Cum și de ce să faci o baie de picioare? Care sunt beneficiile și când este recomandat?
Baie de picioare . Un moment de bunăstare și relaxare pe care ar trebui să ni-l oferim mai des. Printre altele, acest tratament de hidroterapie este util nu numai pentru a îmbunătăți aspectul și sănătatea picioarelor, ci poate fi, de asemenea, un excelent remediu natural pentru unele mici probleme de sănătate. Iată deci sfaturile noastre pentru o baie perfectă pentru picioare.
Picioarele sunt baza pe care ne odihnim corpul, motiv pentru care sunt adesea obosite și umflate sau deteriorate în contact cu pantofi strânși și inconfortabili sau tocuri înalte. Este important să avem grijă de ei și nu numai vara când trebuie să le arătăm pe plajă sau cu pantofii deschiși. De fapt, puțin se gândește la cât de bună sănătate a picioarelor poate fi legată și de sănătatea corpului în general.
Baia de picioare este cu siguranță un tratament care poate ajuta nu numai să arate picioarele perfecte, ci poate fi un răsfăț pentru sistemul nostru nervos, precum și un remediu eficient împotriva durerii, umflăturilor sau problemelor la nivelul picioarelor, picioarelor sau în alte zone ale corpului.
Să aflăm acum cum să faci o baie perfectă pentru picioare .
Când să faci o baie de picioare
Există multe momente în care poate fi util sau plăcut să faci o baie de picioare:
- Înainte sa mergi la culcare
- În weekend să te relaxezi puțin
- După ce a făcut sport
- În caz de bataturi sau tocuri crăpate
- Vara sa ai picioarele perfecte pentru a te arata cu sandale
- Iarna când ai picioarele reci
- Pentru ameliorarea durerilor menstruale
- În caz de picioare și picioare umflate
- Unghiile incarnate
- Pentru ameliorarea durerii
- În caz de picioare transpirate sau mirosuri urâte
- Dacă apare ochiul de potârnicu
Baia de picioare, la ce servește
- bazin sau bideu
- apă fierbinte, tipică sau rece (după caz)
- bicarbonat de sodiu, amidon de orez, aloe, sare, ceai, infuzii sau alte ingrediente naturale (pe care le vom vedea din când în când în funcție de baia de picioare aleasă)
- uleiuri esențiale la alegere
- prosop
Cum se face o baie de picioare
O baie de picioare bună include 3 pași de bază pe care nu trebuie să îi uitați:
1) Faza de înmuiere
Pregătiți apă fierbinte pentru a adăuga toate ingredientele necesare și înmuiați-vă picioarele timp de cel puțin 15-20 de minute
2) Scrub
Pentru a scăpa de pielea moartă înmuiată de apă fierbinte, puteți continua cu un scrub simplu pe bază de 2 linguri de zahăr brun și una de ulei de migdale dulci. Masați amestecul în special pe zonele cele mai dure: tocuri, orice porumb și calus, dar și pe întreaga tălpă a picioarelor și pe cuticule.
3) Clătire și hidratare
După ce ai clătit bine picioarele, usucă-le și hidratează-le. În acest sens, este util un gel de aloe care trebuie masat ușor, dar și untul de shea este excelent.
O baie de picioare pentru fiecare ocazie
Picioarele pot avea probleme specifice care trebuie tratate în acest caz, vă recomandăm să folosiți o baie personalizată pentru picioare:
Bataturi si calusuri
Ingrediente utile:
- apă
- Bicarbonat
- Muşeţel
- Ulei esențial de mușcat sau lavandă
Se toarnă 3 linguri de bicarbonat de sodiu într-un castron cu apă fierbinte și se înmoaie timp de 15/20 minute. Acest tratament ajută la eliminarea celulelor moarte. Un pic de mușețel și câteva picături de mușcat sau ulei esențial de lavandă pot fi adăugate bicarbonatului de sodiu.
Picioare umflate
Ingrediente utile:
- Apă rece
- Bicarbonat
- Uleiuri esențiale de lavandă, mentă, rozmarin și cimbru (sau, alternativ, plante proaspete sau uscate)
În acest caz, este mai bine să alegeți o baie rece pentru picioare, pentru a reactiva circulația zonelor în care observați umflături. O baie normală de picioare din bicarbonat este bună la care puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de lavandă, mentă, cimbru sau rozmarin sau ierburi direct proaspete sau uscate.
Miroase urât
Ingrediente:
- Bazin de apa
- Bicarbonat
- Infuzie de salvie
- Delicat, fraged
- sare
- Ghimbir
În cazul picioarelor care degajă mirosuri rele, există multe băi de picioare care pot fi făcute pentru a stopa problema. Bicarbonatul clasic este în regulă, dar puteți folosi și o infuzie de salvie pentru a adăuga la baia de picioare sau, alternativ, o ceașcă de ceai negru, o infuzie de ghimbir sau câteva linguri de sare de gătit grosieră. Alegeți soluția care vă inspiră cel mai mult sau încercați-le pe toate.
Tocuri crăpate
Ingrediente:
- apă
- Bicarbonat
- Ulei esențial de lavandă
Dacă aveți problema tocurilor crăpate, încercați să interveniți de două ori pe săptămână cu o baie de picioare urmată de o curățare și aplicarea unei comprese sau a unei creme hidratante. Pentru a înmuia pielea și apoi a o putea îndepărta cu ușurință, se recomandă o baie fierbinte de lavandă și bicarbonat pentru picioare, care va avea și un efect relaxant plăcut. Umpleți un lighean cu apă fierbinte, turnați două sau trei linguri de bicarbonat de sodiu și patru picături de ulei esențial de lavandă. Durata băii de picioare este de 15-20 de minute. După baia de picioare, faceți o curățare.
Unghie incarnata
- apă
- Sare, săruri Epsom sau bicarbonat de sodiu
Băile simple de picioare cu apă și sare pot rezolva rapid problema unghiilor încorporate. De fapt, este o soluție cu o putere dezinfectantă care trebuie aplicată cu o anumită consistență de 2/3 ori pe zi prin scufundarea picioarelor în apă timp de aproximativ 15-20 de minute. Băile de picioare pe bază de săruri Epsom sau cele pe bază de bicarbonat sunt, de asemenea, excelente.
Micoză
Ingrediente:
- apă
- Bicarbonat
- Oţet
- Ulei de arbore de ceai
În cazul ciupercii unghiilor, baia de picioare este un remediu natural indicat și se poate face cu diferite ingrediente. Apa și bicarbonatul sunt cu siguranță recomandate, dar este recomandată și o baie de picioare pe bază de oțet (două părți de apă pentru una de vin sau oțet de mere. Păstrați picioarele înmuiate cel puțin 15 minute). În ceea ce privește uleiurile esențiale, vă sfătuim să utilizați ulei de arbore de ceai, doar câteva picături în apa din baia de picioare sau direct pe unghia afectată de micoză.
Picioare reci
Ingrediente:
- Apa fierbinte
- bicarbonat
- uleiurile esențiale preferate
Orice tip de baie de picioare este potrivit pentru picioarele reci, atâta timp cât se face cu apă fierbinte (care nu fierbe). De exemplu, puteți adăuga uleiurile esențiale preferate la 3 linguri de bicarbonat de sodiu.
Citește și:
Chilblains
Ingrediente :
- apă
- Bicarbonat de sodiu sau sare
- Ulei esențial de rozmarin sau lavandă
- Decoct de țelină
Dacă pepenele afectează picioarele, puteți atenua problema luând o baie de picioare din bicarbonat cu adăugarea a câteva picături de ulei esențial de rozmarin sau lavandă cu putere decongestionantă. Alternativ, pregătiți un decoct de țelină și adăugați-l la baia de picioare pentru a fi făcut de 2 sau 3 ori pe zi. Trebuie să gătești câteva tulpini de țelină în jumătate de litru de apă timp de cel puțin o oră.
Ochi de potârnici
- apă
- Bicarbonat de sodiu sau sare
- Săruri Epsom
Dacă aveți durere și disconfort la picioare datorită ochiului potârnicu, o modalitate excelentă de a vă ușura imediat este să faceți băi de picioare cu apă caldă și sare integrală sau bicarbonat sau săruri Epsom timp de cel puțin 30 de minute. Odată ce zona s-a înmuiat, este posibil să treceți un dosar pentru a încerca să reduceți extensia ochiului de potârnicu, dar fără a-l forța dacă se simte durerea. Aplicați Arnica Gel imediat după aceea.
Crampe menstruale
Ingrediente utile:
- 2 linguri de muștar
- un bazin cu apă
- condimente precum scorțișoară, ghimbir, cuișoare și cimbru
Înmoaie-ți picioarele timp de cel puțin 15-20 de minute și după ce le-ai uscat bine, masează-le cu un gel de aloe vera pentru a prelungi senzația de bine.
BAIE PERFECTĂ
Pe scurt , următoarele nu trebuie să lipsească niciodată în casa ta :
- un bazin suficient de mare pentru a scufunda ambele picioare
- bicarbonat de sodiu, sare grosieră sau săruri Epsom
- uleiuri esențiale care vi se potrivesc cel mai bine
- ierburi, condimente, ceaiuri din plante, ceaiuri și diverse infuzii
- trestie de zahar
- gel de aloe sau unt de shea
Cel mai bine este să păstrați aceste ingrediente întotdeauna disponibile de câte ori doriți să vă delectați cu o baie de picioare frumoasă!
Sfaturi utile pe lângă baia de picioare:
- Verifică-ți întotdeauna picioarele
- Spălați-vă picioarele în fiecare zi
- Folosiți săpunuri neutre și naturale
- Uscați-le întotdeauna bine
- Hidratează-ți picioarele
- Tăiați-vă unghiile în mod corespunzător, astfel încât să evitați unghiile încarnate
- Reactivați circulația
- Alege șosete confecționate din materiale respirabile potrivite pentru climatul sezonier, fără cusături sau cu cusături plate
- Folosește pantofii potriviți
- Ori de câte ori este posibil, scoateți-vă pantofii, mergeți desculți și lăsați-vă picioarele să respire
În ceea ce privește sănătatea piciorului, ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Picioare: remedii și soluții la 10 probleme comune
- Picioare și mirosuri rele: remedii naturale
- 10 remedii naturale pentru picioarele umflate și grele
- Tocuri crăpate: 12 remedii care funcționează cu adevărat
- Unghiile incarnate: cauze si remedii naturale
- Ciuperca unghiilor: remedii naturale
- Mâinile și picioarele reci: cauze și remedii naturale
Francesca Biagioli
