L ' atentie este un proces cognitiv fundamental în toate activitățile pe care le facem în fiecare zi. Un grup de cercetători a dezvoltat o aplicație de meditație care pare să poată îmbunătăți atenția, concentrarea și memoria la adulții tineri.
Importanța atenției
L ' atentie este un proces cognitiv esențial pentru activitatea creierului. Atenția înseamnă capacitatea minții noastre de a selecta și a se concentra asupra stimulilor relevanți , de a-i procesa și de a se comporta în consecință. Datorită atenției, putem desfășura activități mai mult sau mai puțin complexe precum conducerea, munca, studiul, practicarea sportului. Pe parcursul zilei, atenția variază în mod clar și pot exista scăderi normale ale concentrației cauzate de oboseală excesivă, stres sau schimbări de temperatură.
În absența tulburărilor de atenție , suntem capabili să ne concentrăm din nou asupra stimulilor care necesită concentrare, dar datorită stimulilor constanți la care sunt supuși, atenția celor mai tineri de astăzi este sever testată. Numeroasele activități la școală, la locul de muncă și în viața privată necesită un efort mare în ceea ce privește concentrarea, deoarece creierului nostru i se cere să treacă continuu de la o ocupație la alta.
Îmbunătățiți atenția cu o aplicație care vă ajută să meditați
Un studiu recent a arătat cum meditația digitală , adică susținută de o aplicație, poate îmbunătăți atenția la adulții tineri. Studiul a fost condus de David Ziegler și Adam Gazzaley și a testat utilizarea unei aplicații de meditație pentru a verifica posibilul său impact pozitiv asupra atenției și concentrării .
Aplicația dezvoltată nu a fost lansată publicului, ci a fost utilizată în studiu și administrată la douăzeci și doi de subiecți cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Studiul a continuat timp de șase săptămâni, în care o parte a tinerilor a folosit aplicația dezvoltată de cercetători timp de câteva minute pe zi, în timp ce o altă parte a participanților a folosit o aplicație diferită.
La sfârșitul experimentului, la participanții care au folosit aplicația, s-au înregistrat îmbunătățiri în capacitatea și timpul de concentrare, memorie și învățare , măsurate și prin EEG (electroencefalografie).
Deși în alte studii a apărut deja că meditația poate îmbunătăți concentrația și reduce stările de anxietate, aceleași beneficii nu ar fi fost înregistrate la grupul de control care a folosit o aplicație de meditație diferită.
Autorii precizează că sunt necesare studii suplimentare asupra eșantioanelor superioare pentru a confirma aceste prime date și pentru a evalua durata în timp a îmbunătățirilor cognitive înregistrate.
Tatiana Maselli
Citește și:
Meditație pentru toată lumea: cum să începi de la zero
Meditație: 10 minute sunt suficiente pentru a combate anxietatea și a crește concentrarea
