O dietă vegană sau vegetariană ajută la menținerea diabetului sub control și este bună pentru dispoziție. Confirmarea ar proveni dintr-o revizuire sistematică a 11 studii pe această temă.
O dietă vegetariană (sau o dietă vegană) ajută la menținerea nivelului de diabet și a bolilor asociate, cum ar fi tulburările depresive, sub control, îmbunătățind starea de spirit și bunăstarea psihofizică.
Conform unei revizuiri sistematice a 11 studii efectuate de Anastasios Toumpanakis de la Universitatea din Londra, există, de fapt, o asociere între dietele pe bază de plante și îmbunătățirea bunăstării psihologice, a calității vieții și a controlului hemoglobinei glicate (HbA1c) la populațiile cu diabet. .
La fel ca și cercetările americane potrivit cărora dieta vegetariană este cea mai bună pentru diabetici și pentru scăderea în greutate, această revizuire a comparat și o dietă vegană sau aproape vegană cu dietele recomandate ale asociațiilor oficiale de diabetici și, în toate cazurile, dieta pe bază de plante a fost asociat cu rezultate mai bune.
Studiez
Pentru a ajunge la concluziile lor, cercetătorii britanici au efectuat o „meta-analiză” selectând 11 studii deja publicate pentru un total de 433 de diabetici în vârstă de 50 de ani, toți implicați în studii clinice pe baza comparării diferitelor obiceiuri alimentare. În studiile luate în considerare în meta-analiză, pacienții care au urmat diete predominant vegetariene sau vegane au fost comparați cu unele grupuri de control care nu au trebuit să respecte restricțiile privind consumul de alimente de origine animală.
Ceea ce a apărut a fost că o dietă predominant vegetariană a condus la o mai bună gestionare a bolii, care a fost, de asemenea, asociată cu un risc mai mic de tulburări depresive. În plus, vegetarianismul, precum și veganismul, ar reduce, de asemenea, riscul de complicații, cum ar fi neuropatia, prin încetinirea progresiei sale.
Din nou, prin urmare, se evidențiază faptul că intervențiile pe partea alimentară, împreună cu lupta împotriva unui stil de viață sedentar, sunt cele mai eficiente instrumente împotriva anumitor patologii. Și se confirmă că o dietă cu alimente în principal de origine vegetală îmbunătățește bunăstarea și starea de spirit, îmbunătățește controlul diabetului și este asociat cu niveluri mai scăzute de colesterol.
Citește și
- Dieta vegetariană: beneficii dovedite, exemple, ce să mănânci și contraindicații
- Dieta semi-vegetariană extinde viața și protejează inima
- Dieta vegetariană și vegană: cum să vă asigurați că toate proteinele de care aveți nevoie
- Dieta vegetariana: te face sa slabesti de doua ori mai mult decat dieta clasica
Germana Carillo
