Alergiile sezoniere pot deveni un adevărat coșmar, mai ales primăvara și vara. Dr. Mark Hyman știe asta bine și a conceput o strategie simplă în patru pași pentru a atenua problema.
Sugestia sa este să meargă și să cerceteze adevăratele cauze ale alergiilor sezoniere, deoarece medicina convențională se ocupă de această problemă cu injecții și pastile care din păcate creează efecte secundare și nu o remediază la rădăcină.
De-a lungul multor ani de experiență, a ajuns să înțeleagă că mulți dintre pacienții care au suferit de alergii sezoniere au avut și probleme intestinale . Odată ce intestinele au fost stabilite, chiar și alergiile sezoniere au dispărut. Acest lucru se datorează faptului că o mare parte a sistemului imunitar se găsește în intestinul nostru, care, dacă este foarte iritat, reacționează la orice. În plus, unele medicamente pot inhiba sistemul imunitar și pot deschide calea către alergii.
Dr. Hyman a dezvoltat o abordare funcțională pentru tratarea alergiilor sezoniere . În unele cazuri, rezolvarea problemelor intestinale, în opinia sa, poate duce la depășirea alergiilor sezoniere.
Citește și: ANTISTAMINICĂ NATURALĂ: 10 REMEDII PENTRU ALERGII
În special, medicul a găsit aceste 4 strategii pe care le consideră cu adevărat valabile:
Dieta adecvată pentru intestin
Conform medicinei funcționale, puteți încerca să eliminați anumite alimente care sunt problematice pentru intestin, cum ar fi grâul, produsele lactate, soia și alcoolul, pentru a vedea dacă situația se îmbunătățește. Sugestia este să consumați alimente integrale bogate în fibre, precum și substanțe antiinflamatoare naturale. Dintre alimentele recomandate pentru grăsimile bune, expertul indică nuci, cum ar fi nucile și avocado.
Probiotice pentru reducerea inflamației
Pentru a reduce inflamația intestinală, expertul sugerează includerea în dietă a unor substanțe nutritive care sunt benefice pentru corpul nostru și în special pentru intestin, cum ar fi probioticele , zincul, curcumina și quercetina.
Citește și: ALIMENTE PROBIOTICE ȘI PREBIOTICE: CE SUNT, BENEFICII ȘI UNDE LE GĂSEȘTE
Gestionați stresul
Potrivit dr. Hyman, stresul poate duce la o stare reală de oboseală și poate deteriora intestinele și apărarea imunitară, precum și agrava alergiile sezoniere. Sfatul ei este să practici în fiecare zi tehnici de relaxare , cum ar fi yoga și meditația, pentru a avea o viață fericită.
Citește și: YOGA: IATĂ CUM SĂ TRANSFORMĂM CORPUL ȘI MINTEȘTE DE LA PRIMA LECȚIE ÎN VEDERE
Somn ușor
Somnul adecvat și odihna bună sunt cruciale pentru sănătatea corpului nostru, în special a intestinelor. Somnul prost poate crește riscul de inflamație și diabet. Sugestia sa este de a dormi 8 ore cu somn neîntrerupt .
Pe baza experienței sale ca medic, Hyman subliniază că pacienții care au urmat cei patru pași descriși aici au experimentat îmbunătățiri ale alergiilor respiratorii. Cu toate acestea, în cazuri mai grave, poate fi necesar să se investigheze în continuare pentru a înțelege mai bine cauzele alergiilor.
Urmăriți videoclipul doctorului Hyman pentru a afla mai multe.
Marta Albè
