Arta de a elibera și practica non-atașament în viața de zi cu zi pot fi de ajutor în simt mai bine și demararea unor noi proiecte. De fapt, cei care se simt prea atașați de trecut nu sunt în măsură să progreseze și să privească spre viitor.
Uneori, singurul mod de a lăsa în urmă ceea ce ne leagă de experiențele anterioare chiar dacă nu vrem este să ne confruntăm cu emoțiile care sunt încă prezente în noi și să vorbim direct cu oamenii cu care avem ceva de rezolvat.
Iată câteva sfaturi pe care le poți găsi utile pentru a-ți începe drumul de schimbare și transformare, pentru a învăța să trăiești mai bine în prezent fără să te lași influențat prea mult de ceea ce se întâmplase în trecut și care încă te ține blocat și nu îți permite să evoluezi.
Gestionați emoțiile tulburate
De emoțiile pe care le considerăm negativ nu pot fi șterse, acestea trebuie să fie recunoscute, cu care se confruntă și a devenit pozitiv. De exemplu, tristețea poate deveni o oportunitate de a petrece timpul singur și de a reflecta asupra modului de a ne îmbunătăți prezentul și viitorul.
Citește și: CUM SE PRACTICEAZĂ ATAȘAMENTUL ÎN VIAȚA DE ZIUA ZI
Practica yoga și meditație
Cei care nu pot renunța la poveri și situații dificile, chiar dacă au fost acum depășiți (sau aproape), poate au dificultăți în a profita de momentul și a trăi momentul prezent. Yoga și meditație poate ajuta foarte mult , atât în arta „carpe diem“ , este în a da drumul la limitele care ne blochează.
Citește și: YOGA: IATĂ CUM SĂ TRANSFORMĂM CORPUL ȘI MINTEȘTE DE LA PRIMA LECȚIE ÎN VEDERE
Ține minte realizările tale
În momentele de criză aici poate veni o scădere reală a stimei de sine . Ce putem face în aceste cazuri? Sugestia este de a compila o listă a obiectivelor atinse, care ne permite să ne amintim valoarea și, în același timp, să depășim ceea ce am realizat în trecut pentru a privi spre viitor.
Scrie o scrisoare
Atașamentul și dificultatea în a-ți da drumul se pot manifesta, de exemplu, în ceea ce privește oamenii și emoțiile pe care le simțim față de ei. Iată că, în cazul unei furii puternice față de cineva, am putea scrie o scrisoare cu toate motivațiile noastre și, în final, să o distrugem și apoi să înțelegem doar cele mai bune puncte pentru a face față în față direct cu persoana în cauză.
Începeți un jurnal de recunoștință
Poate că atașamentul nostru vizează în principal situații neplăcute și pur și simplu nu ne putem da seama câte lucruri pozitive se întâmplă în viața noastră între timp. Apoi a sosit momentul să începem să scriem un jurnal de recunoștință pentru a surprinde mai bine emoțiile și situațiile pe care le trăim. Scrierea ne permite să reelaborăm ceea ce trăim și, de asemenea, să ne detașăm de ceea ce nu mai dorim, să ne simțim mai ușori.
Citește și: JURNALUL RECUNOAȘTERII: CUM ȘI DE CE ÎNCEPE SCRIEREA UNUI
Plânge când are nevoie
Plânsul face parte din procesarea durerii și suferinței . Dacă nu ne aerisim, riscăm să oprim emoțiile și să ne simțim întotdeauna prea legați de cauza disperării noastre. Cât mai curând posibil și când este nevoie, este mai bine să lăsați loc pentru lacrimi și lacrimi, deoarece este un adevărat act eliberator.
Descoperă-ți adevăratele nevoi
De ce avem nevoie cu adevărat acum? Doar noi - și nu oamenii din jurul nostru - știm cu adevărat. Deci, putem încerca să ne concentrăm asupra nevoilor noastre reale și să renunțăm la o mare parte din ceea ce nu avem nevoie. Deci viața noastră poate lua cu adevărat direcția dorită.
Citește și: Decluttering: cum să scapi de superfluul pentru a trăi mai bine
Exprimă-te prin artă
Alegeți mediul expresiv pe care îl preferați pentru a lăsa emoțiile legate de prezent și trecut să curgă liber. Ai putea încerca să desenezi sau să pictezi, dar și să dansezi sau să te dedici muzicii. De exemplu, colorarea mandalelor este foarte utilă pentru relaxarea minții și pentru concentrarea asupra momentului prezent.
Citește și: TERAPIA MANDALA: CUM GĂSEȘTE UN ECHILIBRU COLORAT
Pune-te în locul altora
Înainte de a ne adresa persoanelor cu care avem ceva în așteptare, să încercăm să ne punem în locul lor și să folosim empatia . Am putea decide să încheiem o relație sau să o îmbunătățim mai ușor dacă nu ne lăsăm orbiți de furie și resentimente și dacă încercăm să avem o viziune rațională a situației și să cântărim vina și responsabilitatea dintre noi și cealaltă persoană.
Gândiți-vă la noi proiecte
Cel mai bun mod de a lăsa în urma noastră un trecut pe care vrem să-l uităm este să facem noi proiecte și să ne deschidem către ceea ce ne rezervă viitorul. Dacă continuăm să rămânem prea atașați de eșecurile noastre anterioare, nu vom putea progresa și poate chiar acum a sosit momentul să începem o nouă aventură.
Mai aveți și alte sfaturi utile dedicate artei de a da drumul?
Marta Albè
