Anxietatea și stresul nu sunt doar pentru adulți și a fi în interior 24 de ore pe zi poate fi copleșitor pe termen lung chiar și pentru cei mici. Pentru ei, cuvintele de confort și liniște nu trebuie să lipsească niciodată, alături de o doză bună de optimism și multe lucruri frumoase de făcut împreună. Și nu numai asta: reamintiți-le că, din păcate, aceasta nu ar trebui privită ca „o vacanță lungă”.
Acesta este motivul pentru care Spitalul de Copii Bambino Gesù din Roma a întocmit o listă de sfaturi pentru a ajuta la gestionarea zilelor de acasă cu copiii.
De la menținerea acelorași obiceiuri până la marcarea zilelor cu un program, trecând, de asemenea, printr-o anumită activitate fizică și o dietă corectă, iată cum să ne extragem în lumea complicată a izolării forțate (dar foarte necesară):
Zilele săptămânii și sărbătorile
Toată lumea din casă trebuie acum să lucreze: părinții de la computer și copiii care își fac temele.
Prin urmare, este important să păstrăm diferența dintre zilele lucrătoare, în care există mai multe „îndatoriri” și în care este esențial să păstrezi orele și obiceiurile obișnuite (dimineața te trezești devreme și iei micul dejun, apoi te speli și se îmbracă și pleacă la muncă!), și weekendul, în care vă puteți relaxa cu siguranță.
Stabiliți un program
Poate fi util să întocmim un program real în compania copiilor care să repete un ritm constant în fiecare zi
- Trezește-te
- Mic dejun
- se spală și se îmbracă
- teme pentru acasă
- joc organizat
- joc gratuit
- a stabilit
- prânz și așa mai departe …
În acest fel, diferitele faze ale zilei pot fi marcate cu precizie. Agățați programul în dormitorul lor și asigurați-vă că, probabil, cu o bifă de creion, urmează pas cu pas întreaga listă de sarcini (nu uitați să păstrați cantitatea potrivită de elasticitate!).
După datorie, plăcere …
Sunt multe lucruri de făcut acasă. Dacă sarcinile pe care profesorii le atribuie din când în când rămân printre lucrurile de făcut în mod necesar, există multe alte lucruri care își pot menține mintea instruită sub formă de distracție, cum ar fi jocurile de codare online ușor de descărcat.
Să nu uităm de activități artistice , precum desen, pictură sau lucrări pe hârtie sau jocuri în bucătărie . Aici îi putem implica pe cei mici în alegerea a ceea ce să mănânce, învățându-i cum să pregătească mesele corecte, poate obține ajutor pentru curățarea legumelor sau îndepărtarea cojii ouălor fierte. În acest sens, Spitalul Bambino Gesù ne amintește că este important să menținem o dietă mai echilibrată în aceste zile, bogată în fructe și legume, evitând între mese, băuturi carbogazoase și gustări ambalate. De asemenea, nu uitați să beți și să faceți oamenii să bea multă apă.
Și mișcarea? Și asta se poate face. În afară de asta, provoc pe oricine să-i țină nemișcați timp de zece minute consecutive, poate fi util să creezi un curs de „obstacole” pe terasă sau în sufragerie (nu trebuie să fie uriaș!), Pentru a-i ține ocupați prin reîmprospătarea unor coordonări. în mișcări.
TV, un manual de supraviețuire
Convenabil, televizorul este cu siguranță convenabil, dar la fel ca jocurile video, trebuie să fie supus legii dure a „timpului maxim permis”.
Amintiți-vă că prea multă televiziune poate fi dăunătoare din diferite puncte de vedere, deci este bine să nu depășiți două ore pe zi , poate să fie împărțite între dimineață și după-amiază.
Amintiți-vă că un film bun împărtășit pe canapea cu dvs. merită mai ales. Alegeți-l împreună și petreceți acest timp cu cei mici, poate înainte de culcare!
În cele din urmă, rețineți că tendința pe care o avem acum de a ne ține la curent informați despre coronavirus, vizionând la televizor și verificând frecvent pe telefoanele mobile, generează anxietăți inutile și, mai presus de toate, poate crește stresul copiilor, care nu au posibilitatea de a înțelege bine informații sau pentru a gestiona emoțiile pe care le trezesc.
Prin urmare, opriți televizorul și îndepărtați smartphone-urile. Veți vedea știrile la momentul potrivit. Acum copiii tăi au nevoie de tine și de certitudinile unei vechi rutine pe care nu o putem pierde.
Sursa: Spitalul Bambino Gesù
