămâie
Și dumneavoastră ați primit probabil sfatul util de a bea un pahar de apă caldă și suc de lămâie dimineața pe stomacul gol pentru a purifica corpul și pentru a promova funcționarea corectă a intestinului. Este important ca apa să fie călduță și să nu fie rece, altfel acest remediu natural cu suc de lămâie ar putea provoca constipație. Pentru a-l prepara, adăugați doar sucul unei jumătăți de lămâie la 1 pahar de apă caldă.
Iată câteva motive pentru a bea apă cu lămâie dimineața:
- Îmbunătățiți digestia
- Acțiune purificatoare și diuretice
- Stimulați sistemul imunitar
- Purifica pielea
- Găsiți energie și bună dispoziție
- Promovează vindecarea
- Împrospătează-ți respirația
- Promovează hidratarea corpului
- Slăbi
Citește și: APĂ ȘI LAMAIE: 10 AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE
Ghimbir și lămâie
Ghimbirul și lămâia sunt o altă combinație câștigătoare , sunt aliați excelenți pentru a menține la distanță senzația de foame și sunt utile pentru activarea metabolismului și ca ajutor pentru cei care încearcă să slăbească . Deci, încercați să adăugați ghimbir în cana de apă caldă de lămâie pentru a îmbunătăți digestia și metabolismul și, de asemenea, pentru a ameliora răcelile, durerile de gât, gripa, durerile de cap și durerile menstruale, precum și pentru a menține zahărul din sânge la distanță și colesterolului.
Citește și: GINGER ȘI LEMONĂ: CE SE ÎNTÂMPLĂ CU CORPUL LUându-LE ÎN FIECARE ZI
Lămâi, calorii și valori nutriționale
Lămâile sunt o sursă de vitamina C și sunt foarte sărace în calorii și grăsimi, la fel ca toate citricele. Următoarele valori nutriționale corespund a 100 de grame de lămâi.
- Calorii 29
- Grăsime 0,3 g
- Acizi grași saturați 0 g
- Acizi grași polinesaturați 0,1 g
- Acizi grași mononesaturați 0 g
- Colesterol 0 mg
- Sodiu 2 mg
- Potasiu 138 mg
- Carbohidrați 9 g
- Fibre alimentare 2,8 g
- Zahar 2,5 g
- Proteine 1,1 g
- Vitamina A 22 UI
- Vitamina C 53 mg
- Vitamina D 0 UI
- Vitamina B6 0,1 mg
- Vitamina B12 0 µg
- Calciu 26 mg
- Fier 0,6 mg
- Magneziu 8 mg
Lămâi, cele o mie de utilizări alternative
Utilizările lămâilor - inclusiv sucul de lămâie și coaja de lămâie - sunt cu adevărat numeroase și privesc multe domenii ale vieții noastre începând de la sănătate și frumusețe fără a uita de îngrijirea casei și a grădinii.
Să aflăm care sunt numeroasele utilizări alternative ale lămâii cu care să experimentăm în curând.
Citește și: 22 UTILIZĂRI DE LAMĂ ÎN ALIMENTE ȘI NU (INCLUSIV COLEEA)
Lămâi, utilizări pentru sănătate și frumusețe
- Pentru a elimina mirosurile rele din mâini, frecați-vă degetele cu suc de lămâie sau coajă de lămâie sau spălați-vă mâinile cu apă și lămâie.
- Dacă doriți să pregătiți o mască de față purificatoare, amestecați 2 linguri de lut verde, 1 lingură de suc de lămâie și 1 linguriță de miere.
- Pentru a prepara săruri de baie energizante, amestecați 1 pahar de sare grosieră, 5 picături de ulei esențial de lămâie și 1 lingură de suc de lămâie. Pregătește-le și folosește-le în momentul băii sau al picioarelor.
- Sucul de lămâie ajută la dezinfectarea pielii într-un mod natural în caz de acnee și cosuri și mici tăieturi și abraziuni.
- Pentru a prepara un tonic natural pentru piele pentru utilizare seara, adăugați o linguriță de suc de lămâie la un pahar cu apă și aplicați pe față cu o minge de bumbac.
- Pentru a face un scrub DIY pentru față veți avea nevoie de 1 linguriță de suc de lămâie, 1 linguriță de ulei de măsline și o lingură de zahăr brun.
- Frecați-vă unghiile cu suc de lămâie pentru a le ușura dacă devin galbene.
- Luați 1 linguriță de suc de lămâie amestecat cu 1 linguriță de miere pentru a calma tusea și durerile de gât .
- Aplicați o picătură de suc de lămâie pe mușcăturile de țânțari pentru a ușura mâncărimea.
- Cu apă și lămâie puteți pregăti canarul împotriva durerilor de stomac, greață și indigestie.
- Remediu bunica pentru digestie este de a bea un pahar de apă cu un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu si o lingurita de suc de lamaie.
Lămâi, utilizări pentru casă și curățare ecologică
- Sarea și lămâia sunt un remediu util pentru îndepărtarea petelor de rugină din țesăturile și materialele ruginite și pentru îndepărtarea incrustărilor din oale și tigăi. Puteți stropi suprafețele cu sare fină, puteți adăuga suc de lămâie și frecați sau frecați direct cu interiorul cojii unei lămâi stoarse folosind-o ca și cum ar fi un burete.
- Sucul de lămâie și interiorul cojii de lămâie stoarse sunt un remediu natural ușor pentru îndepărtarea petelor de calcar lăsate de picăturile de apă pe suprafețele rezistente din baie și bucătărie, pe robinete etc. Lămâia cu aciditatea sa dizolvă calcarul fără a fi nevoie să utilizați alte produse, văzând este credincios.
- Cu cojile de lămâie puteți pregăti un pot pourri pentru a parfuma și a vă dezodoriza casa, combinând coji de lămâie cu flori uscate.
- Cu lămâile puteți pregăti un săpun de vase de bricolaj cu o acțiune delicată.
- Un amestec de apă și lămâie este perfect pentru curățarea ceainicelor și a vaselor de cafea , care păstrează igiena fără a le compromite eficiența și fără a lăsa reziduuri care ar putea afecta aroma băuturilor noastre preferate.
- Cu sucul de lămâie puteți lustrui cuprul așa cum au făcut-o odată bunicile noastre. Acest remediu este valabil pentru ghivecele din cupru și pentru toate obiectele din cupru.
- Cojile de lămâie uscate pentru a păstra pe pervazul ferestrelor și lângă ferestre ajută la menținerea insectelor în mod natural.
- Sucul de lămâie și coaja de lămâie sunt utile pentru curățarea și dezodorizarea atât a tăieturilor din plastic, cât și din lemn.
- Dacă calcarul s-a așezat pe fundul fierbătorului electric , aduceți o mulțime de apă și suc de lămâie la fierbere, apoi lăsați-l să se odihnească și calcarul va dispărea ca prin magie.
- Pentru a curăța capacele de chiuvete și căzi de baie, procedați prin scufundarea lor în apă adusă la fierbere împreună cu o mână de coajă de lămâie tăiată în bucăți mici. Lăsați-l să se odihnească timp de o jumătate de oră și veți vedea că etapele ulterioare de curățare a acestora vor fi mai ușoare pentru dvs., deoarece reziduurile de calcar vor fi aproape dispărute.
Citește și: DETERISVO PENTRU VASELURILE DIY: 5 REȚETE NATURALE
Lămâi, utilizări alimentare și rețete
- Cum putem folosi cel mai bine lămâile în rețetele noastre și în bucătărie? Iată câteva sfaturi pe care nu le puteți rata și experimenta.
- Pregătiți sarea cu aromă de lămâie
- Faceți acasă ulei cu aromă de lămâie
- Decorează cocktailurile cu felii de lămâie
- Radeți și congelați cojile de lămâie pentru a le folosi la prepararea deserturilor
- Adăugați suc de lămâie la extracte și smoothie-uri pentru a le împiedica să se înnegrească
- Îmbrăcați salata cu suc de lămâie
- Condimentați spanacul, legumele și leguminoasele cu suc de lămâie pentru a ajuta la absorbția fierului
- Faceți popsicles de lămâie de casă
- Faceți cuburi de gheață aromate cu suc de lămâie
- Adăugați o felie de lămâie în tigaie pentru a elimina mirosurile rele în timp ce gătim
- Adăugați o linguriță de suc de lămâie la prăjituri pentru a ajuta la creștere
- Pudrează cojile de lămâie uscate și folosește-le pentru a aroma dulciurile și zahărul.
- Pregătiți înghețate de lămâie și sorbete acasă
- Pregătește limoncello acasă
- Pregătiți lichiorul de lămâie și rodie
- Pregătiți humusul de naut cu suc de lămâie
- Pregătiți sosul de guacamole
- Plăcintă de lămâie de casă
- Fursecuri de lamaie facute in casa
Cunoașteți alte remedii naturale și utilizări ale lămâilor?
Marta Albè
