Conform tradițiilor orientale, picioarele sunt reflectate direct cu organele și țesuturile organismului nostru. Masarea lor înainte de culcare poate fi o modalitate bună de a te odihni mai bine și de a te trezi mai energizat dimineața.
Am vorbit deja despre reflexoterapia piciorului, o tehnică care folosește „harta piciorului” pentru a promova bunăstarea corpului prin masaje „simple”. Se presupune că în picioarele noastre există mii de terminații nervoase care se conectează la diferitele organe și țesuturi ale corpului și că, în consecință, pot avea o influență directă asupra lor.
Prin urmare, masarea picioarelor poate garanta diferite beneficii, inclusiv relaxarea sistemului nervos și promovarea somnului.
Viața agitată, problemele familiale, stresul și numeroasele presiuni la care suntem supuși în fiecare zi pot însemna că, la culcare, nu putem „deconecta” cu ușurință de toate grijile noastre și acest lucru împiedică calitatea somnul sau, mai rău, nu ne permite să dormim un număr suficient de ore.
Masarea picioarelor înainte de culcare poate ajuta la îmbunătățirea sau rezolvarea acestei situații, ajutându-ne să dormim bine.
Dar, conform reflexologiei, un masaj al picioarelor bine făcut este capabil să:
- Consolidați sistemul imunitar
- Îmbunătățiți circulația sângelui
- Promovează procesele digestive
- Ajutarea persoanelor cu artrită
- Reduceți senzația de oboseală
- Ameliorează senzația de picioare obosite
- Eliberați presiunea asupra gâtului
- Combaterea stresului
- Ajutor în cazul contracturilor musculare
Cum să vă masați picioarele înainte de a merge la culcare
Puteți experimenta singuri tehnica urmând acești pași:
- Relaxați-vă mintea și încercați să vă opriți gândurile.
- Apăsați pe degetele de la picioare începând de la partea cărnoasă a degetului mare și apoi continuând deget cu deget.
- Începeți din nou de la degetul mare apăsând pe baza degetului și apoi continuați cu toți ceilalți.
- Cu degetul mare, apăsați ușor de la degetul mare până la călcâie și apoi reveniți în direcția opusă, urmând marginea interioară a piciorului.
- Așezați degetul mare în centrul talpii piciorului și apăsați acest punct timp de 30 de secunde, apoi eliberați și repetați presiunea de încă trei ori.
Este important să repetați zilnic aceste masaje, astfel încât să observați beneficiile cât mai curând posibil.
De asemenea, este posibil să utilizați 1 sau 2 picături dintr-un ulei esențial la alegere diluat în ulei purtător (cum ar fi uleiul de migdale dulci) pentru a facilita masajul și a vă relaxa în continuare.
Este un ritual de wellness care nu necesită mult timp sau efort. Cu siguranță pentru a încerca!
