Băuturi care îți strică dinții. Așa este, dacă sunt consumate prea des, unele tipuri de băuturi pot afecta sănătatea dinților noștri, începând cu smalțul. Dar nu doar băuturile sunt acuzate.
Cercetările de la King's College din Londra publicate în British Dental Journal arată degetul în general împotriva alimentelor deosebit de acide , precum și împotriva modului de a bea anumite băuturi acide.
Potrivit studiului, de fapt, consumul de băuturi acide, cum ar fi ceai de fructe sau băuturi dulci și ușoare (fără zahăr, dar îndulcit), sau chiar lichioruri, poate fi asociat cu până la 11 ori riscul de eroziune dentară sau pierderea substanță dură a dinților și poate distruge smalțul.
Mai exact, din cercetările efectuate pe un eșantion de 300 de persoane, a rezultat că o dietă acidă trebuie asociată la unii indivizi cu uzura erozivă a dinților. Frecvența crescută a consumului de acid dietetic, în special între mese, pare a fi factorul de risc predominant. Cu toate acestea, consumul obișnuit de băuturi acide sorbindu-le încet sau agitând, clătind sau ținându-le în gură înainte de a înghiți crește riscul.
Consumul de arome de fructe sau oțet, lămâie, murături, medicamente acide sau dulciuri fără zahăr sunt, de asemenea, potențiali factori de risc ascunși, în special pentru pacienții cu risc de progresie a eroziunii dentare. Și, potrivit cercetătorilor, riscul eroziunii dentare poate fi crescut de peste 11 ori.
Cum se poate contracara eroziunea dentară? Există 8 puncte esențiale:
- consuma bauturi mai putin acide
- evitați să sorbiți fierbinți, dar lăsați-i să se răcească și să bea imediat
- folosiți paiul (eventual în oțel bioplastic sau reutilizabil, adăugăm)
- limitează consumul acestor băuturi la mese, deoarece mestecarea favorizează formarea salivei care le contracarează aciditatea
- preferați apa simplă și ceaiul fără aromă
- reduceți aportul zilnic de zahăr
- așteptați 25-30 de minute înainte de a vă spăla dinții, mai ales după ce ați consumat alimente dulci și acide
Alimente de evitat
Dacă dinții dvs. sunt deosebit de predispuși la eroziune, este recomandabil să interziceți:
- bauturi carbogazoase
- zahăr și miere
- fructe, sucuri și pulpe de fructe, mai ales dacă sunt îmbogățite cu zaharoză
- alimente ambalate
- gem de fructe, creme dulci și ciocolată tartinabilă
- jeleuri și bomboane
- alimente foarte acide precum citrice, ananas, oțet, vin sau roșii
Este de la sine înțeles, în orice caz, că doar un expert va putea evalua starea de sănătate a dinților și că doar efectuarea unei curățări profesionale a dinților cel puțin o dată pe an vă va ține departe de multe probleme.
Citește și:
- 10 alimente de ales pentru dinți mai sănătoși
- 12 alimente care ajută la albirea dinților
- Igiena dentară a copiilor: iată alimentele de evitat
Germana Carillo
Sănătatea dentară: iată toate alimentele care promovează eroziunea
