Sistemul imunitar este o vastă rețea de identificare, reacție și apărare a organismului nostru . Este practic apărarea naturală a corpului nostru împotriva infecțiilor și a celor mai frecvente boli. Dar care este scopul specific al sistemului imunitar? Și ce înseamnă să întărești sistemul imunitar?
Suntem „înzestrați” cu apărări imune de la naștere ( răspuns imun înnăscut sau nespecific ). Cu alte cuvinte, avem în „trusa” noastră toate acele sisteme de protecție care ne ajută să reparăm rănile, să ne recuperăm de la traume, să prevenim sau să combatem infecțiile. Există, de asemenea, un răspuns imunitar dobândit sau specific, care permite recunoașterea unui element patogen care depășește apărarea sistemului imunitar înnăscut.
În orice caz, acestea sunt sisteme de protecție care uneori pot eșua sau pot fi deosebit de slabe, mai ales în prezența stresului și a anumitor boli, sau chiar la bătrânețe și sarcină.
Ce este sistemul imunitar
Sistemul imunitar este o mare armată de celule, țesuturi și organe de apărare : datorită acestuia, corpul nostru este capabil să țină departe „invadatorii externi” precum viruși , bacterii , ciuperci sau paraziți (așa-numiții „agenți patogeni”), dar de asemenea, pentru a recunoaște și combate celulele din corp care prezintă anomalii , cum ar fi celulele canceroase, celulele deteriorate sau cele infectate cu viruși.
Luat în ansamblu, sistemul imunitar este alcătuit din trei componente esențiale care contribuie la imunitate :
- organele diferitelor părți ale corpului (splină, timus, ganglioni limfatici, amigdalele, apendicele) și țesuturile limfatice. Acestea sunt împărțite în organe limfatice primare (măduva osoasă și, în cazul limfocitelor T, timusul) care sunt locul în care se dezvoltă și se maturizează leucocitele ( globulele albe din sânge); organe limfatice secundare, care captează antigenul (corpul străin) și aici limfocitele pot interacționa cu antigenul. De fapt, este o structură reticulară care închide materialul străin găsit în sânge (splină), în limfă (ganglioni limfatici), în aer (amigdalele și adenoidele) și în alimente și apă (apendicele vermiform și plăcile lui Peyer în 'intestin)
- celule izolate din sânge și țesuturi : principalele sunt celule albe din sânge sau leucocite, dintre care există mai multe subgrupuri
- substanțe chimice care coordonează și execută răspunsuri imune și prin care celulele sistemului imunitar schimbă semnale care își reglează reciproc nivelul de activitate.
Cum funcționează sistemul imunitar
Există trei „ instrumente ” cu care sistemul nostru imunitar își desfășoară activitatea de protecție împotriva virușilor, bacteriilor și altor agenți patogeni:
- bariere mecanico-chimice
- imunitate înnăscută sau nespecifică
- imunitate dobândită sau specifică
Barierele mecanico-chimice împiedică pătrunderea agenților patogeni în organism și sunt:
- pielea intactă
- sudoare
- lizozimă
- sebum
- mucus
- epiteliul ciliar
- pH acid al stomacului
- microorganisme comensale intestinale
- spermina
- microorganisme comensale vaginale
- temperatura corpului (temperatura noastră normală ține la distanță unii agenți patogeni, a căror creștere este mai împiedicată în prezența febrei, ceea ce favorizează și intervenția celulelor imune)
CITIȚI și : FEBRA COPILULUI: 5 MODURI DE A O ADRESA FĂRĂ ANXIETATE ȘI CAZURILE ÎN CARE SĂ CONTACTAȚI PEDIATRICIANUL
Înnăscut (sau non-specifice) răspunsul imun este mecanismul de aparare avem de la naștere și care este în măsură să acționeze imediat împotriva agenților externi. Acest mecanism este activ față de toate microorganismele și exploatează mecanismele existente încă de la naștere.
Răspunsul imunitar dobândit (sau specific sau adoptiv) : se dezvoltă lent după prima întâlnire cu un agent patogen specific. Corpul nostru păstrează o amintire a anticorpilor rezultați pentru viață pentru a acționa mai repede în urma oricăror expuneri viitoare.
Ce sunt bolile autoimune
Cele Bolile autoimune sunt afecțiuni distincte de un răspuns exagerat și inadecvată a sistemului imunitar, care funcționează în aceste cazuri anormal. Prin urmare, acestea sunt patologii particulare datorate funcționării defectuoase a sistemului imunitar. De fapt, la o persoană care suferă de o boală autoimună, celulele sistemului imunitar atacă corpul, deteriorând astfel țesuturile și organele.
Cauzele bolilor autoimune sunt încă neclare. Deocamdată, au fost identificate peste 80 de tipuri diferite de boli autoimune. Unele dintre cele mai cunoscute sunt:
- artrita reumatoida
- scleroză multiplă
- lupus eritematos sistemic
- sclerodermie
- psoriazis
- boala celiaca
- Tiroidita lui Hashimoto
- boli inflamatorii intestinale
- anemie pernicioasă
- boala Addison
- dermatomiozita
- Boala Graves
- diabet de tip I
- vitiligo
CITIȚI și : 7 ADITIVI ALIMENTARI CARE MĂRESC RISCUL BOLILOR AUTOIMUNALE
Ceea ce slăbește sistemul imunitar
Abuzul de antibiotice, dieta slabă, stresul: mai mulți factori sunt la colț pentru a ne slăbi sistemul imunitar. Există multe cauze care slăbesc sistemul imunitar, principalele fiind:
- o dietă greșită și dezechilibrată
- anxietate și stres
- lipsa de somn
- zaharuri rafinate
- alcool
- unele tipuri de droguri
- cereale rafinate
- deficit de unele vitamine
- lipsa activității fizice
- deshidratare
CITIȚI, de asemenea : SFATURI ȘI REMEDII PENTRU PROTECȚIA CORPULUI NOSTRU DE VIRUS ȘI BACTERII
Cum să întărești sistemul imunitar
Pe de altă parte, există o serie întreagă de măsuri pe care le putem lua pentru a întări sistemul imunitar . Există, de fapt, obiceiuri bune de pus mereu în practică, de a dormi bine și de a prinde somnul , de a face mișcare , poate vă răsfățați cu niște masaje , precum și câteva alimente și remedii naturale care ne pot ajuta să întărim sistemul imunitar.
Practic, să nu uităm niciodată o dietă sănătoasă care să includă :
- fructe, în special citrice
- usturoi
- morcovi și toate alimentele vegetale bogate în beta-caroten
- ciuperci
- datele
CITIȚI, de asemenea : 10 ALIMENTE ȘI SFATURI PENTRU CONSOLIDAREA APĂRĂRILOR IMUNE
Apoi, există remedii naturale pe care le putem adopta, pe lângă suplimentele specifice:
- curcumă
- ginseng
- echinaceea
- probiotice
Aici veți găsi toate super-alimentele care întăresc sistemul imunitar.
În sfârșit, cuvântul cheie este moderarea : la masă nu depășim și evităm niciodată kilogramele în plus , iar în sport nu ne antrenăm prea intens, deoarece acest lucru ar predispune la infecții și boli, activând celule specifice care „încetinesc” răspunsurile imune.
Germana Carillo
