Depresia este o afecțiune care nu trebuie subestimată. Te simți deprimat sau crezi că cineva din jurul tău suferă de depresie? Este important să cunoașteți simptomele și cauzele depresiei și să știți cum să obțineți ajutor.
Recunoașterea unui episod de depresie vă permite să interveniți imediat și să preveniți repetarea acestuia. Cei care suferă de această boală pot avea nevoie de sprijin psihologic specific pentru a depăși situația pe care o trăiesc.
Acesta este motivul pentru care în cazul depresiei reale - nu trebuie confundat cu simpla tristețe sau melancolie - contactarea unui expert care indică o terapie adecvată poate fi decisivă.
Potrivit Ministerului Sănătății, afecțiunile depresive fac parte din tulburările de dispoziție și includ tulburarea depresivă majoră (episod unic sau tulburare depresivă majoră recurentă), distimia și NAS (Tulburarea depresivă nespecificată altfel).
Citește și: 10 REMEDII NATURALE PENTRU DEPRESIE
Simptomele depresiei
Căutarea unui expert este importantă, deoarece nu toate simptomele depresiei sunt ușor de identificat și deoarece semnele timpurii sunt diferite de la persoană la persoană. Iată câteva simptome ale depresiei de care ar trebui să fii conștient.
1) Lipsa de energie
2) Insomnie
3) Dormi prea mult
4) Modificări ale greutății și apetitului
5) Durerea fizică
6) Mai puțină vivacitate
7) Epuizarea la locul de muncă
8) Probleme de memorie și concentrare
9) Singurătatea
10) Tristețe inexplicabilă
Citește și: 10 SIMPTOME DE DEPRESIE A NU SE SUBSTIMA
Cauzele depresiei
Când pot apărea simptomele depresiei ? Potrivit Ministerului Sănătății, tulburările depresive pot apărea ca o consecință a unui eveniment declanșator , de exemplu după un dol brusc și neașteptat sau după serioase dificultăți financiare . Dar, uneori, simptomele depresiei pot apărea fără un motiv aparent.
În unele cazuri, depresia se datorează unei perioade severe de stres , unui eveniment specific sau unei situații stresante în general. Se poate întâmpla ca primul episod al depresiei să fie legat de o cauză foarte specifică și identificabilă și să apară următoarele episoade fără un motiv aparent.
Efectele secundare ale unor medicamente pot contribui la depresie, precum și unele boli, cum ar fi cancerul și tulburările cardiovasculare.
Depresie postpartum
O discuție separată ar trebui făcută pentru depresia postpartum. Depresia postpartum este , de asemenea , numit depresia postnatală . Potrivit datelor Ministerului Sănătății, depresia postpartum afectează 8-12% dintre proaspetele mame și apare între a șasea și a douăsprezecea săptămână după naștere.
Printre simptomele depresiei postpartum găsim un sentiment de inadecvare, tristețe nemotivată, iritabilitate, ușurință în plâns. Noile mame nu se simt la înălțimea sarcinilor care le așteaptă și sunt cuprinse de un sentiment de vinovăție, de asemenea, deoarece convențiile sociale vor ca ele să fie fericite în fiecare moment.
În realitate, obișnuirea cu maternitatea necesită timp și multe mame ar putea avea nevoie de ajutor. Există, de asemenea, o altă afecțiune, alta decât depresia postpartum, numită baby blues . Este un sentiment trecător de tristețe și melancolie din cauza modificărilor hormonale care apar după naștere.
În general, se rezolvă în primele 10-15 zile de la naștere, în timp ce depresia reală postpartum apare mai târziu și este prelungită. Mamele care au nevoie de ajutor pot apela la consiliere familială și centre de sănătate care se ocupă de depresia postpartum și pentru a oferi sprijin noilor mame. Puteți căuta în orașul dvs. centre de consiliere și asociații care organizează întâlniri cu experți dedicați noilor mame și depresiei postpartum.
Citește și: DEPRESIUNEA POST PARTUM: NOILE MAME O POT SUPRA CU O APLICAȚIE
Depresie, cum să obțineți ajutor
Este important să obțineți ajutor atunci când sunteți deprimat contactând un medic, deoarece, așa cum subliniază Ministerul Sănătății, puteți evita astfel cele mai grave consecințe ale depresiei, cum ar fi repercusiunile negative asupra întregii familii și în cele mai grave situații de sinucidere .
Medicul poate îndruma pacientul la un psiholog sau psihoterapeut. Psihoterapeutul poate alege cea mai potrivita terapie pentru pacient. În unele cazuri, medicamentele sunt prescrise pentru depresie, în timp ce în alte cazuri pacientului i se recomandă să urmeze ședințe de psihoterapie.
Citește și: FĂCEREA DE PÂINE PENTRU A LUPTA DEPRESIUNEA: SE ÎNTÂMPLĂ ÎN ANGLIA
Alte tipuri de intervenții își găsesc drumul pentru a preveni, ameliora și reduce riscul de depresie, cu instrumente utilizate de aceiași experți în psihologie și psihoterapie. Printre aceste instrumente găsim hipnoza și meditația, cu o referire specială la meditația Mindfulness.
Citește și: MEDITAȚIE: CEL MAI BUN REMEDIU NATURAL ÎMPOTRIVA ANXIETĂȚII ȘI DEPRESIEI
Intervențiile pentru a-i ajuta pe cei care suferă de depresie pot fi diferite de la un pacient la altul, pot viza terapiile individuale sau de grup.
Atunci când problemele depresiei privesc cuplul, familia, copiii și femeile însărcinate sau femeile care au născut recent, se poate contacta psihologii rețelei de consultanți în familie care sunt prezenți în multe orașe italiene. De obicei, serviciile clinicii de familie (de exemplu servicii de consiliere și ascultare) sunt deschise accesului și nu este necesară prescripția medicului.
Pentru mai multe informații despre depresie și dacă sunteți în căutarea unui serviciu de ascultare, puteți contacta Asociația Italiană pentru Cercetări privind Depresia.
Marta Albè
Credit foto: Moonassi
