A trăi în contact cu natura ne face să ne simțim mai bine și știința o demonstrează un studiu după altul. Shinrin-yoku este o expresie japoneză imposibil de explicat cu un singur cuvânt în italiană. O găsim printre cuvintele japoneze aproape intraductibile, dar cu un sens cu adevărat profund.
Shinrin-yoku înseamnă „a profita de atmosfera pădurii” sau „baie de pădure” . Pe scurt, este o adevărată scufundare în verde cu scopul de a ne bucura de beneficiile naturii pentru sănătatea noastră.
În Japonia este obișnuit să se prescrie pacienților o „baie de pădure” drăguță, deoarece se știe că mersul printre copaci poate fi util pentru reducerea stresului, pentru întărirea sistemului imunitar și pentru recâștigarea bunei dispoziții și a energiei. Guvernul japonez invită cetățenii să meargă printre copaci, oferindu-le experți care indică cum să respire adânc, să meargă în conștientizare în natură și să experimenteze cu adevărat beneficiile câtorva ore petrecute în pădure.
Conform psihologiei mediului , mediul în care ne găsim este cel care ne determină modul de a fi. Locuitorilor din oraș, adesea foarte stresați, le place să caute o evadare în natură, de exemplu, profitând de un weekend pentru o excursie la munte.
Jose Antonio Correia, profesor de psihologie a mediului la Universitatea Autonomă din Madrid, explică că:
„Odată cu apariția societății moderne, orașele au început să reprezinte o securitate împotriva posibilelor agresiuni ale naturii. Știm acum că această atitudine este greșită și că putem vorbi chiar despre tulburări de carență ale naturii: obezitate crescută, boli respiratorii, deficit de vitamina D, stres … Orașul ne oferă protecție și confort, dar sistemul nostru nervos nu este complet adaptat mediului urban și, prin urmare, simte lipsa de stimulare din mediul natural care a permis supraviețuirea speciei noastre ”.
În opinia sa, suntem victime ale unui adevărat analfabetism cu privire la natură și ar trebui să începem să trăim din nou în verdeață pentru a ne simți mai bine . Pe scurt, ar trebui să-i imităm pe japonezi și să încercăm să petrecem mai mult timp mergând într-un parc sau într-o pădure. Ne putem lăsa fermecați de minunile naturii și ne putem recupera memoria ancestrală și instinctele primare.
Potrivit Correia, atunci când nu putem părăsi orașul pentru a ajunge la o pădure, putem merge totuși într-un parc din zona noastră. De fapt, chiar și parcurile pot avea o acțiune terapeutică, mai ales dacă ne oprim în contact cu elementele naturale care le compun, îmbrățișând poate un copac. Fără a uita că, potrivit filosofului Henry David Thoreau, petrecerea timpului în pădure ne ajută să înțelegem adevărata esență a vieții și să devenim mai înțelepți .
„Am intrat în pădure pentru că voiam să trăiesc cu înțelepciune, să mă confrunt doar cu faptele esențiale ale vieții și să văd dacă nu pot învăța ce trebuie să mă învețe și să nu descopăr, în momentul morții, că nu trăisem. Nu voiam să trăiesc ceea ce nu era o viață, decât dacă era absolut necesar. Am vrut să trăiesc adânc și să scot toată măduva ”, a scris Thoreau în Walden.
Și când nu putem ieși din casă? Correia recomandă recuperarea contactului cu natura datorită aromoterapiei și uleiurilor esențiale . Gândiți-vă, de exemplu, la uleiurile esențiale de pin, cimbru sau rozmarin: toate mirosurile revigorante pe care le putem savura în timp ce închidem ochii, ne relaxăm și ne imaginăm că suntem întinși pe un gazon sau mergem într-o pădure.
Marta Albè
Citește și:
10 CUVINTE JAPONEZE (APROAPE INTRADUCIBILE) DAR CU UN SEMNISM ADEVĂRAT
TRĂI ÎN CONTACT CU NATURA: 5 MODURI DE A FI MAI SĂNĂTOS ȘI FERICIT
YOGA ȘI MEDITAȚIA ÎN NATURĂ: TOATE BENEFICIILE PRACTICII IMERGATE ÎN VERDE
HENRY DAVID THOREAU: MERGEȚI LA LEMNI PENTRU A ÎNVĂȚA SĂ TRĂIEȘTE ÎNȚELEPCIUNE
