Viața este adesea ceea ce se întâmplă în timp ce suntem ocupați să facem alte planuri sau să ne gândim la trecut. Adică, pentru a spune altfel și puțin romantic în cuvintele lui Claudio Baglioni, viața este acum.
Cu toate acestea, adesea, gândurile și emoțiile noastre sunt direcționate către trecut (spre ceea ce s-a întâmplat, spre felul în care suntem ca urmare a acelor oameni sau evenimente) sau spre viitor (cu emoții, preocupări, gânduri, speranțe): în acest joc de de multe ori, este clar că prezentul lipsește.
Cu toate acestea, „ prezentul ” este singura dată pe care o avem în mod obiectiv disponibilă; trecutul este acea perioadă care nu mai există: rezultă că ceea ce a fost a fost, nu poate fi schimbat; viitor sa nu a fost încă întâmplat și, oricât de mult am încerca să - l planifice, conține întotdeauna elemente de imprevizibilitate.
Nu sunt necesare situații extreme sau patologice pentru a duce o viață „fără prezent”: de exemplu, cei care nu s-au întâmplat să pună paste la gătit în apă gândindu-se la un lucru bun sau rău care s-a întâmplat cu câteva ore înainte sau își proiectează gândurile asupra a ceea ce Se va întâmpla după cină sau mâine?
Dacă acest exemplu nu transmite ideea, iată un altul, care, din fericire, probabil nu se va fi întâmplat majorității cititorilor: a face dragoste fără a fi capabil să detașeze complet gândurile de o anumită problemă copleșitoare .
În ambele exemple, emoțional și mental nu trăiești total în prezent : nu te bucuri de moment, de ceea ce se întâmplă. Corpul devine doar un mijloc mai mult sau mai puțin automat de a rămâne și de a face.
Zi de zi, fără ca noi să ne dăm seama, riscul real este că viața - alcătuită din nenumărate „aici și acum” - alunecă în timp ce suntem în mare parte în afara timpului. În afara vieții. Să fac altceva.
Învață să rămâi în prezent
Desigur: a fi în „prezent”, în „aici și acum” cu siguranță nu înseamnă să trăiești ziua ; mai degrabă, este vorba de o atitudine care se străduiește în mod constant să atragă atenția și prezența în gesturile, cuvintele, gândurile noastre .
Este vorba, așa cum am spus deja, de „a fi” pe deplin în ceea ce facem : așa cum fac copiii, când sunt scufundați într-un joc care îi fascinează (ei sunt „toți acolo”, implicați total); la fel ca câinii când se rostogolesc pe pământ cu un anumit miros pe care l-au mirosit și le place.
Așa cum se întâmplă atunci când faci dragoste cu o persoană pe care o iubești și lumea, în acele momente, se oprește acolo.
Citește și: Cum și de ce ar trebui să trăim viața moment cu moment
3 pași pentru a rămâne în prezent
În prezent , gândurile care merg de la sine au puțin spațiu. Poate fi experimentat cu ușurință, în trei pași rapizi : în primul rând, gândiți-vă la o situație urâtă și tristă și încercați să o retrăiți emoțional; în al doilea rând, să faci niște hamei (în sus, încercând să aduci genunchii spre piept) și să încerci să continui să menții gândurile / emoțiile anterioare; în al treilea rând, observă dacă, sărind, ar putea avea și gânduri / emoții ale primului pas. Punem pariu că răspunsul este „nu”?
Când cineva reușește să rămână în prezent - corpul ajută la acest lucru - nu pot exista decât emoția și starea care aparțin cu adevărat acelei situații: deoarece toate planurile - fizice, emoționale, mentale - sunt conectate.
Este de la sine înțeles că a trăi în aici și acum nu înseamnă să nu gândești, să nu planifici viitorul, să nu elaborezi sau să te gândești la trecut: mai degrabă, se referă la o conștientizare și adecvare a acțiunilor și gândurilor individuale care pierd astfel unele caracteristici puțin. „Automat” și poate deveni creativ, constructiv, util.
Ce se întâmplă când recâștigi posesia „prezentului” tău ? Devine mai „gustos”. Magia pe care o oferă viața este mai ușor de observat - și poate fi înțeleasă ; fiecare moment devine o bază solidă, diferită pentru viitor. Mai mult, „prezența conștientă” permite un contact autentic cu Sinele, dimensiunea conectată la Duh. Nu lucruri ieftine.
Anna Maria Cebrelli
